¿Qué debes comer para prevenir los cálculos?
●Bebe más agua
No importa qué tipo de cálculo tengas, la forma más importante de prevenirlo es aumentar la ingesta de agua. El agua diluye la orina y evita que altas concentraciones de sales y minerales se acumulen en los cálculos. La cantidad adecuada de agua a beber es excretar 2 litros de orina al día, lo que se considera suficiente. Si trabaja bajo el sol todo el día, necesita beber 2 galones de agua.
●Suplemento de fibra
Añadir salvado de arroz para prevenir la aparición de cálculos.
●Controlar la ingesta de calcio
Aproximadamente el 10% de los cálculos se forman a partir de calcio o productos que contienen calcio. Si su último cálculo estuvo compuesto principalmente de calcio, debe prestar atención a su ingesta de calcio. Si está tomando suplementos nutricionales, primero debe consultar a su médico si es necesario. Lo siguiente es comprobar su ingesta diaria de alimentos ricos en calcio, como leche, queso, nata y otros productos lácteos. La leche y los antiácidos pueden causar cálculos renales.
●Revise su medicamento para el estómago.
Algunos antiácidos comunes contienen altas cantidades de calcio. Si tiene cálculos de calcio y está tomando un antiácido, debe consultar la etiqueta de ingredientes para ver si contiene niveles altos de calcio. Si contiene alto contenido de calcio, se deben utilizar otros medicamentos.
●No coma alimentos ricos en oxalatos.
Aproximadamente el 60% de los cálculos son cálculos de oxalato de calcio. Por lo tanto, los alimentos ricos en ácido oxálico deben consumirse en cantidades limitadas, incluidos los frijoles, la remolacha, el apio, el chocolate, las uvas, los pimientos verdes, el cilantro, las espinacas, las fresas y las verduras de la familia de las coles. Evite también el alcohol, la cafeína, el té, el chocolate, los higos secos, el cordero, las frutas con hueso, los pimientos verdes, el té negro, las semillas de amapola, etc.
●Más actividades
Las personas inactivas son propensas a la acumulación de calcio en la sangre. El ejercicio ayuda a que el calcio fluya hacia los huesos, donde pertenece. No se quede sentado todo el día esperando que se formen cálculos. Salga a caminar o hacer ejercicio.
●Compresa caliente
Las compresas calientes, las ventosas y la electroterapia en el área de los riñones pueden aliviar el dolor. Los baños calientes frecuentes también son útiles para la eliminación de cálculos.
●Consuma alimentos ricos en vitamina A.
La vitamina A es necesaria para mantener la salud del revestimiento de la uretra. También ayuda a prevenir la recurrencia de cálculos. Los adultos sanos necesitan 5.000 unidades (UI) de vitamina A al día. Una taza de zanahorias aporta 10.055 UI de vitamina A. Otros alimentos ricos en vitamina A incluyen el brócoli, los albaricoques, el melón, la calabaza y el hígado de res. (La vitamina A es tóxica en dosis altas. Por lo tanto, antes de complementar con vitamina A, debe pedir permiso a su médico).
●Preste atención a la ingesta de proteínas
Existe una relación entre cálculos renales y ingesta de proteínas. Las proteínas provocan fácilmente la aparición de ácido úrico, calcio y fósforo en la orina, lo que provoca la formación de cálculos. Si ha tenido cálculos de calcio, debe tener especial cuidado al consumir demasiadas proteínas, especialmente si tiene antecedentes de hiperuricemia o cálculos de cistina. Limite el consumo de alimentos ricos en proteínas a 180 gramos al día, como carne, queso, pollo y pescado.
●Come menos sal
Si tienes cálculos de calcio, debes reducir tu consumo de sal. Debes reducir tu ingesta diaria de sal a 2-3 gramos.
●Nutrientes suplementarios
① Óxido de magnesio o cloruro de magnesio
500 mg al día. Reducir la absorción de calcio. Los estudios han encontrado que la ingesta diaria de magnesio puede reducir las tasas de recaída en un 90%. Porque el magnesio y el calcio pueden combinarse con el ácido oxálico. Pero a diferencia del oxalato de calcio, es menos probable que el oxalato de magnesio forme cálculos dolorosos.
② Vitamina B6
10 mg, 2 veces al día. Cuando se usa con magnesio, la B6 puede reducir los oxalatos urinarios, sales minerales que se encuentran comúnmente en los cálculos renales.
③Enzima degradante de proteínas.
La dosificación debe ser según las instrucciones del producto y utilizarse entre comidas. Ayuda a la digestión normal.
④ Emulsión o cápsula de Vitamina A
25000UI. Trate el revestimiento uretral dañado por cálculos.
●Evite la L-cistina
Si tiene antecedentes de cálculos renales o actualmente padece cálculos renales. Evite la L-cistina. Esta acumulación de aminoácidos puede cristalizar en los riñones, produciendo grandes cálculos que bloquean el interior de los riñones.
●Come más sandía
La sandía es un diurético natural. Los alimentos deben consumirse con frecuencia y solos, no con otros alimentos. La sandía tiene el efecto de limpiar el organismo, pero no debe consumirse al mismo tiempo que otros alimentos.
●Limita la cantidad de vitamina C
Si eres propenso a sufrir cálculos de oxalato cálcico, debes limitar la cantidad de vitamina C. Más de 3-4 gramos al día pueden aumentar la producción de ácido oxálico, aumentando así la posibilidad de formación de cálculos. No tome suplementos de vitamina C de alta potencia.
●No tomes demasiada vitamina D.
El exceso de vitamina D puede provocar acumulación de calcio en varias partes del cuerpo. La ingesta diaria de vitamina D no debe exceder la dosis diaria recomendada de 400 UI.