Las ciruelas enlatadas se pueden consumir con regularidad
Las ciruelas contienen eritromicina A/32, pigmentos carotenoides, como β-caroteno, criptoxantina, violadina y neoxantina, etc., además de vitamina A, que tiene el efecto de reponer la energía vital, nutriendo el yin. , humectante de los intestinos y efectos laxantes. Además, su contenido de antioxidantes es sorprendentemente alto y se la conoce como la "súper fruta" para combatir el envejecimiento y prevenir enfermedades.
1. Fortalecer el estómago y la digestión
Las ciruelas tienen un sabor ácido, lo que puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas y promover la motilidad gastrointestinal, aumentando así el apetito y promoviendo. digestión. Es especialmente eficaz contra la aclorhidria, la saciedad postprandial y el estreñimiento.
2. Aliviar la tos y eliminar las flemas
Liren contiene amigdalina y una gran cantidad de aceite graso. Farmacológicamente probado, tiene importantes efectos diuréticos y antihipertensivos, pudiendo acelerar y favorecer la peristalsis intestinal. La secreción de heces secas también tiene el efecto de aliviar la tos y eliminar la flema.
3. Mejorar la anemia
La vitamina B12 de las ciruelas puede favorecer la regeneración de la hemoglobina. Un consumo moderado es muy beneficioso para personas con anemia.
4. Agua beneficiosa para el hígado
Los aminoácidos como la serina, la glicina, la prolina y la glutamina presentes en las ciruelas frescas tienen efectos diuréticos e hinchantes y tienen un efecto terapéutico auxiliar en la cirrosis hepática. .
5. Protege el corazón y el cerebro
Las ciruelas son ricas en antioxidantes como antocianinas y vitamina C, que pueden prevenir eficazmente la estasis sanguínea, mantener una circulación sanguínea fluida y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y riesgo de accidente cerebrovascular.
Valor nutricional
Cada 100 gramos de parte comestible de ciruelas contienen 8,8 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteínas, 0,25 gramos de grasa y 100-360 microgramos de provitamina A (carotenoides ), 0,3 mg de niacina, más de 6 mg de calcio, 12 mg de fósforo, 0,3 mg de hierro, 130 mg de potasio, de 2 a 7 mg de vitamina C, y contiene otros minerales, diversos aminoácidos, asparagina y celulosa.
1. Los aminoácidos como la serina, glicina, prolina y glutamina presentes en la carne de ciruela fresca tienen efectos diuréticos y descongestivos, y tienen un efecto terapéutico auxiliar en la cirrosis hepática.
2. Las ciruelas contienen una variedad de nutrientes que pueden embellecer la piel y lubricarla. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto y son conocidas como la "súper fruta" por sus propiedades antienvejecimiento. prevención de enfermedades.
3. Las ciruelas son ricas en antioxidantes como las antocianinas y la vitamina C, que pueden prevenir eficazmente la estasis sanguínea, mantener una circulación sanguínea fluida y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y el riesgo de accidente cerebrovascular.
4. Los granos de ciruela contienen amigdalina y una gran cantidad de aceite graso. La farmacología ha confirmado que tiene importantes efectos diuréticos y antihipertensivos, puede acelerar la peristalsis intestinal, favorecer la secreción de heces secas y también puede aliviar la tos. Efecto expectorante.