Ya estoy controlando mi alimentación, pero ¿por qué no puedo bajar de peso?
Cuando hace calor, la ropa y los pantalones finos ya no pueden ocultar la grasa del cuerpo y no es bueno perderla.
El verano es la época dorada para adelgazar. Hoy en día mucha gente habla de adelgazar, porque todo el mundo se da cuenta de que adelgazar no sólo puede adelgazar, sino también ser más beneficioso para la salud humana, al fin y al cabo. La obesidad traerá muchos riesgos para la salud de nuestro cuerpo.
Todo el mundo sabe que el truco para perder peso es "mantener la boca cerrada y abrir las piernas", lo que implica ejercicio moderado unido a una dieta eficaz.
Las personas suelen utilizar los siguientes cinco ingredientes como comidas para bajar de peso. De hecho, estos ingredientes tienen un sabor muy ligero y no son grasosos. No solo son eficaces, sino que también son agentes que aumentan la grasa. También son grasas muy duraderas. Por lo tanto, debes evitar este tipo de alimentos durante el período de adelgazamiento, de lo contrario no podrás adelgazar aunque hagas ejercicio todos los días.
? 1. Frutas y verduras secas
A la hora de perder peso, muchas personas sustituyen sus comidas por frutas y verduras. No hay problema en comer frutas y verduras, porque las verduras y frutas no tienen un alto contenido calórico y pueden ayudarnos a reponer agua. Muchas verduras y frutas son ricas en fibra dietética, que no solo es saludable sino que también alivia eficazmente la fatiga. Mucha gente piensa que las frutas y verduras secas están hechas de frutas y verduras y retienen la mayoría de los nutrientes de las frutas y verduras, por lo que las conservan como un refrigerio "saludable" para bajar de peso.
No, las verduras y frutas frescas contienen un 80 o incluso más de un 90% de agua, mientras que las frutas y verduras secas necesitan secarse, lo cual es un proceso de concentración. El agua se evapora y el azúcar y el cuerpo humano. La grasa se deposita y, por supuesto, las calorías son muy altas. Por lo tanto, si intentas perder peso a través de frutas y verduras secas, definitivamente fracasarás e incluso engordarás a medida que comas más. 2. Empanadillas
Las empanadillas son el manjar favorito de la gente del noreste. Son de piel fina y ricas en rellenos. Son deliciosas y pueden ser de carne o vegetarianas. Especialmente en verano, no es necesario estar en la cocina caliente para prepararlo. También puedes hacer más de una vez y guardarlo en el frigorífico. Cuando quieras comerlo, sólo tienes que sacarlo y cocinarlo. Es muy conveniente y imprescindible en verano. Especialidades indispensables.
Pero mucha gente no entiende que las empanadillas, que no parecen grasosas, son muy ricas en calorías, sin mencionar el contenido de almidón de tapioca en los envoltorios de las empanadillas, independientemente de si están rellenas o no. rellenos o bolas de masa Para el relleno, se debe poner una gran cantidad de aceite de compresor de aire de tornillo en el proceso de elaboración. Después de un plato de bolas de masa, la grasa se depositará en el estómago. Por tanto, si quieres adelgazar, es mejor comer menos.
? 3. Pan tostado
El pan tostado es un alimento muy delicioso y nutritivo. Come un poco cuando tengas hambre y te saciará fácilmente. La leche también son desayunos nutritivos y saludables. La tostada se ve seca y parece no contener grasa, pero en realidad las calorías que contiene son muy altas. Las calorías del pan de molde normal son de unas 280 calorías/100 g, y las calorías de las tostadas integrales son de unas 278 calorías/100 g, sin mencionar las calorías de otros rellenos.
Además, durante el proceso de elaboración de las tostadas también se añade mantequilla sin sal y azúcar, que es muy rica en calorías. Se necesitan muchas vueltas para digerirlas. Es realmente… El enemigo natural de las tostadas. ¡pérdida de peso! 4. Ensalada de frutas y verduras
Muchas personas no creen que comer ensalada de frutas y verduras también les hará engordar. Incluso la comen como receta para adelgazar, pero el resultado es que “. engordar cada vez más”. De hecho, no hay problema en comer frutas y verduras, pero si le añades aderezo para ensaladas, será diferente. Cualquiera que conozca las ensaladas debe saber que el contenido de grasa de una ensalada de 40 g es de 37 g, lo que está lleno de calorías. Echarla sobre verduras y frutas equivale a echar una capa de aceite encima. 5. Yogur
El yogur también es uno de los ingredientes que muchas personas desean para perder peso. Hay varias opiniones sobre el yogur para bajar de peso en Internet, como "¡Come yogur como comida!". No comas nada en el desayuno. Toma yogur para saciar el hambre. ""Una taza de yogur después de una comida ayuda a la digestión..." ¿Puede el yogur realmente ayudarte a perder peso? No sólo no es fácil, sino que además es muy posible ganar peso.
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Durante el proceso de elaboración del yogur se añade mucha azúcar. Algunos tipos de yogur incluso contienen más azúcar que los refrescos. Coca-Cola. Si quieres utilizar yogur como alimento para bajar de peso, ¡realmente no podrás perder peso!