Gachas de repollo, boniato y zanahoria: hidrata los intestinos y favorece el desarrollo.
Gachas de col, boniato y zanahoria
Valor nutricional:
Rica en vitamina C, fibra bruta, caroteno, hidratos de carbono, potasio, selenio, etc.
Apto para el público general:
La población general puede consumirlo, especialmente los bebés y los niños pequeños.
Grupos contraindicados:
Personas con bazo y estómago débiles y heces frías y blandas no deben comer más.
Gachas de repollo, boniato y zanahoria
Materiales necesarios
30 gramos de col china, 10 gramos de zanahoria, 50 gramos de boniato y 10 gramos de arroz.
Cómo hacer papilla de repollo, boniato y zanahoria
1 Lavar primero el arroz y luego remojarlo en agua para reducir el tiempo de cocción.
2. Lavar y desmenuzar la col y reservar.
3. Pelar los boniatos y cortarlos en trozos, de aproximadamente un centímetro.
4. Pelar las zanahorias, cortarlas en trozos y reservar.
5. Una vez que esté todo listo, poner en la olla una cantidad adecuada de agua, no poca, porque es papilla, y luego poner en ella el arroz.
6. Después de que hierva el fuego, añade el repollo, los boniatos y las zanahorias. Llevar a ebullición nuevamente y cocinar a fuego lento. Después de que todos los ingredientes estén cocidos, estará listo para comer.
Efectos y funciones de la papilla de repollo, boniato y zanahoria
La papilla de arroz se está volviendo cada vez más popular porque puede limpiar los intestinos y el estómago, no es gravosa para los intestinos y estómago y es bueno para el cuerpo humano: afloja los intestinos, promueve el crecimiento, desintoxica y nutre la piel. El repollo chino contiene una variedad de sustancias de calcio que pueden promover el crecimiento de los huesos de los niños y prevenir los síntomas de deficiencia de hierro y baja estatura. El contenido de vitaminas también es muy alto. Las zanahorias son ricas en vitaminas, que pueden provocar sudoración continua, lo que promueve el metabolismo de la piel, acelera la circulación sanguínea y promueve que la piel humana sea flexible, suave y sonrosada. La fibra cruda de las batatas puede promover la peristalsis gastrointestinal, desintoxicando y nutriendo así el cuerpo y promoviendo la ingesta de alimentos. Especialmente útil para laxantes.
Arriba se presentan los pasos específicos para preparar gachas de col china, boniato y zanahoria. Es una receta sencilla que preserva la salud y que se puede consumir con regularidad en la vida diaria. Puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, mejorar el problema de las heces secas frecuentes y favorecer el crecimiento y desarrollo.