¿Qué alimentos sueles comer para sentirte seguro?
Leche La leche contiene triptófano, que es un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Beba un vaso de leche antes de acostarse, su contenido de triptófano es suficiente para conciliar el sueño.
Nueces Las nueces son productos nutritivos y fuertes, beneficiosos para la neurastenia, el olvido, el insomnio, la ensoñación, la mala alimentación, etc. Coma algunas nueces por la mañana y por la noche, o triture nueces y semillas de sésamo negro dos veces al día, 10 g cada vez, lo cual es bueno para dormir.
La azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Nutre el estómago, fortalece el bazo y repone el qi. Los pacientes con insomnio sólo pueden utilizar entre 30 y 60 gramos de dátiles rojos, añadir un poco de azúcar para hacer una decocción y tomarlo antes de acostarse todas las noches. También puedes tomar 20 dátiles rojos y 7 cebollas verdes, hervirlos en agua y quitarles los residuos antes de tomarlos.
Longan es dulce y no tóxico. La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios y puede curar el insomnio, el olvido y la neurastenia. Los pacientes con insomnio pueden utilizar 9 gramos de carne de longan, 9 gramos de granos de azufaifa y 15 gramos de semillas de gorgona para hacer sopa y tomarla antes de acostarse; también pueden comer algunas rodajas de longan fresco antes de acostarse;
El trigo tiene un sabor dulce y tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Elija 60 gramos de trigo flotante, 15 azufaifas, 30 gramos de regaliz, 4 tazones de agua, fría hasta 1 tazón, tómelo por la mañana y por la noche.
La morera tiene un sabor dulce y una naturaleza fría, y tiene el efecto de nutrir la sangre y nutrir el yin. Los pacientes con insomnio pueden tomar 100 g de mora, agregar la cantidad adecuada de agua y decoctarla, 1 dosis por día, y el curso del tratamiento no está limitado. También puedes tomar pasta de morera, 1 cucharada cada vez, 2-3 veces al día, con agua tibia o vino de arroz.
Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente. Para aquellos con palpitaciones, náuseas, insomnio y bazo y estómago débiles, pueden quitar los núcleos de las semillas de loto y 10 gramos de semillas de gorgona, agregar arroz glutinoso para cocinar gachas y agregar una hoja de loto de palma para cubrirlas con agua. las gachas quedarán deliciosas. Quienes sufren de sueños excesivos, malestar e insomnio pueden tomar 30 tabletas de Corazón de Semilla de Loto, agregar un poco de sal, decocinar en agua y tomarlo antes de acostarse todas las noches.
Cuando estés demasiado cansado para dormir, toma 1 cucharada de vinagre y mételo en agua tibia y tómalo lentamente. Cierra los ojos mientras bebes y podrás dormir tranquilo un rato.
Puedes beber 1 taza de agua azucarada cuando estés irritable y tengas insomnio. Ayuda a que la corteza cerebral se inhiba y entre en estado de sueño.