Las personas con ácido úrico alto deben prestar atención a estos 6 métodos dietéticos que les ayudarán a eliminar el exceso de ácido úrico.

El ácido úrico es el producto final del metabolismo de las purinas. Se entiende que esta sustancia se descompone principalmente a partir de ácidos nucleicos u otros compuestos de purina bajo la acción de enzimas.

Además, parte del ácido úrico se produce al ingerir alimentos externos. En términos generales, si el valor de ácido úrico en la sangre de los hombres es superior a 420 umol/L y el valor de ácido úrico de las mujeres es superior a 357 umol/L, significa que hay un problema de exceso de ácido úrico.

Una vez que el nivel de ácido úrico en el cuerpo excede el estándar, el primer peligro que ocurrirá es la gota. La aparición de esta enfermedad causará síntomas como enrojecimiento, hinchazón y dolor en las articulaciones del paciente.

Además, al seguir aumentando el contenido de ácido úrico, la función renal del paciente también se verá perjudicada, provocando una serie de complicaciones, como la hipertensión arterial.

Por ello, los pacientes deben prestar atención al control del ácido úrico en la vida diaria para evitar daños graves.

Dado que el aumento del nivel de ácido úrico está estrechamente relacionado con la dieta diaria, los pacientes pueden promover la excreción de ácido úrico a través de los siguientes 6 métodos dietéticos.

1. Reducir la ingesta de algunos alimentos ricos en purinas

En primer lugar, los pacientes deben reducir la ingesta de alimentos ricos en purinas, ya que dichos alimentos se convertirán gradualmente en alimentos ricos en purinas. Los alimentos con purina después de ingresar al cuerpo humano tienen ácido úrico, lo que dificulta el metabolismo normal y hace que se acumule cada vez más ácido úrico en el cuerpo.

En la vida diaria, los alimentos ricos en purinas habituales incluyen despojos de animales, sopas, mariscos, cerveza, etc. Estos alimentos deben consumirse la menor cantidad posible.

2. Está prohibido fumar y beber

Beber y fumar con regularidad tendrá un gran impacto en la salud del paciente. El alcohol contiene muchas sustancias nocivas. Después de ingresar al cuerpo humano, A. se acumula una gran cantidad de ácido úrico en la sangre y afecta la circulación sanguínea, lo que hace que la concentración de ácido úrico siga aumentando;

En pacientes que fuman durante mucho tiempo, no solo el daño renal es más grave , pero la tasa metabólica también cambiará. Se libera lentamente, provocando el problema del exceso de ácido úrico.

3. Consuma más alimentos tonificantes para los riñones

Para reducir mejor el ácido úrico, los pacientes pueden comer más alimentos tonificantes para los riñones en tiempos normales, promoviendo así el metabolismo y aumentando la excreción de ácido úrico. . cantidad.

En concreto, los pacientes pueden comer más alimentos negros, como frijoles negros, arroz negro, semillas de sésamo negro y trigo sarraceno negro, para proteger mejor la salud de los riñones.

4. Consuma más alimentos que promuevan la micción

No solo eso, los pacientes también pueden comer algunos alimentos que promuevan la micción, como rábano, melón de invierno, melón amargo y maíz;

La mayoría de estos vegetales tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. Si se comen con regularidad, pueden reducir mejor las toxinas y la basura en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y así lograr el propósito de aliviar el ácido úrico.

Sin embargo, cabe destacar que a la hora de ingerir alimentos diuréticos, los pacientes deben intentar elegir alimentos con bajo contenido en purinas.

5. Consuma más alimentos que sean fáciles de digerir

Muchas verduras y frutas contienen muchos nutrientes ricos, como batatas, lufa, pomelo, fruta del dragón, etc.;

Estos alimentos pueden favorecer la digestión y ayudar a la defecación, protegiendo así eficazmente los riñones y regulando hasta cierto punto el equilibrio del ácido úrico en el organismo.

6. Beber más agua

En la vida diaria, los pacientes también deben intentar desarrollar el hábito de beber más agua para diluir la orina en el cuerpo, favoreciendo así la excreción de ácido úrico. Prevenir el depósito de ácido úrico en los túbulos renales y otras partes del cuerpo.

Sin embargo, cabe señalar que los pacientes nunca deben esperar a tener sed para beber agua. Además, lo mejor es que los pacientes no beban bebidas carbonatadas ni café para evitar dificultar el metabolismo del ácido úrico.

A continuación se muestran varios patrones dietéticos adecuados para pacientes con ácido úrico elevado. Además de regular el ácido úrico a través de la dieta, los pacientes también pueden mejorar los niveles de ácido úrico en el cuerpo mediante el ejercicio adecuado.

Se entiende que el ejercicio puede promover eficazmente el metabolismo y mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorando así el entorno metabólico del cuerpo y logrando el efecto de reducir el ácido úrico.

Sin embargo, a la hora de hacer ejercicio, lo mejor es que los pacientes elijan algún ejercicio aeróbico que no sea demasiado pesado, como ciclismo, jogging, etc., para evitar agravar la afección.