Mucha gente come ensalada para adelgazar. ¿Cuál es la mejor combinación con ensalada para adelgazar?
Se recomienda comer más ensaladas de verduras y frutas para conseguir un buen efecto de pérdida de grasa, porque las verduras y frutas son alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. También se pueden combinar con pechugas de pollo fritas. Entran huevos duros, etc. para potenciar la ingesta de proteínas. No sólo proporciona una fuerte sensación de saciedad, sino que también aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita cada día.
Sin embargo, a la hora de preparar ensaladas, nunca pongas algunos aderezos para ensaladas que tengan mayonesa como ingrediente principal, como aderezos grasos para ensaladas, aderezos Thousand Island, salsa de sésamo japonesa, etc. Debido a que la mayonesa se elabora con yemas de huevo y aceite de cocina, es muy rica en calorías.
Para hacer una ensalada baja en calorías y deliciosa, puedes optar por algunos aderezos saludables, como la vinagreta, que también es un aderezo clásico, es una mezcla uno a uno de zumo de limón y aceite de oliva. , el vinagre balsámico también es bueno. Si no te gustan estos condimentos, puedes mezclar las verduras exactamente como la ensalada de col china y los resultados serán igual de buenos. Por ejemplo, corte la col rizada en tiras finas y las zanahorias en rodajas finas, espolvoree con una pequeña cantidad de sal y amase uniformemente. Después de diez minutos, la col rizada y las zanahorias estarán deshidratadas y blandas. Puede exprimir el exceso de agua. y luego agrega un poco de azúcar, Vinagre, pimienta negra, y por último puedes optar por agregar un poco de aceite de sésamo o aceite de oliva mezcla bien y quedará muy rico. También puedes agregar tus condimentos favoritos, el gusto de cada uno es diferente, puedes ajustarlo según tu propio gusto.
Por supuesto, si quieres perder grasa, comer ensalada no es suficiente, también debes combinar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, como caminar a paso ligero, correr, nadar, etc. No solo puede lograr el propósito de perder grasa, sino que también puede moldear una buena curva corporal. Se recomienda que cada uno sea libre de elegir según sus propias preferencias y tiempo.
¡Por último, te deseo éxito en perder grasa!