¿Qué frutas es bueno comer si tienes ácido úrico alto?
1. Coma más cerezas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y cálido por naturaleza. Tiene los efectos de reponer el qi, disipar el viento y eliminar la humedad. La cereza tiene un alto contenido de hierro, ocupando el primer lugar entre muchas frutas. Comer más cerezas puede complementar la demanda de hierro del cuerpo, promover la regeneración de la hemoglobina, prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro y también puede mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia.
Se ha informado que las antocianinas de cereza pueden mejorar la filtración glomerular del ácido úrico y reducir la reabsorción de ácido úrico por los túbulos renales, por lo que es especialmente adecuado para pacientes con gota. Las proteínas, el azúcar, el fósforo, el caroteno y la vitamina C de las cerezas son más altos que los de las manzanas y las peras. El jugo de cereza se usa a menudo para limpiar la cara y eliminar las arrugas. También puede hacer que la piel del rostro se vuelva rosada, blanca y tierna, y prevenir. arrugas y manchas.
2. Come más manzanas
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene los efectos de eliminar el calor, humedecer los pulmones, eliminar la irritabilidad, aliviar el calor y ser apetitoso. y recuperar la sobriedad. ¿Qué frutas son buenas para comer para la gota? Los resultados de la investigación médica moderna han demostrado que las manzanas pueden prevenir el aumento del colesterol en la sangre y son adecuadas para que los pacientes con presión arterial alta, aterosclerosis y enfermedades coronarias las coman continuamente durante muchos años.
Las manzanas también pueden neutralizar el exceso de ácido gástrico, promover la secreción de bilis, aumentar la función de los ácidos biliares y tener un buen efecto terapéutico sobre la debilidad del bazo y el estómago, la indigestión y otras enfermedades. Además, el aroma de las manzanas es una "buena medicina" para tratar la depresión y la melancolía. Los pacientes con insomnio pueden conciliar el sueño rápida y tranquilamente si huelen el aroma de las manzanas antes de acostarse.
3. Coma más peras
La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y fresco por naturaleza. Tiene las funciones de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. y aliviar la resaca. Las peras son ricas en vitamina B, que puede proteger el corazón, reducir la fatiga, mejorar la vitalidad del miocardio y reducir la presión arterial. Las peras contienen ingredientes como glucósidos y ácido tánico, que pueden eliminar la flema y aliviar la tos, y tienen un efecto protector sobre la salud; garganta; pectina en peras El contenido es muy alto, lo que puede ayudar a la digestión y facilitar la defecación. Las peras están frías y húmedas, y comer demasiadas dañará el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles y que temen al frío deben comer menos.
4. Coma más plátanos
El plátano es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y. aliviar la tos. Los plátanos también pueden promover la motilidad gastrointestinal y tener un efecto laxante. Otros estudios han descubierto que los plátanos pueden tratar la depresión y el mal humor porque contienen ingredientes como el ácido pantoténico, que son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo y pueden reducir el estrés psicológico, aliviar la depresión y hacer que las personas se sientan felices. Sin embargo, las personas con cuerpo frío, constitución débil y estómago débil no deberían comer más.
5. Coma más tomates
El consumo prolongado de tomates puede reducir el ácido úrico, porque los componentes alcalinos de los tomates intervienen. No sólo puede disolver el ácido úrico, sino que su rico contenido de agua también puede mejorar la micción.
6. Otras frutas
Por supuesto, para los pacientes con ácido úrico alto, las frutas que se pueden comer son muchas más que las anteriores. Además de los cinco tipos anteriores, también incluye dátiles rojos, dátiles negros, mangos, mandarinas, naranjas, limones, semillas de loto, uvas, granadas, melocotones, nísperos, piñas, melocotones, ciruelas, kumquats, sandías, maíz, papayas, melones de incienso, pasas, longan secos, etc.
7. Atención dietética
1. Coma más alimentos vegetarianos.
Pero no todos los alimentos vegetarianos deben consumirse. Coma más berenjenas de piel morada, verduras de Shanghai. lechuga, loto blanco. Evite las espinacas con vegetales verdes y coma menos o ningún frijol. Coma más frutas y limones. Los componentes de varias frutas son los carbohidratos, que desempeñan un papel positivo en la alcalinidad del cuerpo humano. En particular, comer más cerezas puede reducir el ácido úrico.
2. Controlar la ingesta de una dieta hipoproteica.
Controlar la ingesta de una dieta hipoproteica cada día. Los pacientes con gota deben recibir entre 0,4 y 0,5 gramos de proteína por kilogramo de proteína. peso corporal. La ingesta total de proteínas debe controlarse en unos 40 gramos y la ingesta de pescado y legumbres debe limitarse adecuadamente.
3. Está prohibido ingerir alimentos con alto contenido en purinas.
Es importante prohibir el consumo de alimentos con alto contenido en purinas, como despojos de animales, pescado fresco, marisco y otros alimentos. Los pacientes con gota deben comer más alimentos con alto contenido de purinas, como leche, huevos, pan, pepinos, tomates, etc., para reducir la entrada de purinas exógenas al organismo, reducir los niveles de ácido úrico en sangre y controlar las calorías totales.
4. Consuma más alimentos ricos en carbohidratos.
Además, coma más alimentos ricos en carbohidratos. Los componentes principales del arroz, la pasta y los cereales son carbohidratos, por lo que los pacientes con gota tienen una dieta diaria. Se debe basar en estos alimentos para asegurar el aporte de calorías.
5. Limitar la ingesta de grasas
Para los pacientes con ácido úrico alto, es necesario controlar la ingesta de grasas. Si la ingesta diaria total de grasas de los pacientes con gota es de unos 50 gramos, pague. atención al aceite principalmente vegetal, comer menos grasa animal.
6. Prohibición del alcohol
El alcohol puede acumular fácilmente ácido láctico en el cuerpo, inhibir la excreción de ácido úrico e inducir fácilmente la gota, por lo que las personas con alto nivel de ácido úrico deben abstenerse de consumirlo. alcohol. Está absolutamente prohibido combinar cerveza con mariscos. La cerveza en sí contiene alcohol, lo que afectará la excreción de ácido úrico. Además, durante la oxidación del alcohol, se producirán algunas sustancias que aumentan el ácido úrico. Además, además de abstenerse de beber alcohol, beba menos café y té fuerte.
7. Beber más agua
El agua es un componente importante del cuerpo humano. Es mejor que los pacientes con gota beban más agua para diluir la concentración de ácido úrico. en el cuerpo y beneficia el ácido úrico. La secreción también puede prevenir la formación de cálculos. Además, aunque bebas mucha agua, también debes ser diurético. Al mismo tiempo, debes prestar atención a la cantidad de agua que elijas y no beber demasiada.
8. Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio aeróbico puede mejorar el nivel nutricional y la inmunidad del cuerpo, prevenir el sobrepeso y la obesidad, reducir la resistencia a la insulina, controlar el azúcar en sangre y ayudar a eliminar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo. Cuerpo, haciendo que los pacientes con gota no sientan dolor.
Los pacientes con ácido úrico elevado pueden optar por algún ejercicio aeróbico menos intenso, como caminar, caminar a paso ligero, montar en bicicleta, nadar, etc.