¡Cuanto más envejezcas, más deberías comer estos tres deliciosos alimentos! ¿Rico en nutrientes, delicioso, bueno para el cuerpo y piernas y pies fuertes?

Muchas personas mejoran su calidad de vida a medida que crecen. Son reacias a comer o beber y ahorran dinero para que lo gasten sus hijos. No hay renuencia a comprar bocadillos para mi nieto. Yo sería reacio a comprarlos cuando me gusta comer y beber. Pero no hay necesidad de hacer eso. Generalmente, después de crecer, lo que más quieren los niños es que los ancianos puedan estar física y mentalmente sanos, comer bien, beber bien y tener buenas extremidades. necesitan comer más alimentos buenos, alimentos que sean buenos para el cuerpo, para que ustedes puedan gozar de buena salud y no causar problemas a sus hijos y nietos. Uno, pepino de mar.

Receta recomendada Pepino de mar estofado con cebolleta

Ingredientes: pepino de mar remojado, chalotas, aceite de cocina, vino de arroz, agua de jengibre, aceite, glutamato monosódico, sal, azúcar de roca, blanco pimienta, ají pequeño, pimiento verde, salsa de soja ligera.

Elaboración: Poner el pepino de mar remojado preparado en un recipiente, añadir agua y dejar en remojo durante media hora, luego recogerlo. Lave las chalotas, corte la parte de la raíz en rosquillas de 5 cm de largo, fría unas rodajas de jengibre fresco para hacer agua de jengibre, ponga el almidón de tapioca en un bol, vierta agua para hacer salsa, limpie los pimientos verdes y rojos, córtelos en círculos.

Vierta aceite de cocina en el wok, caliente hasta que esté cocido durante 6 minutos, agregue las cebolletas y saltee hasta que las cebollas estén doradas por ambos lados, sáquelas y luego ponga las cebolletas en un bol y dejar de lado.

Dejar un poco de aceite base en la olla, agregar azúcar de roca, disolver a fuego lento en agua con azúcar de frijol rojo, agregar agua de jengibre, vino de arroz, salsa de soja ligera, consumir aceite, abrir la olla y agregar mar. pepino después de que burbujee, y luego vierta las chalotas restantes, agregue las rosquillas, un poco de agua, sal y glutamato monosódico, cubra y cocine a fuego lento. Después de hervir a fuego lento, abre la tapa de la botella, agrega los chiles verdes y rojos, vierte la maicena y el vinagre de arroz y sofríe uniformemente. Después de 2 minutos, puedes sacarlo de la olla y colocarlo en el plato. Dos, calamares gigantes.

Receta recomendada: Calamares desmenuzados salteados

Ingredientes: calamares grandes, vino de arroz, sal, aceite, rodajas de jengibre, pimientos verdes, cebolletas, cilantro.

Elaboración: Limpia tus ingredientes, corta el cilantro en gajos, primero introduce los calamares grandes en agua limpia, luego retíralos y córtalos en tiras. Vierta aceite de cocina en la olla, caliente hasta que esté cocido durante 6 minutos, agregue todos los condimentos preparados excepto las chalotas y el cilantro y saltee hasta que esté fragante, luego agregue la garganta de bezoar y saltee en aceite. Cocine hasta que la garganta del bezoar esté perfecta, espolvoree con cebolletas y cilantro, saltee bien y sirva. Tres, atún.

Receta recomendada de Sardinas en Salsa de Tomate

Ingredientes: atún, aceite de cocina, azúcar, vinagre de arroz, vino de arroz, salsa de soja ligera, aceite, salsa de tomate, cebolla verde, jengibre, galanga , Anís estrellado, canela, ají seco, sal.

Preparación: Retire las vísceras y branquias del atún preparado, límpielo, escurra el agua superficial, luego córtelo en pescados fritos más grandes, póngalo en una palangana y reserve. Elige una sartén, vierte en ella aceite de cocina, caliéntala hasta que esté cocida durante 6 minutos, agrega el pescado frito y fríe a fuego lento hasta que se dore por ambos lados, luego sácalo y reserva.

Colocar en otra cacerola de aceite, agregar cada condimento para exponer el aroma, luego poner el pescado frito, agregar suficiente agua, llevar el agua a ebullición, luego ponerla en la olla a presión a presurizar 30 minutos. . Después de 30 minutos, puede apagar el fuego, dejar que la olla a presión libere aire naturalmente, luego abrir la tapa de la botella y dejar que se enfríe antes de comer.