Frutas y verduras que contienen estrógeno
1. La calabaza es rica en vitamina E, que actúa sobre la glándula pituitaria y los ovarios y controla la secreción de estrógenos. Al mismo tiempo, la vitamina E puede eliminar las especies reactivas de oxígeno del cuerpo, contribuir a la salud de la piel y prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la presión arterial alta.
2. Huevos. El colesterol contenido en los huevos es la materia prima para que el cuerpo humano produzca estrógeno. Lo mejor es que las mujeres coman uno todos los días. Los huevos en sí también son ricos en nutrientes y se denominan "alimentos nutricionales completos".
3. Alimentos de soja. Los alimentos de soja como el tofu y la leche de soja son ricos en isoflavonas de soja, que tienen propiedades similares a las del estrógeno. Los alimentos de soja también son ricos en vitamina B6, que puede regular el metabolismo y el equilibrio del estrógeno. Se recomienda que las mujeres coman más soja y productos de soja, porque la soja contiene estrógeno natural y puede complementar el estrógeno. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es que las mujeres tomen una taza de leche de soja en el desayuno todos los días o coman un plato que contenga tofu al mediodía.
4. Ahora es la temporada del repollo, que contiene boro, un mineral que puede promover la secreción de estrógeno. El repollo también es rico en fibra dietética, que puede relajar los intestinos, promover la desintoxicación y es bueno para la salud de la piel.
5. Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad y aliviar el estrés físico y mental. La glándula pituitaria que controla la secreción hormonal en el cuerpo humano es muy sensible al estrés, por lo que comer algunas nueces con moderación también puede ayudar a equilibrar el estrógeno. secreción.
6. Algunas plantas en la naturaleza también contienen "estrógenos", que tienen el efecto mágico de regular bidireccionalmente los niveles de estrógeno en las mujeres. Se llaman fitoestrógenos, y Siyan Jin Chaoan es uno de ellos. Un día puede fundamentalmente complementar el estrógeno y regular el equilibrio endocrino del cuerpo. ¡Es un suplemento de estrógeno femenino! La mejor opción para que las mujeres complementen el estrógeno es tomar dos paquetes por día.