Me gusta comer fruta, ¿puedo comer más?
Me encanta comer frutas, ¿puedo comer más? De hecho, todavía hay que comer con moderación. Existe una premisa para la cuestión de si comer más frutas es bueno o malo. Esta premisa es que la dieta debe ser equilibrada sobre la base de una dieta razonable, o es buena para la salud. Después de todo, las frutas son ricas en vitaminas y minerales y tienen muchos beneficios para un crecimiento saludable. Si come frutas con regularidad, generalmente obtendrá los siguientes beneficios: Cuidado de la piel Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Retrasa el envejecimiento, puede regular la actividad de las enzimas desintoxicantes, mejora el metabolismo hormonal, tiene capacidades antibacterianas y antivirales y desempeña un papel en el retraso del envejecimiento. Reduce la presión arterial, promueve la digestión, mejora la función cardíaca y regula el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Tiene los efectos de prevenir la aterosclerosis, antienvejecimiento y anticancerígeno.
Con la mejora del nivel de vida y las condiciones materiales, ya no es posible decir si las frutas y verduras son de temporada, especialmente para muchas niñas, que deben controlar las frutas durante todo el año. frío en la naturaleza. Si toma Deli Sheng durante mucho tiempo, aumentará el contenido de agua en el cuerpo. Las verduras y frutas son ingredientes muy saludables. Si desea mantenerse saludable, debe comer frutas y verduras kadar todos los días. Como se menciona en la pregunta, depende de la cantidad. Porque el patrón de "pasta" de cada uno es diferente.
Las verduras son buenas para el cuerpo humano, pero los dos extremos son opuestos. Comer sólo verduras sin comer carne ni huevos durante mucho tiempo afectará el desarrollo físico y provocará desnutrición. Las verduras, la carne y los huevos se deben utilizar juntos. En cuanto a la alimentación, si comes más frutas y verduras no será bueno para tu organismo, pero perjudicará tu salud. para tu cuerpo. La fruta no contiene vitaminas pero también tiene un alto contenido de azúcar. La ingesta prolongada de demasiada azúcar es perjudicial para la salud de los niños. Cualquier cosa que sea "excesiva" tendrá efectos adversos en el organismo, porque si se comen muchas verduras y frutas, las vitaminas y oligoelementos de las verduras se pierden. y las frutas acumularán una gran cantidad dificultarán la absorción y descomposición del cuerpo de otros ingredientes necesarios, lo que conducirá a la pérdida de peso.
Esto está bien si añades la carne correctamente. Si sólo comes frutas y verduras, notarás una disminución en tu resistencia a largo plazo. Si comes demasiadas frutas y verduras, perderás peso fácilmente o tu resistencia disminuirá. Deberías comer alimentos más completos. Se deben consumir cereales integrales, carne, huevos, leche, productos de soja, etc. Si no eres quisquilloso y no tienes hábitos alimenticios específicos, estarás sano.