¿Se pueden comer juntos pistachos y dátiles rojos?
Datos ampliados
Los frutos secos son frutos con piel seca cuando están maduros o frutos que han sido procesados por el ser humano. Una vez que la fruta está completamente madura, se puede dividir en fruta seca y fruta carnosa debido a los diferentes contenidos de agua. Las frutas con piel seca después de madurar se llaman frutos secos. Los frutos secos se dividen y combinan, y la mayoría de ellos son ricos en proteínas, vitaminas y lípidos. Hay muchos frutos secos habituales en nuestra vida, como castañas, piñas, avellanas, anacardos, nueces, semillas de melón, piñones, semillas de loto, ginkgo, almendras, dátiles, pistachos, avellanas, anacardos, semillas de torreya, semillas de melón blanco, semillas de girasol, maní y piñones, castañas, nueces, semillas de loto, almendras, semillas de sésamo, etc.
Hay dos tipos de frutos secos, uno son los frutos con cáscara dura y menos agua (como las cápsulas o los aquenios, como las nueces), y el otro son los frutos secos. Todo el mundo sabe que los frutos secos son deliciosos y nutritivos. Las ventajas específicas son las siguientes:
En primer lugar, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en las mujeres.
Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y otros nutrientes que ayudan a mejorar el equilibrio entre el azúcar en sangre y la insulina.
En segundo lugar, reducir la tasa de muerte súbita cardíaca
Debido a que algunos ingredientes de los regalos de frutos secos tienen efectos antiarrítmicos, después de controlar los factores de riesgo cardíaco conocidos y llevar una dieta razonable, comer frutos secos aparentemente está relacionado con una reducción de la muerte cardíaca súbita. Las personas que comen nueces dos o más veces por semana tienen un riesgo menor de muerte súbita cardíaca y de muerte por enfermedad coronaria que las personas que rara vez o nunca comen nueces.
En tercer lugar, mejorar la visión
Se ha descubierto que la intensidad de masticación tiene cierto efecto en la mejora de la visión, y comer más frutos secos como regalo puede mejorar la visión. El músculo ciliar del ojo puede ajustar la lente del globo ocular. La función de ajuste del músculo ciliar depende de la fuerza de los músculos de la cara. La mejora de la fuerza de los músculos faciales se beneficia de la intensidad de la masticación. La comida de la gente moderna se ablanda cada vez más y hay poca o ninguna necesidad de masticar al comer, lo que debilita la fuerza de los músculos faciales, reduce la función de ajuste del músculo ciliar al cristalino del ojo y reduce fácilmente la visión.