¿Cuántas almendras puedes comer al día?
Cada 100g de almendras contienen unas 600 calorías y son ricas en grasas, proteínas y carbohidratos. Si come demasiado, fácilmente puede provocar obesidad. Si accidentalmente comes demasiadas almendras, puedes salir a caminar o hacer algunos ejercicios relajantes para ayudar a la digestión y evitar ganar peso. También puedes beber más agua.
Las investigaciones han descubierto que comer almendras en el desayuno te hará sentir más lleno y también puede controlar bien los niveles de azúcar en sangre. Si los diabéticos tienen el hábito de comer en exceso, las almendras pueden ser de gran ayuda para desarrollar buenos hábitos alimentarios y reducir el riesgo de diabetes.
Las almendras contienen vitaminas, enzimas digestivas y 18 oligoelementos. Rica en vitamina E, es un alimento saludable. También es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo y ayudar a reducir la amenaza potencial de ataques cardíacos.