¿Cuál tiene más calorías, las gachas de mijo o la polenta?

La papilla de mijo es el mejor alimento para adelgazar. Un plato de gachas de mijo normal tiene entre 100 y 130 calorías. Mi amigo es nutricionista, hicieron algunos cálculos y descubrieron que algunos mijos son muy nutritivos. Se recomienda comer más.

Lista de información nutricional de las gachas de mijo

(incluidas en cada 100 g)

Nombre del componente

Contenido

Componente nombre

Contenido

Nombre del componente

Contenido

Porción comestible

100

Humedad (gramos)

89,3

Energía (kilocalorías)

46

Energía (kilojulios)

192

Proteínas (gramos)

1,4

Grasas (gramos)

0,7

Hidratos de carbono (gramos)

8,4

Fibra dietética (gramos)

Colesterol (mg)

Cenizas (gramos)

0,2

Vitamina A (mg)

Caroteno (mg)

Retinol (mg)

Azufre Amina (microgramo)

0.02

Riboflavina (mg)

0.07

Niacina (mg)

0.9

Vitamina c (mg)

Vitamina E (T) (mg)

0,26

A-A

(β-γ)-E

0,26

δ-E

Calcio (mg)

10

Fósforo (mg)

32

Potasio (mg)

19

Sodio (mg)

4.1

Magnesio (mg)

22

Hierro (mg)

1

Zinc (mg)

0,41

Selenio (microgramo)

0,3

Cobre (mg)

0,07

Manganeso (mg)

0,16

Yodo (mg)

Aproximadamente 150 calorías