¿Cuáles son los beneficios de tomar café regularmente?

Refrescante: la cafeína es el componente principal del café, que puede estimular el sistema nervioso central y hacer que las personas estén más despiertas y enérgicas.

Mejora la capacidad cognitiva: El consumo moderado de café puede mejorar la capacidad cognitiva y la concentración del cerebro, ayudando a mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral.

Mejora el rendimiento deportivo: La cafeína puede favorecer la contracción muscular y la dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando así el rendimiento deportivo y la resistencia.

Reducción del riesgo de enfermedades: Algunos estudios demuestran que beber cantidades moderadas de café puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como la diabetes y la enfermedad de Parkinson.

Reducir la fatiga: Beber café con moderación puede reducir la fatiga física y hacer que las personas tengan más energía.

Cabe destacar que el café contiene cafeína y otros ingredientes. Un consumo excesivo de café puede provocar reacciones adversas, como insomnio, palpitaciones, dolor de cabeza, etc. Por lo tanto, se recomienda no beber más de 400 miligramos de café al día (unas cuatro tazas de café de 8 onzas). Para ciertos grupos como mujeres embarazadas, niños, ancianos y pacientes con enfermedades cardiovasculares, se debe evitar o limitar el consumo de café.