¿Qué debo hacer si a mi hijo le encantan los dulces? La Asociación Dental Americana te recomienda elegir los snacks adecuados para evitar las caries en 6 puntos.
Desde Navidad, Nochevieja hasta el Año Nuevo chino, muchas personas inevitablemente comerán bocadillos si son codiciosos. Además de las calorías, ¡tenga cuidado con las caries! En este sentido, el sitio web de información sobre educación sanitaria "Salud bucal" de la Asociación Dental Estadounidense le brinda 6 consejos para elegir los refrigerios adecuados, que no solo pueden satisfacer su apetito durante las vacaciones, sino también evitar que las caries lleguen a su puerta.
Cuidado con la placa, las caries y las enfermedades de las encías.
Según las directrices del Servicio Nacional de Salud, las caries son causadas por el ácido producido por la placa que descompone los azúcares, lo que a su vez causa daño a los dientes. Si la placa continúa acumulándose, también puede causar enfermedad de las encías, o se puede acumular pus en las puntas de los dientes o en las encías, lo que provoca un absceso dental.
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La Asociación Dental Americana te enseñará a elegir los snacks a las 6 en punto.
Según las recomendaciones del sitio web de información de educación para la salud de la Asociación Dental Americana "Salud Oral":
1. Meriendas en este momento:
Aunque se pueden tomar dulces. Se comen en cualquier momento siempre que sean con moderación. Comer, pero preferiblemente con postre durante o después de la comida. Debido a que la secreción de saliva aumenta al comer, ayuda a eliminar el ácido producido por las bacterias en la boca. Una vez que la boca se humedece con la saliva, ayuda a eliminar los residuos de comida.
2. Cuidado con los alimentos pegajosos:
Los alimentos pegajosos tienden a permanecer demasiado tiempo en los dientes, especialmente los frutos secos. Recuerde enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de ingerir este alimento.
3. Beber con moderación:
Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente sequedad en la boca y provocar caries. Beba alcohol para reponer agua con moderación.
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4. Cuidado con los caramelos duros
Comer caramelos puede provocar fácilmente caries, pero debes tener más cuidado con los caramelos duros, que pueden dañar tus dientes, y tener cuidado con los caramelos duros. cojones.
5. Presta atención a los alimentos con almidón:
Los alimentos con almidón pueden quedarse atrapados fácilmente entre los dientes. Si come alimentos con almidón, como patatas fritas y pasteles, utilice hilo dental para eliminar los residuos de comida y evitar la placa dental.
6. Elige la comida adecuada y disfrútala
¿Cómo puedes soportar unas vacaciones tan difíciles? De hecho, muchos alimentos son buenas opciones. Cuando quiera merendar, puede elegir carnes magras como carne de res baja en grasa, aves y pescado sin piel y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. El fin de año es un buen momento para reflexionar y pensar en una alimentación saludable. Quizás cambiar sus hábitos alimentarios para incluir más alimentos integrales, frutas y verduras le ayude a mantener su salud general y proteger su boca.
Healthy Ways Network le autoriza a reimprimir la fuente original de snacks navideños. Deje que el dentista le mantenga alejado de las caries de 6 puntos.