¿Qué tipo de alimentos se recomiendan para que las personas mayores coman más, que sean baratos, nutritivos, refrescantes y no grasosos para aliviar el calor?
Cuando se trata de hojas de batata, todo el mundo sabe que las hojas de batata en sí son las hojas de la batata. También son relativamente comunes en la vida diaria, y en esta temporada las hojas de batata están en el mercado. en grandes cantidades. Vayamos a las verduras. Puedes encontrarlo comprando verduras en el mercado en este momento, no te lo pierdas. Las hojas de camote son relativamente ricas en nutrientes. Contienen una gran cantidad de calcio, zinc, magnesio, así como una gran cantidad de vitamina C y vitamina B. Este nutriente es uno de los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo humano y también contiene un. Mucha fibra dietética y vitaminas.
Y el contenido de zinc en las hojas de boniato también es muy alto. Cada 100 gramos de hojas de boniato contienen 518 mg de zinc, por lo que es muy bueno para todos para eliminar el calor, desintoxicar, reducir el ruido, y frenar el sudor frío Tiene una función auxiliar, y además es muy cómodo de comer. Generalmente se puede utilizar directamente para sofreír el mar o mezclar con platos fríos, y el sabor es muy bueno. El segundo ingrediente es la calabaza.
Cuando se trata de calabaza, todo el mundo sabe que la calabaza sigue siendo un ingrediente estacional común en esta temporada y se puede vender en el mercado a un precio económico. Puedes comprar una calabaza grande por unos pocos dólares. . Además, la calabaza se puede utilizar directamente para hacer papilla, como comida, como merienda, etc. Es muy deliciosa y saciante. Al mismo tiempo, la calabaza también es muy rica en nutrientes. Contiene una gran cantidad de azúcar de calabaza, una variedad de vitaminas y minerales naturales, así como una gran cantidad de polisacáridos y fibra dietética.
Este elemento nutricional puede ayudarnos a potenciar la inmunidad, favorecer la motilidad gastrointestinal, mejorar la inmunidad y también potenciar nuestro propio apetito y resistencia. Está especialmente indicado para personas de mediana edad y personas mayores. No es caro y tiene un contenido nutricional muy alto, por lo que los amigos de mediana edad y mayores pueden comprar algunas calabazas para comer si las encuentran en el mercado. El tercer ingrediente se refiere al comino de frutas y verduras.
Cuando se trata de frutas y verduras con comino, todo el mundo sabe que se considera una mala hierba al borde de la carretera y su sabor es bastante especial, pero su contenido nutricional definitivamente no es pequeño y es fresco en el mercado en temporada. Las plántulas de hinojo contienen una gran cantidad de vitamina B1 y vitamina B2, así como una gran cantidad de vitamina C, además de una gran cantidad de caroteno, fibra dietética, vitaminas, etc.
Estos nutrientes tienen muy buenos efectos para detener el sudor frío, eliminar la humedad, calmar los nervios, aumentar el apetito, eliminar el calor y nutrir el cuerpo. En esta temporada, podemos freír directamente el comino y los huevos juntos, o usarlos para hacer tofu fragante, bollos, albóndigas, etc., todos muy deliciosos. Así que si encuentras comino en el mercado, no te lo pierdas.