¿Beber agua con regularidad hará que las personas aumenten de peso? Gracias a todos por sus preguntas.

Específicamente, su ingesta calórica diaria debe ser de 1600 calorías, su ejercicio diario debe ser de al menos 1000-300 calorías y debe esforzarse por perder un promedio de 2 kilogramos de peso por mes. En este caso, si puedes beber agua adecuadamente, el efecto de pérdida de peso será más ideal. Como dice el refrán, existe una palabra llamada "edema", que significa que el agua también puede ser la causa de la obesidad. Esto es sólo un aumento de peso temporal y no tiene nada que ver con personas que ya son obesas (aumento anormal de grasa). En este sentido, en las primeras etapas de pérdida de peso, muchas personas perderán drásticamente entre 3 y 4 kilogramos, pero en realidad el 70% es exceso de agua en el cuerpo y no se quema mucha grasa. Como sentido común de la pérdida de peso, todos sabemos que debemos esforzarnos en controlar la ingesta de dulces y alimentos ricos en grasas y calorías, pero es fácil ignorar el agua rica en calorías (alcohol, bebidas carbonatadas, jugos naturales, sopas, leche, etc.). Reemplazar estas aguas con agua caliente o té facilitará la pérdida de peso. Después del ejercicio o en un caluroso día de verano, es fácil beber algunas bebidas carbonatadas si se consumen 0,5 kilogramos al día. Una botella de Coca-Cola o refresco contiene 100 calorías, por lo que el efecto del ejercicio desaparece. También hay muchas personas a las que les gusta beber jugo de tomate o jugo de verduras. De hecho, estas bebidas no están libres de calorías. Un frasco contiene al menos 40 kcal. Una botella de leche tiene 30 calorías. Por lo tanto, asegúrese de calcular las calorías antes de tomar una bebida. Espero que todos puedan desarrollar el hábito de beber agua fría y sin calorías. Especialmente aquellos que deben perder peso deben usar té crudo o té verde para reemplazar las salsas y sopas abundantes en la mesa. Cinco principios para una pérdida de peso saludable: 1. Acuéstese y levántese temprano; 2. Durante el proceso de dieta, también debe insistir en tres comidas al día y sin refrigerios; 3. No coma refrigerios nocturnos; hacer ejercicio y participar en actividades deportivas; 5. No estés ansioso.

Adoptarlo