¿Cuál es la forma correcta de tomar L-carnitina?

1. Dedicar tiempo

La L-carnitina se utiliza para lograr la pérdida de peso, y es muy importante dominar el momento correcto de toma. él. Se puede tomar antes de las comidas o media hora después de las comidas. Sin embargo, debido a que promueve la excitación nerviosa, no lo tome 1 hora antes de acostarse para evitar el insomnio. Aunque no es necesario ponerse a dieta, aún es necesario controlar su dieta. No puede comer en exceso ni consumir demasiados alimentos ricos en calorías.

2. Dosis

La cantidad que se debe comer también es un tema muy importante. Comer demasiado será perjudicial para el cuerpo y comer muy poco no logrará el efecto de pérdida de peso, por lo que es necesario conocer la dosis correcta. Necesitamos tomar al menos 1000 mg al día y no más de 5000 mg. Esta dosis es muy segura para nuestra salud. Sin embargo, al tomar L-carnitina, no se pueden tomar una gran cantidad de aminoácidos al mismo tiempo, ya que afectará la absorción del mismo por parte del cuerpo.

3. Medidas preventivas

Las personas obesas quedarán paralizadas después de tomarlo. Estas personas nunca perderán peso, por lo que si quieres perder peso tomando L-carnitina, debes cooperar. adecuadamente. del ejercicio aeróbico. El momento en el que puede ejercer su mayor efecto es entre 1 y 6 horas después de tomarlo, por lo que debes continuar haciendo ejercicio aeróbico durante una hora durante este período de tiempo para maximizar la quema de grasa.

La L-carnitina no puede considerarse un verdadero fármaco para perder peso, sólo puede quemar grasa. Se elabora extrayendo determinadas sustancias de la carne y luego desarrollándolas. Por lo tanto, en comparación con otros medicamentos para bajar de peso, no depende en absoluto de la dieta y la diarrea para perder peso, sino de una forma relativamente saludable de perder peso.