Eficacia de las gachas de mijo, manzana y dátil rojo
(1) Las sustancias similares al estrógeno contenidas en el mijo pueden nutrir el yin.
(2) La vitamina B2 contenida en el mijo puede prevenir la exudación, erosión y descamación de la piel escrotal en los hombres; también puede prevenir la picazón perineal, la dermatitis labial y la leucorrea excesiva en las mujeres. La suplementación con vitamina B2 por parte de mujeres embarazadas puede prevenir malformaciones esqueléticas del feto. Mantener la vitamina B2 requerida por el cuerpo humano puede mantener el crecimiento y la fertilidad normales.
(3) El zinc contenido en el mijo es un oligoelemento que mantiene la salud de las gónadas y puede mejorar el desarrollo de los órganos sexuales y las características sexuales secundarias; puede hacer que los hombres tengan erecciones duras y un recuento normal de espermatozoides; y la próstata no agrandada; la menstruación y el deseo sexual de la mujer son normales, el feto embarazado puede desarrollarse bien, no ser teratogénico y crecer normalmente.
(4) El manganeso contenido en el mijo puede mantener la función sexual, lo que es beneficioso para el deseo sexual, el recuento de espermatozoides, la capacidad de apareamiento y la función reproductiva.
(5) El selenio contenido en el mijo es beneficioso para la producción de glutatión y puede mejorar la función sexual.
La papilla de mijo y manzana puede complementar los nutrientes que nuestro organismo necesita y además tiene un buen efecto regulador del tracto gastrointestinal. Normalmente podemos comer este tipo de alimentos, pero no podemos comer demasiado, especialmente aquellos con malas condiciones gastrointestinales. Lo mejor es reducir la cantidad de este alimento para evitar mayores daños al estómago.
2. Cómo hacer gachas de manzana y mijo
Enjuague el mijo dos veces. Pelar, descorazonar y cortar en dados las manzanas. Pon primero el agua en la olla a presión y luego el mijo. Luego agrega las manzanas cortadas en cubitos. Tapar y llevar a ebullición en la estufa, luego reducir a fuego lento durante 20 minutos.
El mijo es extremadamente rico en valor nutricional. Por ser rico en vitaminas B1 y B12, puede prevenir la indigestión y las aftas. El mijo tiene el efecto de prevenir las flatulencias y los vómitos; también tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre, lo que puede regular la constitución de las madres deficientes y frías y ayudarlas a recuperar su fuerza física. El mijo tiene el efecto de reducir las arrugas, las manchas, y pigmentación. Cocine gachas con mijo y tómelas antes de acostarse, lo que puede hacer que la gente se duerma fácilmente.
Las manzanas tienen los efectos de producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, y aliviar el calor y la sobriedad. arriba. La vitamina C de las manzanas es buena para el sistema cardiovascular. Comer manzanas con regularidad puede reducir la posibilidad de resfriarse, mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones de la contaminación y el humo. El cromo, elemento coloide y portador de las manzanas, puede mantener la estabilidad del azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol. Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo. Los diabéticos pueden comer algunas manzanas con moderación y las mujeres embarazadas pueden comer una manzana al día para reducir las reacciones del embarazo. Oler el aroma de las manzanas con regularidad puede aliviar la tensión y la depresión de las personas y también tiene un efecto refrescante.
Es bien sabido que las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C. Complementar más vitamina C puede mejorar la condición física, suavizar los vasos sanguíneos, prevenir el estreñimiento y fortalecer el estómago y el bazo. El mijo también es un buen alimento, contiene muchos elementos importantes y también es bueno para las mujeres. Puede embellecer la piel y aclarar las manchas.
3. Recetas recomendadas de varias gachas de mijo
(1) Gachas de mijo y calabaza
Ingredientes: 150 gramos de mijo, 300 gramos de calabaza.
Preparación: Pelar y cortar la calabaza en trozos, lavar el mijo, dejarlo en remojo en una arrocera durante 1 hora y cocinar hasta que esté suave.
(2) Gachas de dátil rojo y mijo
Ingredientes: 150g de mijo, 10g de azufaifo, pepitas de cacahuete, 10g de azúcar moreno.
Método: 1. Lavar el mijo, ponerlo en una olla de sopa y remojarlo en agua durante unos 30 minutos. Lavar la azufaifa, quitarle el corazón, picar la carne de la azufaifa y reservar;
2. Tome una olla de sopa, vierta en ella la cantidad adecuada de agua, agregue el mijo después de hervir, ponga a fuego lento y cocine a fuego lento. Cuando el mijo florezca, agregue los dátiles rojos picados, revuelva uniformemente y continúe cocinando. Cuando los dátiles rojos estén suaves y blandos, agrega el azúcar moreno y el maní picado, mezcla bien y cocina por unos minutos.
(3)Gachas de ñame y mijo
Ingredientes: 45 gramos de ñame, 50 gramos de mijo y azúcar blanca.
Método: 1. Lavar, pelar y cortar el ñame en trozos pequeños; lavar el mijo con agua.
2. Añade 1000ml de agua a la olla y deja hervir. Añade el mijo y cocina durante 5 minutos. Añade el ñame y cocina a fuego alto durante 5 minutos. 15 minutos Agrega la cantidad adecuada de azúcar y mezcla bien antes de comer.
(4) Gachas de mijo y polenta
Ingredientes: 150g de mijo, 80g de maíz triturado, azúcar de roca.
Método: 1. Lavar el mijo y los pelos de maíz, ponerlos en la olla, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto.
2. Pon a fuego lento, revuelve con una cuchara y cocina hasta que los granos de arroz se vuelvan pegajosos. Añade azúcar de roca según tu preferencia.
(5) Gachas de champiñones, apio y mijo
Ingredientes: 30 gramos de mijo, 20 gramos de apio, 2 champiñones.
Método: 1. Lavar el apio, cortarlo en dados y blanquearlo en agua hirviendo; quitarles los tallos a los champiñones, lavarlos y cortarlos en trozos.
2. Agregue agua fría a la olla y deje hervir. Agregue el mijo y cocine a fuego medio hasta que el mijo se hinche. Agregue los champiñones cortados en cubitos y continúe cocinando.
3. Tapar la olla, poner a fuego lento y cocinar el mijo, luego añadir el apio cortado en cubitos y llevar a ebullición.
¿Cuáles son los beneficios de comer más manzanas?
En primer lugar, las manzanas son dulces y deliciosas y pueden comerlas personas de todas las edades, especialmente niños y adolescentes. Pueden mejorar nuestra memoria.
En segundo lugar, para las personas de mediana edad y mayores, comer más manzanas también puede reducir el colesterol, disminuyendo así la presión arterial y regulando los lípidos en sangre. Por lo tanto, comer algunas manzanas de forma adecuada será muy beneficioso para las personas de mediana edad y mayores. a nuestros cuerpos.
Comer más manzanas no sólo puede limpiar nuestros intestinos, sino también detener la diarrea. Se puede decir que es muy bueno como laxante y antidiarreico. Se puede comprobar que las manzanas son muy beneficiosas para nuestra salud.
Por supuesto, para las amigas, las manzanas siguen siendo un muy buen alimento de belleza. Comer más manzanas puede hacer que nuestra piel sea muy suave y delicada, y reponer la humedad de la piel en todo momento, así que para aquellas amigas que aman la belleza, coman al menos una manzana todos los días.
Y las manzanas también tienen el efecto de perder peso, porque el ácido málico de las manzanas puede reducir los lípidos en sangre y ablandar la grasa. Comer una manzana todas las noches puede ayudarte a perder peso.
Por último, las manzanas también tienen un efecto muy mágico, es decir, que también pueden ayudarte a dormir. En la sociedad moderna, la presión laboral diaria y la presión familiar de las personas hacen que a muchas personas les resulte difícil conciliar el sueño por la noche, por lo que comer una manzana antes de acostarse todas las noches puede ayudarnos a conciliar el sueño de forma natural.