¿Tienen canas a una edad temprana? 5 consejos para hacer crecer un cabello negro
Antes de la mediana edad, el cabello en la parte superior de su cabeza se volvió gris y se cayó de manera anormal, haciéndolo parecer viejo y demacrado.
Sin embargo, la salud de 3.000 cabellos no sólo afecta a la apariencia, sino que también envía un mensaje de alerta a la salud de los órganos internos desde la perspectiva de la medicina tradicional china, y no puede ser ignorado.
La medicina tradicional china cree que "los riñones almacenan esencia y sus flores están en el cabello", y "el hígado almacena sangre y el cabello extrae sangre", por lo que el cabello puede reflejar la salud de nuestro hígado y riñones. , es decir, si la esencia de riñón y la sangre del hígado son suficientes.
Si la esencia de los riñones de una persona es insuficiente, el cabello perderá fácilmente su brillo y las canas aparecerán temprano; si la sangre del hígado es deficiente, eventualmente no llegarán suficientes nutrientes al cuero cabelludo, lo que aumentará la probabilidad de caída del cabello; .
En circunstancias normales, la "esencia de riñón" disminuirá gradualmente después de los 40-50 años. Cuanto más envejeces, menos esencia de riñón tendrás, lo que se manifiesta en que el cabello se vuelve blanco gradualmente.
El estilo de vida estresante y con exceso de trabajo de la gente moderna hace que la deficiencia de esencia renal aparezca antes. Las razones más comunes incluyen:
El exceso de trabajo, la falta de descanso adecuado, el agotamiento físico prolongado y el consumo excesivo de esencia de riñón, lo que hace que las canas crezcan una a una, especialmente en los hombres trabajadores.
La falta prolongada de sueño o la mala calidad del sueño consumirán una gran cantidad de esencia de riñón, lo que provocará un envejecimiento prematuro y el cabello se volverá gris rápidamente de forma natural.
El sueño es una oportunidad importante para eliminar los desechos del cuerpo. Si no duermes bien o no duermes lo suficiente, los desechos no se pueden eliminar sin problemas, lo que dificulta el flujo de Qi y sangre, lo que naturalmente conducirá a un crecimiento deficiente del cabello.
Permanecer despierto hasta tarde con regularidad consumirá sangre del hígado. Una vez que el Qi y la sangre son insuficientes, al cabello le resultará difícil obtener los nutrientes que necesita y se caerá fácilmente prematuramente, provocando una caída anormal del cabello. Además, la falta de sueño provoca rigidez en los hombros y el cuello, dificulta el flujo ascendente de la sangre y el transporte fluido al cuero cabelludo y también afecta el metabolismo de los desechos.
El estrés y la depresión pueden "dañar el hígado" fácilmente, provocando un estancamiento del qi del hígado y pérdida de cabello. Clínicamente, es más común que las mujeres experimenten una pérdida de cabello masiva y anormal debido a problemas de estrés.
Además de que "hígado" y "riñón" están directamente relacionados con la salud del cabello, la medicina china cree que mantener un cabello hermoso requiere un buen funcionamiento del bazo y del estómago. Las personas con deficiencia de qi en el bazo y el estómago tienen poca capacidad para digerir, absorber y transportar nutrientes, lo que también afectará la salud del cabello.
Después de una enfermedad grave o una enfermedad prolongada, la mayoría de las personas sufren de deficiencia de qi del bazo y del estómago. Una dieta irregular, cuantitativa y desequilibrada dañará la función del bazo y del estómago. Y, a menudo, comer muchos alimentos fríos, como bebidas frías en verano, también consumirá el qi (energía) del bazo y el estómago en el cuerpo. Con el tiempo, las funciones del bazo y del estómago no pueden funcionar normalmente.
El bazo y el estómago son la base del mañana, la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, y el centro del ascenso y caída del qi humano. Mantener las funciones saludables del cuerpo humano depende de la digestión y absorción del bazo y el estómago y de los nutrientes de la dieta. Sólo cuando el bazo y el estómago están sanos las funciones de otros órganos pueden ser normales. Por lo tanto, ya sea que desee nutrir los riñones o el hígado, primero debe nutrir el bazo y el estómago. Especialmente las personas con problemas del bazo y el estómago necesitan fortalecer primero la función del bazo y el estómago y mejorar las capacidades de digestión y absorción, de lo contrario el efecto. no será bueno.
Pérdida de peso inadecuada, eclipse parcial y cuidado con la caída loca del cabello.
La dieta unilateral y la nutrición desequilibrada son otra razón por la que el cabello de la gente moderna envejece y se cae prematuramente.
Comer fuera de casa con frecuencia, comer demasiada grasa animal y alimentos procesados refinados, y comer menos frutas, verduras y cereales integrales naturales puede provocar fácilmente una falta de vitamina del complejo B, vitamina C, zinc, fósforo y hierro. , calcio, etc., que pueden promover el crecimiento del cabello. Minerales para un crecimiento saludable.
Junto con la ingesta de una gran cantidad de grasa animal, es fácil bloquear los vasos sanguíneos, lo que hace que el flujo sanguíneo sea lento, lo que dificulta que los nutrientes lleguen a la cabeza y, naturalmente, el cabello no puede crecer normalmente. .
Clínicamente, para perder peso es más común que las mujeres coman menos y tengan un eclipse parcial severo. Por ejemplo, solo comen frutas y verduras y no comen carne (proteínas) ni arroz, lo que provoca desnutrición. La insuficiencia de sangre en el hígado provocó una gran pérdida de cabello a una edad temprana.
Especialmente las mujeres pasan por períodos menstruales cada mes, y el embarazo y el parto consumen mucha energía y sangre. Si no prestas atención a una nutrición equilibrada y no complementas la sangre del hígado, será difícil que tu cabello esté rico y brillante.
En resumen, la medicina china cree que si quieres tener una cabellera negra y hermosa que no sea fácil de romper, debes regular el bazo y el estómago, nutrir la sangre del hígado, reponer la esencia de los riñones, y mantener el qi y la sangre suaves (especialmente en la cabeza).
1. Coma alimentos negros
La medicina tradicional china cree que el riñón es "negro", por lo que generalmente los alimentos negros ingresan al riñón y pueden reponer la esencia del riñón.
Se recomienda añadir a la dieta diaria alimentos negros, como semillas de sésamo negro, hongo negro, frijoles negros, moras, arroz glutinoso negro, etc.
Por ejemplo, puedes preparar sésamo negro en polvo (no frito, no causará irritación) y frijol negro en polvo por la mañana, y también puedes agregar Polygonum multiflorum (polvo), una famosa medicina tradicional china. para la nutrición del cabello, como desayuno, que ayuda a nutrir el hígado y los riñones. Previene y mejora las canas y la caída del cabello.
Además, el longan seco, los dátiles rojos (o dátiles negros) y las uvas negras (o pasas) que contienen hierro y pueden reponer la sangre pueden prevenir la caída del cabello, lo cual es especialmente importante para las mujeres, especialmente después de su período menstrual.
Las algas, alimentos negros del mar, como algas marinas, etc., son ricos en yodo y pueden aportar brillo al cabello. Además, las algas también contienen hierro y B12, que son nutrientes importantes para prevenir la anemia y pueden proporcionar una nutrición suficiente para el cabello.
Para fortalecer la función del bazo y el estómago, los médicos recomiendan la decocción de ñame o Shensi, que tiene propiedades medicinales suaves y es adecuada para diversas constituciones. Además de fortalecer el bazo y el estómago y favorecer la digestión y la absorción, el ñame también puede nutrir los riñones y reponer la esencia. Es especialmente adecuado para personas que suelen sufrir molestias gastrointestinales y pérdida de apetito.
2. Duerme lo suficiente y acuéstate antes de las 23:00 horas.
Muchos practicantes de la medicina china coinciden en que en lugar de tomar suplementos desesperadamente para nutrir el hígado y los riñones y prevenir el encanecimiento prematuro del cabello, es mejor dormir bien.
El "Huangdi Neijing" menciona: "Cuando la gente se acuesta, la sangre regresa al hígado. Por lo tanto, un sueño adecuado puede permitir que el hígado se repare bien". Además, es mejor acostarse antes de las 23:00 horas.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sangre fluye a través del meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado desde las 11 p. m. hasta las 3 a. m., por lo que el cuerpo debe descansar lo suficiente en este momento, de lo contrario la función de reparación del hígado se verá afectada. verse afectado y el hígado La sangre no puede nutrirse, lo que afecta el crecimiento normal del cabello.
Le Yingru, médico chino, dijo que con una buena calidad de sueño, los músculos y huesos de todo el cuerpo pueden descansar y relajarse, especialmente los hombros y el cuello, no se acumulará la fatiga ni la rigidez, y el. El flujo de qi y sangre a la cabeza no se verá afectado, se bloqueará y el cabello estará completamente nutrido y naturalmente sano.
3. Haz ejercicio regularmente y relájate.
El ejercicio regular es la mejor manera de mantener todo el cuerpo funcionando con fluidez, especialmente llegando a la parte superior del cuero cabelludo, y prestar especial atención a las actividades de las extremidades inferiores, los hombros y el cuello.
La mayoría de las personas modernas viven y trabajan de manera sedentaria, por lo que la circulación de las extremidades inferiores es muy deficiente. Permanecer en un ambiente con aire acondicionado a baja temperatura durante todo el día no favorece la circulación sanguínea.
Entonces, cuando las personas ocupadas realmente no tienen tiempo para hacer ejercicio, al menos deberían encontrar oportunidades para hacer ejercicio en la oficina, como levantarse durante una hora para ir al baño o al salón de té; circulación sanguínea y ayuda a que la sangre fluya hacia arriba.
Al utilizar el ordenador durante mucho tiempo o mirar un libro o documento, los hombros y el cuello tienden a ponerse rígidos. De manera similar, durante al menos 1 hora, deje que sus hombros se muevan, como girarlos hacia adelante y hacia atrás en un círculo o girar la cabeza para relajar el cuello. Además, también puedes presionar el "punto Fengchi" en la cabeza (ambos lados de la nuca, línea del cabello, espinas laterales) con las manos para aliviar la dureza y el malestar del cuello.
4. Presione el punto Yongquan en el meridiano del riñón y el punto Taichong en el meridiano del hígado.
Dado que la salud del cabello está relacionada con el "hígado" y el "riñón", puede ser dragado tocando los meridianos del hígado y los riñones. Los meridianos hacen que el Qi y la sangre fluyan suavemente y también son beneficiosos para el crecimiento del cabello.
El meridiano del hígado discurre por el interior de la pantorrilla, mientras que el meridiano del riñón es más largo, desde el dedo meñique del pie hasta la planta del pie, hasta la parte posterior del maléolo medial, y luego hacia arriba a lo largo los lados interno y posterior de la pantorrilla y el muslo, y finalmente hasta el abdomen y el pecho. Si la gente común no está familiarizada con la dirección de los meridianos y no sabe cómo hacerlo bien, puede presionar directamente los puntos de acupuntura en los meridianos del hígado y los riñones, lo que también tiene efectos en el cuidado de la salud.
Los médicos recomiendan presionar el punto Yongquan (la planta del pie, la depresión en la mitad anterior del pie, que se extiende desde la costura entre el segundo y tercer dedo hasta el tercio anterior de la línea del talón). Puede nutrir la esencia del riñón, ayudar a dormir y promover la circulación sanguínea.
Además, presionar el punto Taichong en el meridiano del hígado (entre el dedo gordo y el segundo dedo, y empujarlo hasta la parte superior del empeine) puede calmar el hígado y regular el qi, aliviar el estrés y aclarar el hígado y fuego depurativo, y también puede regular los períodos menstruales desfavorables de la mujer.
5. Utiliza un peine o los dedos para peinar tu cabello de adelante hacia atrás.
Peinarse puede promover el flujo de qi y sangre en el cuero cabelludo y proporcionar nutrientes completos para el crecimiento del cabello.
Se recomienda que el peine sea de madera natural o de cuerno, ya que es menos probable que genere electricidad estática o tire y dañe el cabello. Al peinarse, péinelo desde la frente hacia atrás, no use demasiada fuerza y no tire del cabello con demasiada fuerza para evitar dañar los folículos del cuero cabelludo.
No necesitas peine, puedes hacerlo con las manos y los dedos, peinar de adelante hacia atrás, dibujar círculos en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos o dar palmaditas en todo el cuero cabelludo, lo que puede favorecer el flujo de qi y sangre en la cabeza.
Si el cabello de una determinada zona del cuero cabelludo se vuelve blanco y se cae significativamente, puedes seguir la sugerencia del Dr. Leying de reforzar el masaje del cuero cabelludo en esta zona.
Además, si quieres mantener tu cabello sano, a menudo puedes presionar varios puntos de acupuntura importantes que ayudan a relajar la cabeza y el cuello y suavizar el qi y la sangre, incluidas las sienes, los puntos de acupuntura Fengchi y los puntos de acupuntura Baihui ( las orejas están en la cabeza) El lugar donde se une el centro), punto Tianzhu (debajo de la línea del cabello, en la depresión fuera del tendón), etc.
Las mujeres deben evitar atarse el cabello durante largos períodos de tiempo todos los días o atarlo demasiado apretado para evitar que una fuerza externa excesiva tire y aumente la caída del cabello. Además, no es aconsejable usar con frecuencia cintas para el cabello demasiado apretadas, ya que pueden provocar una mala circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Si quieres atar tu cabello, puedes cambiar tu peinado. No ate siempre el cabello en la misma zona. Cambia los lados y las líneas divisorias con frecuencia, así no tendrás que preocuparte. tu cabello cada vez es menos.