El aumento de altura promedio ocupa el primer lugar en el mundo. ¿Qué tan grande es el futuro para un chico de 19 años en China?

El aumento de estatura promedio ocupa el primer lugar en el mundo, y los chicos chinos de 19 años todavía tienen espacio para crecer 8 cm en el futuro.

1. Estadísticas científicas Según estadísticas científicas, entre 200 países, la altura promedio de los hombres de 19 años en China ha aumentado en 8 cm, alcanzando los 175,7 cm, ocupando el primer lugar en el ranking mundial de crecimiento en altura. ha aumentado de 150 en 1985. aumentó a 65 en 2019; la altura de las mujeres también aumentó del puesto 129 al 54 en el ranking de altura promedio mundial. De 1985 a 2019, la altura promedio de las mujeres chinas de 19 años aumentó 6 cm, hasta alcanzar los 163,5 cm, ocupando el tercer lugar en el mundo.

Las encuestas muestran que la altura promedio de hombres y mujeres de 19 años en China supera a la de Corea del Sur, ocupando el primer lugar en el Sudeste Asiático.

2. Aumenta la cantidad de ejercicio Hay muchas formas de aumentar la altura, y muchas de ellas son útiles. Por ejemplo, a mucha gente le gusta saltar la cuerda. De hecho, este tipo de ejercicio es muy bueno para el desarrollo óseo y puede favorecer el crecimiento óseo, alargando así la altura. Pero debes tener cuidado de no saltar la cuerda con demasiada intensidad y, al mismo tiempo, debes persistir para que puedas ver el efecto.

También podrás elegir bádminton, baloncesto y otros deportes. A menudo se puede ver gente jugando baloncesto y su altura es bastante buena. Resulta que estos ejercicios son buenos para la salud. ?

3. Incrementa tu alimentación Además del ejercicio de fortalecimiento, también debes prestar atención a tu alimentación. La ciencia ha demostrado que si quieres aumentar tu dieta, necesitas ingerir más vitaminas, minerales, calcio, proteínas, etc. , que es de gran ayuda para el desarrollo y crecimiento de los huesos.

Una cierta cantidad de ingesta de alimentos también es beneficiosa para la salud física, pero cabe destacar que la nutrición debe ser equilibrada y no comer demasiado todos los días no es bueno para el organismo y es propenso a diversas enfermedades. A medida que creces, necesitas ganar músculo. En cuanto a las formas de aumentar los músculos, las personas pueden incluso pensar en tomar pastillas o medicamentos para aumentar los músculos, pero para todos es mejor hacerlo mediante el ejercicio, que también es más seguro. ?