¿Cómo reducir la grasa de las piernas? Seis sencillos movimientos para adelgazar.

1 Consejos: Por lo general, muchas personas necesitan permanecer sentadas o de pie durante largos períodos de tiempo debido al trabajo u otras razones, lo que fácilmente puede hacer que sus pantorrillas se vuelvan más gruesas. Cuando no puedes hacer mucho ejercicio, ponerte de puntillas es una excelente manera de adelgazar las piernas. Cuando esté de puntillas, debe abrir los pies hasta la altura de los hombros, luego levantar lentamente los talones y luego bajarlos lentamente cuando no pueda aguantar más. Repetir esta acción con frecuencia tendrá un buen efecto adelgazante.

2 Press de piernas con estocada Creo que todo el mundo debería saber cómo hacer Press de piernas con estocada Abra las piernas una tras otra, doble la pierna delantera a 90 grados, estire la pierna trasera y luego coloque las manos. la pierna delantera, presione el cuerpo hacia abajo. Durante el proceso de presionar hacia abajo, es posible que le duelan las piernas. Levántese durante unos 5 segundos y luego repita esta acción. Después de 10 veces, cambie a la otra pierna y haga ejercicios de presión de piernas con regularidad, lo cual es muy útil para adelgazar las piernas.

3 El pedaleo de una bicicleta neumática en el aire depende principalmente de la fuerza de las piernas. Este ejercicio es adecuado para tumbarse en la cama, colocar las manos de forma natural y luego levantar las piernas para montar. Si insistes en hacerlo 100 veces al día, tus pantorrillas obviamente pueden perder peso.

4. El método de elevación de piernas laterales es muy sencillo. Puede acostarse de lado en la cama o sobre una estera de yoga y luego levantar o bajar una pierna. Cuando haces esto, puedes levantar las piernas lo más alto posible, lo que puede estirarlas y ayudar a darles forma mientras las adelgazas.