Cómo comer ñame para que sea el más nutritivo

Sofríe y come: El ñame crujiente tiene una textura crujiente y es rico en mucílagos. Se puede sofreír con otras carnes u otras deliciosas verduras, como la carne de ñame salteada, salteada. hígado de ñame y hongos salteados, etc. Hacer sopa: El ñame crujiente se puede convertir en sopa. De esta manera, no es necesario cocinar el ñame por mucho tiempo y la textura crujiente se mantendrá sin pérdida de nutrientes. Por ejemplo, sopa de ñame con hígado de cerdo y ñame con carne magra. sopa, sopa de costillas de cerdo con ñame, sopa de ñame, sopa de champiñones, etc.

1. Ñame crujiente:

1. Sofreír y comer: El ñame crujiente tiene una textura crujiente y es rico en mucílagos. Se puede freír con otras carnes u otras verduras refrescantes. Cómelo tal como está, como carne frita con ñame, hígado de cerdo frito con ñame, hongos fritos con ñame, etc.

2. Hacer sopa: El ñame crujiente también se puede preparar en sopa. De esta manera, no es necesario cocinar el ñame por mucho tiempo y aún mantendrá una textura crujiente y no perderá los nutrientes. perderse, como la sopa de hígado de cerdo y ñame, la sopa de ñame con carne magra, la sopa de costillas de cerdo con ñame, la sopa de champiñones y ñame, etc. 2. Ñame glutinoso:

1. Sopa guisada: Guisar ñame glutinoso en sopa. Tiene un sabor salado y suave, y también es muy nutritivo para el estómago, como la sopa de costillas de cerdo con ñame, etc.

2. Cocine la papilla: guise el ñame con mijo, arroz, dátiles rojos, raíz de loto, semillas de loto, castañas, hongos blancos, fruta de gorgona, lirio, etc. para guisar la papilla. Tiene un sabor dulce, suave y. glutinoso, y también es bueno para tonificar el bazo y el estómago. Nutre el estómago, humedece los pulmones y nutre los riñones.

3. Cocer al vapor y comer: Cocer el ñame al vapor directamente sin pelarlo después de lavarlo. Tiene un sabor suave y ceroso, nutritivo, práctico y delicioso.