Recomendaciones para personas de mediana edad y mayores: No bebas sólo leche, come más de estos cuatro deliciosos alimentos para tener una nutrición equilibrada y suficiente energía.

Creo que todo el mundo sabe que el clima es cada vez más caluroso esta temporada cada año y que la diferencia de temperatura también es enorme. En este momento, muchos amigos todavía tienen la boca seca, falta de apetito y se encuentran en mal estado. En este momento, todo el mundo debe comer más frutas y verduras con alto valor nutricional y algunos productos cárnicos frescos, porque estos ingredientes son ricos en fibra dietética, vitaminas, calcio, zinc, minerales de hierro, aminoácidos y oligoelementos. Además de diversos ingredientes orgánicos y carbohidratos que nuestro cuerpo necesita, estos nutrientes tienen un cierto efecto nutritivo al aumentar nuestro apetito, promover la motilidad gastrointestinal, mejorar la inmunidad y complementar los nutrientes que necesita el cuerpo.

Así que en esta temporada, el clima es muy caluroso, especialmente para los amigos de mediana edad y mayores, debes recordar comer más de estos cuatro alimentos, que también son muy comunes en el mercado. Comer más es muy beneficioso para nuestra salud. También puede ayudarnos a mantener una nutrición equilibrada, desempeñar un papel antienvejecimiento y mantenernos con energía durante todo el día. ¡Echemos un vistazo a lo que significan estos cuatro alimentos!

La primera planta hace referencia a las barritas de queso sin azúcar.

Hablando de este palito de queso, creo que en nuestra vida diaria, los adultos suelen alimentar a sus hijos con ese tipo de palitos de queso. De hecho, las barritas de queso también son aptas para personas mayores porque son muy ricas en calcio y ricas en potasio y hierro, que son muy útiles para eliminar el calor, reducir la sequedad y favorecer el crecimiento y desarrollo de los huesos. Comer más es bueno para tu cuerpo, piernas y pies.

El segundo alimento son las pastillas de semillas de azufaifa.

Hablando de este tipo de pastillas de azufaifo, muchos amigos se han encontrado con este tipo de comida en el mercado, pero no muchos amigos lo han comprado. Quizás no sepas qué es este alimento a primera vista. De hecho, es una comida fusión de todos los ingredientes, que son bolitas hechas de algunos ingredientes importantes como poria, moras y dátiles rojos. Tiene un sabor agridulce, saciante, nos ayuda a dormir tranquilos y mejora la memoria. También es muy bueno para nuestro cuerpo. Si comes más, no engordarás fácilmente y además es barato.

El tercer alimento hace referencia a la leche de frijol negro.

Hablando de frijoles negros, todo el mundo los conoce. En nuestra vida diaria, los frijoles negros se utilizan directamente para cocinar gachas, o para hacer masa de frijoles negros, leche de frijoles negros, etc. , y son muy ricos en valor nutricional, porque los frijoles negros son ricos en vitaminas, fibra dietética y minerales de calcio, zinc y hierro, por lo que si bebes un poco de leche directamente, también puedes preparar algunos frijoles negros en casa para hacer leche de soja. , que tiene valor nutricional Será varias veces mayor, y el precio de los frijoles negros también lo será.

El cuarto alimento hace referencia al pastel Yiyan.

Hablando del pastel Yiyan, creo que muchos amigos se han encontrado con este tipo de comida en su vida diaria. Es un pastel cuadrado elaborado directamente con ingredientes ricos en hierro como dátiles rojos, maní, bayas de goji y moras. Tiene un sabor agridulce y su apariencia es relativamente buena. No sólo tiene un aspecto apetitoso, sino que también sabe bien, lo que hace que la gente quiera comerlo cada vez más. Si los encuentras en el mercado, puedes comprarlos y comerlos en casa, lo que ayudará a nutrir tu cuerpo y saciar tu apetito.