¿Qué yogures bajos en grasas hay disponibles en el mercado?

Los yogures bajos en grasa disponibles en el mercado incluyen yogur Mengniu, yogur de muestra, kéfir, etc. El yogur se divide en desnatado con azúcar y desnatado sin azúcar. Existen tres tipos de yogur sin azúcar y desnatado. El yogur habitual en el mercado es el yogur azucarado. Como Mengniu y yogur de muestra.

El yogur desnatado también incluye leche a baja temperatura, leche a temperatura normal y yogur probiótico. El yogur bajo en grasa elimina principalmente la crema original de la leche y reduce las calorías del yogur. La nata también es grasa. Generalmente, el yogur con un contenido de grasa inferior a 1 se denomina yogur desnatado.

Beneficios de beber yogur

El yogur es leche fermentada por bacterias del ácido láctico. Contiene proteínas, bacterias del ácido láctico, calcio y diversas vitaminas como la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6 y la vitamina B12.

Tiene las funciones de nutrir la piel, suplementar calcio y fósforo, humedecer los intestinos y ser laxante, y reducir los lípidos en sangre. Es eficaz en el tratamiento de insuficiencia de qi y sangre, desnutrición, sequedad intestinal y estreñimiento, grasas. hígado, cáncer y piel seca.

El yogur es rico en oligoelementos minerales inorgánicos altamente activos como el zinc, y algunos derivados de la vitamina A y la vitamina E, que ayudan a transformar y excretar algunas sustancias tóxicas del organismo, reducir la irritación del acné y Alivia los síntomas del acné y ayuda en la curación. Aunque la leche también contiene un alto contenido de calcio, en comparación, el ácido láctico contenido en el yogur puede combinarse con el calcio y promover la absorción de calcio.

Generalmente es mejor beber yogur entre 30 minutos y dos horas después de una comida. El calcio en la sangre es relativamente bajo durante la noche, lo que fácilmente puede causar pérdida de calcio en los huesos. Se recomienda beber yogur antes de acostarse para complementar el calcio y obtener mejores resultados.