Los beneficios y daños de las almendras
Eficacia:
1. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Es rico en antioxidantes, que pueden proteger las células del daño de los radicales libres y prevenir enfermedades.
3. Mejora la función del sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados y otras enfermedades.
4. Aporta energía y nutrientes para ayudar a ganar peso.
5. Calma el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
Peligros:
1. Contiene muchas calorías y grasas, y su consumo excesivo puede provocar obesidad.
2. Contiene más ácidos grasos insaturados. Una ingesta excesiva puede aumentar el contenido de grasa en sangre y provocar enfermedades cardiovasculares.
3. Algunas personas son alérgicas a los frutos secos y pueden tener reacciones alérgicas como erupciones cutáneas y dificultad para respirar.
Comer demasiado puede provocar indigestión, como hinchazón y diarrea.