¿A qué deben prestar atención las mujeres con anemia en su alimentación?
Bebe más azúcar moreno durante la menstruación, azufaifa, maní, etc. Puedes comerlos directamente si no tienes nada que hacer. Hervir los dátiles rojos con agua. Después de que hierva el agua, ponle el estanque rojo. , cocínelo y finalmente agregue los huevos.
Los alimentos comunes que mejoran la sangre incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias, gluten, espinacas, azucenas, carne de longan, etc. Los alimentos que mejoran la sangre incluyen hígado de cerdo frito, sopa de hígado de cerdo y dátil rojo, agua de jengibre y dátil con azúcar moreno, sopa de azúcar moreno con ramitas de espino y canela, y jugo de semillas de coix, bebidas de hongos negros y dátil rojo, etc.
En invierno, la circulación sanguínea suele estar bloqueada, por lo que a menudo se necesitan platos vegetarianos en el menú.
Menú de la mañana
1. Hongos fritos en aceite de cacahuete. Este plato puede ventilar, aclarar y aclarar la sangre.
Elaboración: Poner en la olla aceite de cacahuete, cuando esté caliente añadir las rodajas de jengibre y sofreír, dejar reposar el hongo unos dos minutos, añadir un poco de sal y glutamato monosódico (GMS).
2. Espinacas salteadas en aceite de maní Este plato puede reponer la sangre si se usa por la mañana.
Menú de mediodía
1. Sofreír zanahorias y cacahuetes en aceite de cacahuete. Este plato puede nutrir el cerebro.
2. Prepara sopa con guisantes, fideos de invierno y tofu. Este plato puede ventilar el cuerpo y reponer la sangre.
Menú de cena
1. Freír las lechugas (lechugas) en aceite de cacahuete.
2. Añade un poco de aceite de sésamo (aceite de sésamo) a las zanahorias, el rábano blanco, los hongos y el cilantro para hacer sopa. Este plato puede ventilar y limpiar la sangre.
Además, las siguientes verduras también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre.
La azucena es rica en hierro, así como en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina. y otros nutrientes.
La carne de longan, también conocida como carne de longan, es rica en hierro y contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. La sopa de longan, la goma de longan, el vino de longan, etc. también son buenos enriquecedores de la sangre. Alimentos para mujeres en posparto.
Rábano seco salado El rábano seco es extremadamente rico en vitamina B y tiene un alto contenido en hierro.
Los frijoles negros, también conocidos como frijoles negros, pueden producir sangre y el pelo negro también se puede utilizar para hacer sopa después del parto.
Nostoc es de color negro y contiene hierro, por lo que puede reponer la sangre. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para hacer sopa y cocinar platos después del parto para reponer la sangre.
Las zanahorias, también conocidas como zanahorias, contienen vitaminas B y C, además de un nutriente especial caroteno, que es muy beneficioso para la reposición de la sangre, por lo que la sopa de zanahoria es una buena sopa para reponer la sangre.
Las espinacas son extremadamente ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras tonificantes de la sangre.
Las personas con anemia tendrán piel y mucosas pálidas, mareos, vértigo, tinnitus, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas
Si no se trata a tiempo, las consecuencias serán graves
Los alimentos ricos en hierro afectan principalmente al hígado, riñones, corazón, gastrointestinal y Las algas marinas, la soja, las espinacas, el apio, la colza, los tomates, los albaricoques, los dátiles, las naranjas, etc. son ricos en hierro. La carne de longan, las azufaifas y los cacahuetes también se utilizan comúnmente como alimentos tonificantes de la sangre. gente. La investigación médica moderna ha demostrado que el cuerpo humano sólo puede absorber iones de hierro divalentes. En un ambiente ácido, el hierro férrico se convierte fácilmente en hierro divalente que es fácilmente soluble en agua. Si los ancianos carecen de ácido gástrico, la absorción de hierro se verá obstaculizada. Por tanto, para favorecer la absorción de hierro, también conviene ingerir algunos alimentos ácidos, como tomates, dátiles silvestres, pepinos encurtidos, chucrut, etc.
La vitamina C también puede favorecer la absorción y utilización del hierro. Por lo tanto, puedes comer más alimentos ricos en vitamina C, como verduras y frutas frescas.
Las vitaminas del grupo B (vitamina B12, ácido fólico) son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los glóbulos rojos. Abundan en el hígado de los animales y las carnes magras también contienen ácido fólico. más de ellos.
La proteína es una materia prima importante para la hemoglobina. Los pacientes con anemia deben consumir más alimentos ricos en proteínas, como leche, pescado, huevos, soja y productos de soja.
Los pacientes que padecen anemia suelen presentar falta de apetito o indigestión, por lo que se debe prestar especial atención al color, aroma y sabor de los alimentos para estimular el apetito del paciente. De hecho, los platos deliciosos también pueden promover la secreción de ácido gástrico.