¿Qué comida come Xiao Shu? Haga un balance de lo que Xiao Shu puede comer.

1. Patatas De hecho, las patatas también son muy adecuadas para platos fríos, porque no hay que preocuparse por el exceso de grasa al comer patatas en verano. Contiene sólo 0,1 de grasa, muy por detrás de todos los demás dolores de hambre. Comer más patatas cada día puede reducir la ingesta de grasas y metabolizar gradualmente el exceso de grasa. En segundo lugar, no tienes que preocuparte por comer patatas porque contienen un solo nutriente y son perjudiciales para la salud. Las patatas contienen proteínas de primera calidad y no son inferiores a la soja en términos de valor nutricional o funciones para el cuidado de la salud, incluso otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, como los carbohidratos, diversas vitaminas y minerales, son más completos que el arroz; fideos. Cuando las patatas ralladas estén frías las blanqueamos en agua.

2. Melón de invierno, el verano es la estación en la que se comercializan todo tipo de melones. Comer más melón de invierno en esta época puede calmar la sed y aliviar el calor, reducir el fuego y el calor y tiene muchos efectos terapéuticos. La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en los pulmones, el intestino grueso y los meridianos de la vejiga y tiene el efecto de eliminar el calor, aliviarlo y reducir el calor y el fuego. Es un muy buen producto anti-verano. Además, la naturaleza fría del melón de invierno no es tan fuerte como la del melón amargo y el rábano blanco, por lo que ni siquiera las mujeres embarazadas necesitan evitar comerlo. El melón de invierno se puede cocinar y comer para ayudar a la diuresis y eliminar el edema.

3. Melón amargo, hace calor todos los días en verano y la gente se enoja fácilmente. Comer melón amargo puede aliviar el calor, estimular el apetito de las personas, aumentar el apetito, ayudar a la digestión y mejorar la inmunidad. Es la verdura de melón más adecuada en verano. El melón amargo tiene un sabor amargo y frío y tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego. Hace calor y todo el mundo empieza a comer deliberadamente más melón amargo para aliviar el calor. Aunque el melón amargo tiene un sabor muy amargo, cuanto más amargo es, más amargo es. Debido a que el melón amargo es amargo, cuanto mayor sea el contenido de glucósidos del melón amargo, mayor será el valor nutricional.

4. Raíz de loto cruda La raíz de loto cruda es de naturaleza fría, de sabor dulce y fresco, y tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre. Por lo tanto, blanquee ligeramente la raíz de loto y cómela fría o cruda, puede curar el golpe de calor, eliminar el calor, aliviar los vómitos y la sed, aumentar el apetito y prevenir el sangrado de la nariz y las encías. Después de cocinarse, la raíz de loto se puede enfriar y calentar, lo que puede aumentar el apetito. Es un buen producto para fortalecer el bazo, el estómago y el yin. Es rico en hierro, calcio, proteínas, vitaminas, almidón y otros oligoelementos en los animales. Es más fácil de absorber después de cocinarlo. Puede reponer significativamente el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana.

5. El repollo es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. , el contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento. El repollo es rico en ácido fólico, que tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia megaloblástica y las malformaciones fetales. Por tanto, las mujeres embarazadas, los niños y los adolescentes deben comer más durante el crecimiento y desarrollo. El repollo es rico en sulforafano. Esta sustancia puede estimular las células humanas para que produzcan enzimas que son beneficiosas para el cuerpo, formando así una película protectora para resistir la erosión de carcinógenos extraños.

6. Pepino. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo del cuerpo y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación. El pepino también contiene ingredientes como ácido malónico, cucurbitacina y fibras finas y suaves, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel. Es un producto de belleza tradicional.