Técnicas de carrera con piernas cortas ¿Cuáles son las técnicas de carrera?

1. Pies, la posición de los pies debe prestar atención a los dedos de los pies cuando haga ejercicio, preste atención a que los dedos de los pies se mantengan paralelos y a la dirección de los dedos de los pies cuando haga ejercicio, los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante. Los dedos de los pies deben estar directamente debajo de las caderas a medida que cambia de ritmo.

2. Los muslos cuando se están moviendo, son equivalentes al motor de un automóvil. Están siempre en marcha, por lo que cuando estás en movimiento, un pie debe acelerar hacia atrás y el otro pie debe moverse. adelante. Usa el poder de tu ataque para seguir adelante.

3. Caderas, cuando hagas ejercicio, intenta que tus caderas sean lo más flexibles posible, para que tus pasos puedan ser más grandes y efectivos.

4. Tronco, después de hablar de la parte inferior del cuerpo, hablemos de la parte superior de nuestro cuerpo. El tronco es la parte principal de la parte superior del cuerpo, por lo que cuando haces ejercicio es necesario mantener la parte superior del cuerpo hacia adentro. un estado erguido para mantener el equilibrio y correr. Parecerá más alto.

5. Hombros y brazos, los brazos deben seguir balanceándose de forma natural. El corredor dobla ligeramente el brazo a la altura del codo y lo balancea hacia atrás para crear un efecto de rebote que impulsa el brazo hacia adelante. Relaje las muñecas y mantenga el agarre firme.