¿Qué tipo de nuez son las almendras?
"Baadaam" es el nombre de las almendras en muchos países del mundo. El 80% de las almendras del mundo se producen en California, Estados Unidos. Además, las almendras también se cultivan en India, Pakistán, Irán y Xinjiang, China. El nombre es bien conocido por los lugareños debido a su larga tradición cultural.
En China mucha gente confunde las almendras con las almendras. De hecho, las almendras y las almendras son dos frutos secos diferentes. Las almendras son las semillas de las almendras y las almendras son las semillas de los albaricoques. Botánicamente, los almendros y los albaricoqueros son dos plantas diferentes. El estándar nacional recomendado se llama "Almendra".
Amplía la eficacia de las almendras.
1. Proteger la piel
Un puñado de almendras (28 gramos o 23 rodajas) pueden aportar 7,3 mg de vitamina E (equivalente a la mitad del requerimiento diario del cuerpo humano) .E puede combatir eficazmente los radicales libres, hidratar, proteger la piel y retrasar el envejecimiento.
2. Bueno para la salud del corazón
Hasta un 70% de los ácidos grasos insaturados de las almendras pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol "malo". Comer almendras puede reducir eficazmente los niveles de colesterol y triglicéridos del cuerpo, reduciendo la amenaza potencial de ataques cardíacos.
3. Ayuda a la salud intestinal
Resultados de investigaciones relevantes demuestran que las almendras tienen propiedades prebióticas, que mejoran la salud intestinal y favorecen la defecación aumentando las bacterias beneficiosas intestinales.
4. Mantener los niveles de azúcar en sangre
Los estudios han descubierto que las personas que desayunan almendras se sentirán más llenas después del desayuno y el almuerzo, y pueden controlar eficazmente las concentraciones de azúcar en sangre, en comparación con aquellas que lo hacen. No agregue almendras al desayuno en comparación con las personas. Los resultados de este estudio pueden ayudar a los pacientes con prediabetes a corregir sus hábitos alimentarios excesivos y conductas alimentarias inapropiadas y reducir el riesgo de empeoramiento de la enfermedad.
5. Fortalece el cerebro, rejuvenece la mente y calma los nervios.
Comerlo en niños puede promover el desarrollo del cerebro, y comerlo en personas mayores puede calmar los nervios y fortalecer el cerebro. cerebro. Puede utilizarse como alimento adelgazante para personas mayores y como alimento fitness en general.
Enciclopedia Baidu - Almendras
People's Daily Online - Beneficios y tabúes de las almendras ¿Cuántas almendras se deben comer al día?