Una colección completa de recetas y prácticas para que los niños crezcan más.
Remojar la soja, los frijoles negros y las judías verdes en agua con sal durante más de 6 horas. Después de cocinarlos, mézclalos con el pepino, queda ligero y refrescante.
Costillas de cerdo guisadas con ñame
Cortar las costillas en trozos pequeños, escaldarlas en agua hirviendo, guisarlas en una olla, sazonar con cebolla y jengibre, escaldarlas en agua hirviendo y luego cuécelos cuando el ñame esté maduro, agréguelo y cocine todo junto, luego agregue sal.
Sopa de carpa curiana y tofu
Blanquear el tofu para quitar el olor a frijoles, sofreír la carpa cruciana por ambos lados, verter agua hirviendo, esperar a que hierva la sopa unos 5 -6 minutos, luego agrega el tofu y cocina a fuego lento durante 5 minutos, agrega sal al gusto.
Sopa de algas y tofu comprada
Primero lava y remoja las gambas secas y las algas, saltea el jengibre rallado con un poco de aceite hasta que esté fragante, escurre el agua y añade las gambas secas. algas y tofu al mismo tiempo. Después de que el agua hierva, cocine a fuego lento durante un rato, espese un poco y agregue sal al gusto.
Frijoles dulces blancos y negros
Remojar los frijoles blancos, los frijoles negros y los dátiles rojos en agua durante una noche. Unte los frijoles blancos, los frijoles negros y los dátiles rojos, póngalos en agua y cocine, luego agregue el azúcar moreno y deje hervir. Coloque los frijoles blancos cocidos, los frijoles negros y los dátiles rojos en el agua con azúcar morena y cocine por 10 minutos. Cuando el agua con azúcar morena esté casi seca, apague el fuego.
Nota: No es aconsejable comer demasiadas judías y dulces, de lo contrario el niño puede sufrir distensión abdominal y afectar la absorción de calcio.
Pollo y tofu
Primero pique el pollo en puré, agregue la clara de huevo y un poco de almidón y mezcle con la pasta de pollo, haga puré el tofu y blanquelo en agua hirviendo; la olla y sofreír Hacer la pasta de tofu, luego agregar el pollo picado, agregar un poco de sal y sofreír unas cuantas veces, luego espolvorear con jamón rallado y colza y sofreír hasta que esté cocido.
Si quieres que tus hijos crezcan más, debes mantenerte al día con la nutrición y todos los nutrientes deben estar equilibrados para evitar que tus hijos se vuelvan quisquillosos con la comida. Además de una nutrición adecuada, no basta con complementar y hacer crecer las mechas. También debemos reforzar el ejercicio y garantizar la calidad del sueño.