Mi barriga está cada vez más gorda, ¿qué debo hacer?

Prevención

1 Coma adecuadamente y haga ejercicio adecuadamente, coma menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede quemar grasa.

2 Beber; menos, camine más y conduzca menos

3 Ate un cinturón de plástico que encoja el abdomen alrededor de su cintura.

4 Lan Xinmei dijo una buena manera en "Mujer, soy la más grande". Cuando mira televisión, gira la grasa de la cintura de izquierda a derecha, de arriba a abajo, para reducir la barriga sin saberlo. /p>

La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente:

¿Cómo reducir la barriga?

1. Método para reducir la barriga.

En primer lugar, debes aprender el "Método de respiración abdominal: cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu vientre se contrae. Esta es una formación necesaria para cualquier persona que practique yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la eliminación de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.

Al caminar y estar de pie normalmente, debes usar la fuerza para encoger el abdomen y cooperar con la respiración abdominal para tensar los músculos abdominales inferiores. No te acostumbrarás en el primer día o dos, pero siempre y cuando recuerdes en todo momento que "puedes perder peso encogiendo tu abdomen", después de unas semanas, tu abdomen inferior no sólo se volverá más plano, pero tu postura al caminar también será más atractiva.

2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad No hagas el tipo de movimientos que solías hacer en los exámenes. la parte superior del cuerpo y la cama están en un ángulo de aproximadamente 40 grados, más efectivo que tocar rápidamente las rodillas con los codos

3. Crema para el abdomen Shanlana (especial). recordatorio, he usado esto antes, pero no funcionó para mí Oh: ()

5. Levanta las piernas. Es mejor que hacer abdominales. movimiento Tenga cuidado de ir lento al levantar y disminuir la velocidad al bajar las piernas. Es muy agotador.

6. comer, este es el método de Shu Qi para perder peso.

8. Hacer las tareas del hogar Método de endurecimiento abdominal

Tal vez eres un poco vago, empieza a ser una "Cenicienta" trabajadora a partir de ahora. Recuerda una regla importante: evita lo liviano y haz lo pesado, por ejemplo, no uses aspiradora para barrer el piso, usa trapos y escobas, y aumenta conscientemente la cantidad de ejercicio que eliges para lavar y planchar; ropa al mediodía cuando la temperatura es más alta y sudarás mucho; prepárate un exquisito almuerzo adelgazante cuando tengas hambre, los "chefs" generalmente no lo hacen. Si estás dispuesto a comer tus propias comidas, puedes controlar tu ingesta de alimentos.

9. Método de pérdida de peso con sal gruesa

La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad y reponer la sal. y minerales, dejan la piel delicada y tersa.

Compra unas bolsitas de sal gruesa en el supermercado o tienda de comestibles y tómate una taza de sal gruesa antes de bañarte. Mezcla la sal con un poco de agua caliente. Haz una pasta y luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos. Enjuaga la sal gruesa con agua caliente. También puedes masajearla y luego enjuagarla, y luego puedes comenzar a bañarte. Después del baño, espolvorea una cucharada grande. de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.

Si su piel es sensible, recuerde esto, cambie a una "sal de baño" relativamente fina. /p>

10. Método de masaje

Este es el método de pérdida de peso abdominal más utilizado, utilizando movimientos de amasado y masajes es muy bueno para mejorar la grasa. , consume mucha energía, promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción de nutrientes en los intestinos, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo, centrado en el ombligo. Un signo de interrogación, masajea a lo largo del signo de interrogación. , primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.

/browseDetail.do?qid=165478

Cómo perder grasa abdominal

Las bellezas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo y trabajan tienen un ** * La misma pregunta problemática: La grasa en la parte inferior del abdomen se acumula cada vez más. ¿Cómo deshacerse de esta grasa? Cuando estás sentado en una oficina durante mucho tiempo, tus actividades son muy limitadas y, a menudo, te sientas durante varias horas sin moverte. Esto hace que cada vez más bellezas tengan una situación en la que la parte inferior de su cuerpo esté más gorda que la parte superior. La mayoría de los signos iniciales de aumento de peso aparecen en la parte inferior del abdomen, ¡pero no culpes a tu cuerpo por no avisarnos con antelación! Bajo diversas restricciones, ¿existe alguna manera sencilla y fácil de prevenirnos de "problemas en la parte inferior del abdomen"? ¡Por supuesto que sí!

Ahora permítanme presentarles un ejercicio de oficina, bellezas:

El primer paso es sentarse en una silla y levantar lentamente las piernas.

El segundo paso es colocar suavemente ambas manos en la parte inferior del abdomen, exhalar lentamente y apretar gradualmente la parte inferior del abdomen mientras exhala.

El tercer paso es exhalar lenta y rápidamente, tensar la parte inferior del abdomen y mantener los hombros relajados.

El cuarto paso es cuando la parte inferior del abdomen se ha tensado a su nivel más apretado y se ha agotado el aliento al mismo tiempo.

Paso 5: Después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.

El sexto paso es inhalar tanto como sea posible. En este momento, no es necesario contraer la parte inferior del abdomen deliberadamente, sino presionar el abdomen hacia abajo. El objetivo principal de este tipo de gimnasia es eliminar la grasa de la parte inferior del abdomen. Si lo haces sólo dos o tres veces, no notarás ningún efecto. Debes hacerlo al menos de forma constante dos o tres veces por la mañana y por la tarde. Todos los días, haciendo al menos ocho latidos cada vez. Después de tres meses, definitivamente podrás ver el efecto. ¡No solo puedes mantener una figura hermosa, sino que también puedes aliviar la intensa presión del trabajo!

Además, si buscas la perfección en todo, lo mejor es que después del baño por la noche te apliques en el cuerpo algunos productos embellecedores (productos adelgazantes y moldeadores) y masajees un rato tu abdomen. Esto no sólo eliminará el exceso de grasa, sino que también es bueno para dormir. "No hay mujeres feas en el mundo, sólo mujeres vagas." Señoras, ¿están de acuerdo?

/mrss/mrss-jf/jbss/20030919091513.htm