Cómo hacer gachas de mijo, maní y frijoles rojos

Se acerca el otoño y el invierno, y los abrigos gruesos y cálidos envolverán bien el vientre, pero al acostarse por la noche, las mujeres que aman la belleza todavía se pellizcarán el vientre involuntariamente y se quedarán dormidas avergonzadas. El invierno siempre ha sido un punto ciego para la pérdida de peso, pero la pérdida de peso con alimentos siempre es mayor que la pérdida de peso con ejercicio. Simplemente comprenda esta regla de hierro y coma buenas comidas para bajar de peso. A tono con la temporada, hoy os recomiendo un estupendo truco para reducir la barriga en invierno, gachas de mijo y judías rojas.

Gachas de mijo y judías rojas

Preparar los ingredientes:

Una cantidad adecuada de judías rojas, una cantidad adecuada de mijo y mucha agua.

Método de cocción:

Paso uno: Remojar los frijoles (puedes omitirlo si usas una arrocera mecánica de un botón y dos luces).

Remoja los frijoles rojos durante dos a cuatro horas antes y resérvalos. Lo mejor es dejarlos en remojo toda la noche. Los frijoles rojos en sí son duros y llenos, y se sabe que son difíciles de cocinar. Es precisamente debido a la piel del frijol rojo que es rico en fibra. Al igual que su apariencia redonda, puede viajar fácilmente a través de todo el sistema digestivo y desintoxicarse. Y nutre la piel y juega un papel en la pérdida de peso. Remojarlo durante la noche antes puede suavizar la capa y ahorrar tiempo y esfuerzo al cocinar más tarde.

Paso 2: Preparación para añadir ingredientes.

Si quieres que sea mejor para tu estómago, puedes añadir mijo amarillo y cocinarlo todo junto. Quiero que tenga una textura más suave y masticable. O para hacer que el color rojo sea más intenso, el "Red Siniang" (frijoles rojos, dátiles rojos, arroz rojo, maní rojo) también es una buena opción. Use rojo para reponer el enrojecimiento y restaurar rápidamente la sangre y nutrir el qi. También puedes tomar algunas semillas de loto para calmar tu mente y calmarla.

Paso 3: Cocinar las gachas.

Si utilizas una arrocera mecánica de un botón y dos luces, si quieres comerla rápidamente, puedes saltarte el paso de remojo al principio y utilizar directamente la proporción de una parte de papilla por cinco. partes de agua para cocinar el arroz. Después del modo de ebullición, hierva durante 20 minutos, luego manténgalo caliente durante 8 minutos y hierva, luego manténgalo caliente durante otros ocho minutos y hierva, realice cinco o seis ciclos.

Si utilizas una arrocera, puedes poner directamente los ingredientes preparados en la olla interior, que también es una parte de ingredientes y cinco partes de agua, y activar el modo de cocción de gachas durante dos horas. Debido a que la papilla se remojó de antemano, la piel exterior ya está un poco blanda, por lo que los frijoles son más fáciles de cocinar.

Consejos:

1. Puedes agregar azúcar blanca y azúcar moreno después de hervir, pero asegúrate de agregarlo después de que esté cocido, de lo contrario los frijoles serán difíciles de cocinar.

2. Aquellos que quieran perder peso significativamente, pueden comer gachas de frijoles rojos puros, condimentados con miel rica en proteínas para minimizar las calorías.

Cuando hace frío y quieres comer pero tienes miedo de engordar, entonces un plato de gachas de mijo y judías rojas puede deshumidificar y nutrir tu piel. También puede ayudarte a decir adiós a la barriga y permanecer. delgado, para que puedas lucir mejor tu encantadora figura el próximo año.