Cómo aliviar el dolor de los músculos de la pantorrilla
Para quienes les gusta hacer ejercicio, el dolor corporal es algo común, especialmente cuando haces demasiado ejercicio, encontrarás dolor muscular al levantarte al día siguiente. Por lo tanto, cuando encontramos que nos duelen mucho los músculos de la pantorrilla, lo más probable es que hayamos ejercido demasiada fuerza durante los ejercicios de piernas, lo que supondrá una carga para los músculos y provocará dolor.
Entonces, ¿qué debo hacer si me duelen los músculos de la pantorrilla? Ahora hablemos con usted sobre formas de aliviar el dolor de los músculos de la pantorrilla.
Método 1: Correr hacia atrás y estirar
Podemos aliviar el dolor de los músculos de la pantorrilla corriendo hacia atrás, porque correr hacia atrás puede estirar completamente los músculos de la pantorrilla, lo que puede Los músculos se estiran, y no Solo puede aliviar el dolor muscular, pero correr hacia atrás también puede suavizar las líneas musculares de las piernas y lograr un efecto moldeador, que es muy adecuado para que las niñas hagan ejercicio.
Método 2: Masajear los músculos de la pantorrilla
Además de estirar los músculos de la pantorrilla, masajear los músculos de la pantorrilla también puede aliviar el dolor muscular. Amasar suavemente los músculos de la pantorrilla y notarás eso. Si una pieza está particularmente rígida, es necesario amasarla por un tiempo. No solo se pueden masajear los músculos de la pantorrilla, sino también las plantas de los pies para lograr el efecto de circulación sanguínea, lo que ayudará a aliviar el dolor de la pantorrilla. musculatura.
Método tres: compresas calientes en los músculos de la pantorrilla
Además del masaje, también podemos realizar compresas calientes adecuadas. Utilice una toalla caliente para aplicar la compresa caliente en los músculos doloridos. Se puede reemplazar después de un minuto. Además de usar toallas calientes para las compresas calientes, también puede remojar los pies para promover la circulación sanguínea y aliviar aún más el dolor de los músculos de las piernas.