¿Qué significa tener un poco de calor? Conocimientos sanitarios sobre el verano y los términos solares.
1. ¿Qué significa?
Verano significa caluroso, un poco caluroso, pero no mucho. Significa que el clima ya está caluroso, pero aún no es el más caluroso. Estamos a principios de verano y hay árboles por todas partes. La temperatura media en muchas zonas ha alcanzado los 30°C y a menudo hay una sensación de ola de calor.
2. Xiaoxia previene la tiña manuum y pedis
La tiña manuum y pedis es una infección fúngica superficial que se produce en las palmas y plantas de los pies, y entre los dedos de manos y pies. Es probable que ocurra en verano porque hace calor y llueve, lo que favorece la reproducción de hongos. Para prevenir la tinea pedis debemos centrarnos principalmente en los siguientes cuatro aspectos:
3 Desarrollar buenos hábitos de higiene
En verano conviene lavarse las manos y los pies con frecuencia para mantenerlos limpios. y propio de la humedad. No use zapatos ni calcetines de otras personas, no use toallas ni toallas de baño de otras personas, y no comparta lavabos ni lavabos para los pies con otras personas.
4. Lleva una dieta ligera.
Evita las comidas y el cabello picantes, deja de fumar y de beber, lleva una dieta ligera y come más verduras y frutas frescas.
5. Elige calzado y calcetines con buena transpirabilidad.
Las personas con pies sudorosos deben usar calcetines de algodón que absorban el sudor y zapatos transpirables en lugar de calcetines de nailon herméticos y zapatos de goma.
6. Mantener los zapatos limpios y secos.
Lava tus zapatos con frecuencia y guárdalos en un lugar bien ventilado por la noche. También puedes utilizar alumbre anhidro o cloruro de calcio anhidro o cal viva, envolverlo con una gasa y ponerlo en corrugaciones para absorber la humedad y mantenerlo seco.
7. Prevenir la tiña crural en verano
La tiña cruris es una infección fúngica cortical superficial común que ocurre comúnmente en la ingle y las partes íntimas de las mujeres. Las manifestaciones clínicas son pequeñas pápulas rojas que aparecen en la piel local, descamación al rascarse y luego las lesiones cutáneas se expanden gradualmente. Para prevenir la tiña cruris, puedes aprender de los siguientes métodos:
Mantener un buen estilo de vida: no tener relaciones sexuales inapropiadas con otras personas;
Ropa y pantalones holgados: no usar ropa ajustada. jeans y ropa interior, para que el sudor en la base de los muslos se evapore fácilmente;
Preste atención a la higiene: cámbiese la ropa interior con frecuencia, mantenga limpias las partes íntimas de las mujeres extranjeras y lave la ropa y las colchas con frecuencia.
Corta la fuente de infección: Si sufres de viento de grosella, onicomicosis o tiña, debes tratarla activamente para prevenir la infección de la vulva y los muslos.
8. Prevenir el golpe de calor por insolación leve.
Aunque el clima en Xiaoxiao no es la época más calurosa, si las personas están expuestas a altas temperaturas y calor durante mucho tiempo, es fácil sufrir un golpe de calor, por lo que deben hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor. . Debes intentar salir lo menos posible en las tardes calurosas. Al salir conviene llevar sombrilla, sombrero para el sol, gafas de sol, etc. y lleva contigo una botella de agua para reponer agua a tiempo.
9. Dieta y salud
1. Comer raíces de loto en verano
Existe una costumbre popular de comer raíces de loto en verano. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría, de sabor dulce y de naturaleza fresca. Puede eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre, eliminar el calor y aliviar los vómitos y la sed. Indicado para polidipsia, embriaguez, hemoptisis y vómitos de sangre.
Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos y frescos después del parto, pero no deben comer raíz de loto. Debido a que la raíz de loto tiene un buen efecto para eliminar la sedimentación, hay un dicho popular que dice que "la raíz de loto nueva y tierna es". mejor que la medicina imperial ". Las propiedades de la raíz de loto cocida están determinadas por Cuando está fría a tibia, tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir el yin, fortalecer el bazo y reponer el qi. Es un buen complemento alimenticio.
El polvo de raíz de loto y las rodajas de raíz de loto elaboradas con raíz de loto son ricos en nutrientes, fáciles de digerir y tienen los efectos de nutrir la sangre, detener el sangrado y regular el apetito.
2. Comer sopa de carpa y melón amargo
Ingredientes: 1 carpa, 200g de melón amargo, medio limón, 1 cucharada de zumo de jengibre;
Condimento: adecuado cantidad de sal, 65438 0 cucharadas de vino de cocción, media cucharadita de glutamato monosódico, un poco de azúcar, 8 tazas de caldo;
Método: lavar la cabeza, la cola y los huesos de la carpa, cortar el melón amargo por la mitad; , quitar las semillas y la membrana interna, lavar y cortar en rodajas; lavar el limón y cortar en rodajas; verter el caldo en la olla, agregar todos los ingredientes y condimentos, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia: la carpa es de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el estómago y fortalecerlo, diuresis e hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y reducir el qi. El melón amargo tiene el efecto de aumentar el apetito. La combinación de los dos puede apetecer y fortalecer el bazo, eliminar el calor y reducir el calor interno, despejar el corazón y mejorar la vista, y es muy adecuada para el consumo en verano.
3. Consume brotes de frijol mungo en verano.
Ingredientes: 500g de brotes de frijol mungo frescos
Condimentos: un poco de chile, aceite vegetal, vinagre blanco, sal, glutamato monosódico;
Método: lavar y escurrir el frijol los brotes se queman Calienta el aceite en una sartén, pon los granos de pimienta de Sichuan en la sartén y cocina hasta que estén fragantes. Sofreír los brotes de soja unas cuantas veces, añadir vinagre blanco y seguir salteando unos minutos. Cuando salga de la olla, agrega sal y glutamato monosódico y sirve.
Eficacia: Los brotes de frijol mungo tienen efectos de eliminación del calor, desintoxicación, diuresis y deshumidificación. El método de freír brotes de frijol mungo es sencillo y delicioso. El apetito de la gente no es muy bueno en verano, por lo que este plato es el más adecuado para comer durante este período solar.
4. Come rollitos de carne de melón amargo
Ingredientes: 250 g de melón amargo, unos 120 g de rodajas de lomo, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de ajo picado, cantidades adecuadas de agua, azúcar, vinagre negro y vino.
Preparación: Quitar las semillas al melón amargo, cortarlo en tiras largas, enrollarlo con rodajas de carne, fijarlo con palillos, colocarlo en un plato, verter un poco de vino al vapor en un arroz; olla, vierta la sopa; mezcle el ajo picado, la salsa de soja, el agua, el azúcar y el vinagre, revuelva con la sopa y luego viértala sobre los rollos de carne de melón amargo.
Eficacia: Puede disipar el mal calor, aliviar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista. Comerlo en verano puede aliviar el calor. También puede eliminar rápidamente toxinas y evitar la acumulación de toxinas en el cuerpo.
5. Come Nestlé Duck Treasure
Ingredientes: carne de pato, salsa de fideos dulces, patatas ralladas, guisantes de olor, baya de goji, piñones.
Preparación: Cortar el pato en dados, añadirlo a la olla, mezclar con la salsa de fideos dulces y sofreír hasta que esté fragante. Cortar las patatas y freírlas en aceite hasta que estén doradas, sacar; blanquear los guisantes, la baya de goji y los piñones en agua, mezclar con la carne de pato; colocar las patatas ralladas sobre la lechuga, colocar la carne de pato frita sobre las patatas ralladas, insertar floretes para decorar el plato giratorio.
Eficacia: elimina el calor y desintoxica, nutre el yin y reduce el fuego, nutritivo y puede prevenir la pérdida de peso en el amargo verano.
6. Comer alitas con vino
Ingredientes: 750 gramos de alitas de pollo, dientes de ajo, ajo en polvo, gajos de cilantro, cerveza, salsa de soja, salsa de ostras, azúcar, sal, glutamato monosódico. .
Práctica:
(1) Cortar un ala por la mitad y marinarla con ajo en polvo, jengibre, sal y cerveza durante más de 15 minutos (2) Ponerla en la olla; 500 gramos de aceite de maní Cuando esté cocido, saldrá aceite de las alas; (3) Agregar un poco de aceite, cebolla verde picada y dientes de ajo y sofreír, verter la cerveza, el caldo y los condimentos. reducido, espesar con aceite claro, espolvorear con gajos de cilantro y servir en un plato.
Eficacia: color brillante, carne tierna y tersa, función antienvejecimiento, suavizando los vasos sanguíneos y favoreciendo la circulación sanguínea.