Muchas celebridades femeninas han perdido peso y se han convertido en figuras de papel para aparecer ante la cámara. ¿Cómo pierden peso?
Como todos sabemos, la competencia en la industria del entretenimiento es muy feroz y serás aplastado si no tienes cuidado. Además de las dotes de actuación, lo más llamativo es la apariencia de los actores.
Para mejorar su apariencia, los famosos a veces "tocan el piano a los demás". Por ejemplo, algunas celebridades utilizarán la cosmetología médica para conservar su juventud; otras harán todo lo posible para perder peso, convirtiéndose en "figuras de papel". Aquí hay una lista de cómo las celebridades femeninas pierden peso.
Zhang Tianai
Zhang Tianai es más famoso por su método de pérdida de peso y su método de pérdida de peso con control mental.
Estar en ayunas: Consuma huevos cocidos proteicos en el desayuno y pepinos en el almuerzo y la cena durante una semana cada mes. Durante las tres semanas restantes, la ingesta normal de alimentos debe reducirse a la mitad y tratar de no cenar y correr todos los días.
Moderación deliberada: Dite que si aguantas estos 5 minutos la grasa no se me pegará. Haz esto durante 5 minutos + 5 minutos... y perderás peso si lo sigues.
Durante la semana de recolección de los granos, el aporte calórico es extremadamente bajo, y las otras tres semanas también se realizan bajo estricto control calórico. El motivo de la restricción intencional también muestra que el apetito es inestable en este proceso y un poco de descuido puede llevar a comer en exceso.
Creo que muchas hermanas que han hecho dieta tienen este sentimiento: mientras puedan soportarlo, podrán adelgazar, ¡pero realmente no hay manera! Esto se debe a que: cuando las calorías se restringen estrictamente, lo que resulta en una falta de nutrición y energía, el cuerpo se sentirá defraudado. Por un sentido de autoprotección, el cuerpo fortalecerá sus señales de deseo de comida.
Este mecanismo de autoprotección también entrará en juego cuando comas más tarde, porque te preocupa que tu cuerpo se vuelva a agotar, por lo que absorbes desesperadamente nutrientes y calorías y haces reservas con antelación. En general, ¡no se recomienda hacer dieta para perder peso! Yang Mi
Ya en 2015, en el programa "Twelve Tao Feng Wei", Yang Mi declaró que era vegetariana. Pero, ¿una dieta vegetariana realmente puede ayudarte a perder peso? De hecho, ¡el efecto de pérdida de peso de una dieta vegetariana no es necesariamente mejor que el de una dieta equilibrada! Si quieres perder peso y estar saludable, debes lograr una nutrición equilibrada y ordenar las calorías de forma razonable. Cuando las celebridades siguen una dieta vegetariana, a menudo cuentan con asesores de nutrición personales a su alrededor para guiarlos, de modo que puedan llevar una dieta vegetariana saludable y controlar su peso de manera razonable.
Pero para nosotros, la gente común, el vegetarianismo a largo plazo es propenso a problemas como deficiencia de proteínas, deficiencia de hierro y deficiencia de B12, que pueden conducir a una baja inmunidad, anemia por deficiencia de hierro y enfermedades de hiperhomocisteinemia y otras. problemas de salud. Al mismo tiempo, las deficiencias nutricionales tampoco favorecen el metabolismo de las grasas y afectan los resultados de la pérdida de peso. Por lo tanto, a menos que existan circunstancias especiales, generalmente no se recomienda seguir deliberadamente una dieta vegetariana para bajar de peso. Sin embargo, aún puedes controlar las calorías mediante una dieta vegetariana flexible: por ejemplo, si comiste demasiada carne el día anterior, puedes ajustarla comiendo comida vegetariana hoy.
Los bebés que necesitan una dieta vegetariana en circunstancias especiales también pueden comer más productos de soja para complementar las proteínas de alta calidad. También pueden complementar adecuadamente multivitaminas y minerales para prevenir las deficiencias de hierro y vitamina B12. Janine Zhang
Junning Zhang también mencionó su dieta para bajar de peso en la entrevista: cuando come, primero bebe sopa y verduras, luego come proteínas y almidón. También debe insistir en no comer bocadillos, bebidas ni jugos nocturnos; ;Coma más frutas frescas…. Después de escuchar lo que dijo, ¡me sentí tan feliz! ¡Después de mucho trabajo duro, finalmente encontré una artista que ha perdido peso de manera saludable!
Beber sopa puede ayudar a controlar la saciedad; comer primero verduras, luego proteínas y alimentos básicos en el orden de ingesta no solo asegura la cantidad de verduras, sino que también controla la proporción de carne y alimentos básicos, haciéndote sentir. completo, el azúcar en sangre después de las comidas también es más fácil de controlar, lo que es beneficioso para perder peso.
No comer snacks nocturnos ni beber bebidas son buenos hábitos para la salud. El jugo tiene mayor contenido de azúcar y elimina fibra dietética, por lo que su nutrición no es tan buena como la fruta fresca, por lo que su elección es completamente correcta. En general, ¡esta forma saludable de comer es muy recomendable!