¿Cuáles son los regímenes de salud de Kangxi y Qianlong?
Los "cuatro métodos" de la salud de Ganlonghuang
¿Aisingiorro? Li Hong, emperador Gaozong Qianlong de la dinastía Qing, reinó durante 60 años y se convirtió en padre del emperador durante tres años después de abdicar del trono. A la edad de 89 años, fue el emperador más longevo de China desde la dinastía Qin. La razón principal por la que el emperador Qianlong disfrutó de Songhe en sus últimos años fueron las buenas condiciones de vida y la buena atención médica. Basado en su experiencia personal, resumió los "Cuatro consejos para mantener la salud": "Respirar con el corazón y ejercitar los músculos y huesos. Los diez principios constantes y las cuatro cosas que no se deben hacer son tomar suplementos en el momento adecuado".
Respira en el corazón: Lleva décadas insistiendo en levantarse al amanecer para hacer ejercicios de respiración profunda, gimnasia, Tai Chi y otros ejercicios. También hago entre 30 y 40 actividades de tocar puertas todas las mañanas y noches para fortalecer los dientes y deshacerme de enfermedades.
Ejercitar músculos y huesos: al emperador Qianlong le encantaba montar y disparar desde que era niño, y era mejor en la equitación. Cuando se convirtió en emperador, a menudo le gustaba montar a caballo y disparar. Una vez mató a un oso y a dos tigres con sus propias manos. Cuando tenía ochenta años, todavía montaba a caballo, disparaba flechas y montaba miles de caballos para pasear por Ping Gang.
Diez Frecuencias y Cuatro Nos: Las "Diez Frecuencias" son: golpear los dientes con frecuencia, tragar fluidos corporales con frecuencia, jugar con los oídos con frecuencia, frotarse la nariz con frecuencia, mover los ojos con frecuencia, frotarse la cara con frecuencia, frotarse los pies con frecuencia, caminar con el abdomen, estirar las extremidades con frecuencia y levantar el ano con frecuencia. Los "cuatro deberes" son: no hablar mientras come, no hablar cuando está acostado, no emborracharse cuando bebe y no dejarse fascinar por; bandera. El emperador Qianlong se adhirió a los "Diez constantes y cuatro tabúes", lo que demostró que estaba familiarizado con la preservación de la salud y la practicaba con regularidad. Esta fue una razón importante de su longevidad.
El emperador Qianlong resumió las "Diez Frecuencias" en las cuatro estrategias de salud que solía utilizar, que eran las acciones rectoras del antiguo taoísmo chino. Según la literatura relevante, las notas son las siguientes:
1. Golpear los dientes: golpear los dientes grandes primero, luego golpear los dientes, el número de veces no está limitado. Luego coloque la lengua en el paladar y revuélvala con la boca. La saliva aumenta y el resto se hincha para enrojecerse. Tiene la función de fijar los dientes.
2. Yanjin: el antiguo método Yuquan. Coloque la lengua en el paladar y trague mientras se acumula la saliva.
3. Perforación de orejas: Cúbrete las orejas con las manos, coloca los dedos en la parte posterior de la cabeza, presiona el dedo índice sobre el dedo medio y luego golpea la parte posterior de la cabeza con el dedo índice. por un total de 24 veces. Esto puede eliminar el punto Fengchi en la parte posterior de tu cuello.
4. Frota tu nariz: Utiliza dos dedos para pellizcar el puente de tu nariz, 35 veces. Pero tengo un problema nasal.
5. Movimiento ocular: Gira los ojos hacia izquierda y derecha 14 veces cada uno, cierra los ojos por un momento y mira fijamente. Si hace esto con regularidad, podrá mantener la barrera interior separada de la barrera exterior.
6. Frótate la cara: Siéntate tranquilamente con los ojos cerrados, frótate la cara con las manos siete veces y aplícate enjuague bucal en la cara. Medio mes puede suavizar tu piel.
7. Frota tus pies: Usa tus manos de izquierda y derecha para frotar el punto Yongquan en las plantas de tus pies 24 veces para mejorar tu vista.
8. Abdomen: Abrir bien el cinturón, frotar cintura y ojos con ambas manos 24 veces para consolidar la esencia.
9. Estiramiento de extremidades: haz algunos ejercicios fitness de baja intensidad, incluidos los brazos, como sujetar un arco, o las manos, como estirar piedras o sentarte y estirar las piernas; Veinticuatro veces cada uno, para eliminar las extremidades frías.
10 Levantando el ano: Siéntate en la cama antes de acostarte, luego aguanta la respiración, coloca la lengua en el paladar y mira hacia la puerta superior, contrae el ano al mismo tiempo. y frota los dos puntos de los riñones con ambas manos, un total de 120 veces. Hacer este ejercicio con regularidad puede dragar el qi y la sangre, lo cual es de gran beneficio.
Suplementación oportuna: Según las necesidades del organismo y los cambios de estaciones y clima, tomar algunos tónicos para mantener el organismo.
Además, al emperador Qianlong también le gustaban las visitas turísticas, la caligrafía, la pesca y otras actividades saludables. Visitó el sur del río Yangtze seis veces y las montañas Wutai tres veces. Visitó montañas, ríos, reliquias culturales, jardines y pabellones famosos en el norte y el sur, ampliando sus horizontes, aumentando sus conocimientos, estimulando su ambición y. cultivando su temperamento. En sus últimos años, el emperador Qianlong construyó un jardín imperial en el lado oeste de la Ciudad Prohibida para su vida de retiro, con una superficie de menos de 6.000 metros cuadrados. Sin embargo, los pabellones, los senderos sinuosos, las galerías, los árboles centenarios y las flores exóticas, las rocallas y las rocas representan la belleza de los jardines forestales de Jiangnan. Le gusta la caligrafía. Es el calígrafo de Zhao. Su pluma está llena de energía, suave y hermosa, y a menudo deja poemas en sus notas de viaje. Al emperador Qianlong también le gustaba pescar.
Cuando recorría el sur del río Yangtze, a menudo pescaba en el lago Slender West en el lado oeste de la montaña Xiaojin en Yangzhou. Todavía hay ruinas del Diaoyutai del emperador Qianlong en Slender West Lake.