Puré de arcoíris
¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?
La capacidad del estómago del bebé es limitada. Aunque comer fruta antes de las comidas puede estimular la secreción de jugos digestivos, la fruta hará que el bebé se sienta lleno y afectará su capacidad para comer una comida formal.
En lo que respecta a la nutrición, siempre y cuando no comas muchas frutas y mariscos juntos, básicamente no existen tabúes. Los bufés de desayuno de muchos hoteles ofrecen diferentes tipos de frutas. De hecho, puede darle a su bebé una pequeña cantidad de fruta en la cena, siempre que no afecte la ingesta de otros alimentos. Recomendamos cenar primero. Si el bebé está lleno, no coma frutas para aumentar la carga gastrointestinal.
Desde el punto de vista nutricional y de salud, el mejor momento para comer fruta es entre horas, lo que resulta más beneficioso para la digestión y absorción de tu bebé.
¿Cuánta fruta debo comer?
Comer demasiada fruta de una vez será insoportable para el poco apetito de tu bebé y afectará a la alimentación y la digestión. Se recomienda darle fruta a su bebé una vez por la mañana y otra por la tarde, 50-100 g cada vez. Si tiene tiempo, puede elegir 2 o 3 tipos de frutas y preparar un plato de frutas o una ensalada de frutas para su bebé.
¿Cuantos más tipos de frutas, mejor?
Los diferentes tipos de frutas contienen diferentes nutrientes. Desde una perspectiva nutricional, el cuerpo humano debe consumir una variedad de alimentos para lograr una nutrición integral y equilibrada. Pero el bebé es demasiado pequeño para comer demasiado a la vez. Se recomienda comer 2-3 tipos de frutas al día. Si desea que su bebé pruebe diferentes delicias, puede seguir el "principio del arco iris" cada semana y dejar que coma un poco de fruta de varios colores durante una semana.
Según el físico del bebé también se pueden realizar recetas de frutas personalizadas. Si algunos bebés tienen calor interno, a menudo están estreñidos, tienen mal olor en la boca y tienen una saburra gruesa en la lengua, puede darle al bebé algunas frutas refrescantes, como peras, sandías, nísperos, etc. Si el bebé está débil y tiene tendencia a hacer caca, se recomienda darle algunas frutas, manzanas y caquis calientes. Para los bebés con hemoglobina baja, intente elegir cítricos o bayas con alto contenido de vitamina C, como fresas y arándanos, para ayudar a absorber el hierro.
¿Los zumos y frutos secos pueden sustituir a la fruta?
La respuesta es definitivamente no. Durante el proceso de extracción del jugo, la fibra y las vitaminas de la fruta se destruyen, haciéndola menos nutritiva que la fruta. Además, el jugo de fruta es muy dulce y beberlo con regularidad puede provocar obesidad y caries dental. También puede afectar la absorción de calcio de su bebé, afectando así su altura. A largo plazo, el consumo excesivo de azúcar en la infancia también es un alto factor de riesgo de enfermedades metabólicas en el futuro. La Academia Estadounidense de Pediatría ha declarado que los bebés menores de un año no deben beber jugo de frutas.
Por supuesto que hay excepciones. Si tu bebé tiene diarrea, no es adecuado comer frutas que contengan más fibra. En este momento, puedes agregar una cantidad adecuada de jugo para ayudar a tu bebé a absorber vitaminas y reponer agua.
Alimentos como frutos secos y rodajas de fruta contienen algunos nutrientes propios de las frutas, pero tras comprimir el agua, la proporción de azúcar aumenta. Y durante el proceso de producción, es inevitable agregar algunos aditivos alimentarios, conservantes y otros ingredientes que no son buenos para la salud de tu bebé.
Así, si las condiciones lo permiten, los bebés más pequeños pueden comer puré de frutas solos, y los bebés mayores es mejor que coman frutas frescas.
¿Hay alguna precaución al comer frutas?
1. No dar frutas frías a los bebés. El verano es muy caluroso y a algunos padres les gusta guardar frutas en el frigorífico para comer. Esto no es bueno para el estómago del bebé y fácilmente puede provocar diarrea e indigestión. Los alimentos demasiado fríos también pueden dañar los dientes de su bebé.
2. No le dé a su bebé fruta rancia, deseche la fruta parcialmente podrida y no le dé sobras que tengan buen aspecto. Cuando la fruta se pudre, las bacterias y los microorganismos están presentes en toda la fruta. Incluso los adultos pueden sufrir diarrea fácilmente después de comerlo y, en casos graves, puede provocar enfermedades como la disentería bacilar.
3. La mayoría de las frutas fuera de temporada están maduras y algunas se han vuelto rancias durante el transporte de larga distancia, así que cómelas lo menos posible.
4. Las frutas deben lavarse. Teniendo en cuenta los residuos de pesticidas, lo mejor es pelar al bebé.
5. Cuando tu bebé tenga una infección respiratoria, no le des frutas con alto contenido en azúcar, como mango, plátano, lichi, etc. , de lo contrario provocará o agravará la inflamación de las amígdalas o la tos.
6. Algunas frutas pueden provocar fácilmente alergias y dermatitis de contacto alrededor de los labios, como el mango, la piña, el melocotón, el kiwi, etc.
7. Después de comer la fruta, recuérdele al bebé que se enjuague la boca con cuidado para evitar que el azúcar y los residuos de fruta dañen los dientes del bebé.