Xiao Zhu está perdiendo peso ahora, pero parece estar comiendo bien. ¿Qué debo hacer?

Respuesta: 16 Consejos para Comer Más y Bajar de Peso 1. La harina de manzana sólo requiere 3 días de pérdida de peso de manzana. Otros pueden beber agua y té. En la noche del tercer día, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible. 2． El método de pérdida de peso con piña insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros se complementan con agua. 3． Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos al día durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4． Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki: freír los frijoles adzuki, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Método de pérdida de peso con yogur: consumir únicamente de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto a la hora habitual. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao Mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de pérdida de peso con leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También puedes beberlo con las comidas, sólo ten cuidado de no beber demasiado. 9. Método de adelgazamiento con vino tinto: beber una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, comer despacio, conservarlo durante unos 20 minutos y comer la mitad de la cantidad habitual. 10. Dieta del arroz negro: cambiar el alimento básico del arroz blanco y el pan por arroz negro y reducir la ingesta de snacks. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E y fibra dietética. 11. Beber té para bajar de peso: El té es un diurético y puede reponer el agua diaria junto con beber té. Las variedades incluyen té oolong, té verde, té de arroz integral, té de eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los científicos médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Compartir alimentos para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para compartir alimentos para perder peso. Este método de pérdida de peso requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza ni comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana está compuesta de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engorda. 14. Si quieres perder peso, come vinagre. En los últimos años, ha habido una moda en los Estados Unidos por comer vinagre para perder peso. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino también. suaviza el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc., y puede obtener buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Método de pérdida de peso con té después de las comidas: Coma mejor con arroz, té, sopa y comida. No engordará, pero será más efectivo agregar algo de ejercicio cuando tenga tiempo. Las sopas pueden incluir pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de agujas doradas y hongos, sopa de verduras con curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para perder peso y pueden derretir la grasa y despertar. el estómago. Puede utilizar verduras encurtidas, arroz con jengibre o arroz glutinoso negro para el arroz. Combinando arroz y verduras con carne para reducir la grasa, lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Este método es práctico y eficaz para adelgazar, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Ensalada de frutas simple. Coma fruta para adelgazar sin comidas, pero no todas las frutas pueden adelgazar. Por ejemplo, si come demasiada caña de azúcar que contiene sacarosa, seguirá aumentando de peso. ¿Qué hacer? ¡Puedes probar jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de manzana, 20 g de miel, cantidad adecuada de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método de preparación]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un plato. 2． Agregue jugo de limón y miel en un tazón para hacer jugo de limón y miel. 3． Vierta el jugo de limón y miel sobre los trozos de manzana y pera de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene efecto diurético, puede eliminar agua y reducir peso. Por ejemplo, el consumo regular de melón de invierno puede cambiar el almidón y el azúcar de los alimentos y evitar que se conviertan en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.

2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos con carbohidratos en grasas. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Luffa: Las saponinas y mocos contenidos en la esponja vegetal son beneficiosos para facilitar la defecación y tienen un bajo contenido calórico. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene el efecto de ventilar y promover la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que puede producir fácilmente una sensación de saciedad. También tiene la función de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, que puede suavizar las heces, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio) y tiene funciones laxantes y diuréticas. 8. Los brotes de frijol mungo tienen un alto contenido de agua, muy pocas calorías, no son fáciles de formar grasa y también tienen función diurética. 9. Los chiles tienen la función de consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen bajo contenido calórico. 10. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber una gran cantidad de agua y ralentizar la absorción de azúcar por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y promover la defecación. 11. El limón contiene más ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. 12. Té Generalmente se cree que el té tiene el efecto de eliminar la untuosidad, reducir la grasa y reducir los lípidos. 13. El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden promover la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el cuerpo. 14. La carne de conejo tiene un contenido muy bajo de grasa y se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, por lo que el consumo prolongado no provocará la acumulación de grasa en el cuerpo. 15. Los frijoles adzuki son un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación. 16. El ajo inhibe la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas) 18. El hongo es rico en proteínas, bajo en grasas y rico en agua. y alimentos minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer. 19. Té de hojas de loto: use de 50 a 100 g de hojas de loto frescas (25 g de hojas de loto secas) en decocción en lugar de té todos los días durante 3 meses, lo que puede reducir significativamente el peso corporal. 20. Codorniz: La carne de codorniz es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y con bajo contenido en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar.