¿Qué alimentos debe comer Xiaoman para mantener la salud? ¿Qué alimentos debe comer Xiaoman para mantener la salud?

Introducción: Respecto al término solar Xiaoman, sus características destacadas son la alta temperatura, la lluvia, el calor sofocante y la humedad. Por lo tanto, después del término solar Xiaoman, las enfermedades suelen ser propensas a aparecer. "prevención antes de que ocurra la enfermedad" "Concienciación sobre la salud. ¿Qué tipo de comida se debe comer durante la temporada de Xiaoman para mantener la salud? ¿Qué debe comer Xiaoman para mantener la salud? Averigüemos juntos a continuación.

Qué alimentos debe comer Xiaoman para mantener la salud

1. Verduras amargas

El alimento habitual más representativo del término solar Xiaoman es amargo El plato está listo. Básicamente, existe la costumbre de comer vegetales amargos durante el período solar Xiaoman en todo el país. Las verduras amargas son amargas y astringentes, astringentes y dulces, frescas y refrescantes, frescas y tiernas, ricas en nutrientes, contienen una variedad de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano y tienen el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar.

2. Sorgo

Tiene efectos de fortalecer el bazo y los riñones, expulsar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo y diarrea. disentería.

3. Lentejas

Las lentejas tienen los efectos de fortalecer el bazo, armonizar los órganos internos, aliviar el calor del verano y reducir la humedad. Son adecuadas para los vómitos y la diarrea provocados por la humedad del calor del verano. , vómitos por deficiencia del bazo, menos comida y heces blandas, diarrea, edema y enfermedad roja y leucorrea.

4. Cebada

La cebada tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y favorecer la humedad. A partir de Xiaoman, el clima comienza a ser cálido y húmedo. Este clima puede dañar fácilmente la función del bazo y el estómago, provocando indigestión y pérdida de apetito. Comer cebada con moderación puede prevenir la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago.

5. Tofu: La cebada tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y favorecer la humedad. A partir de Xiaoman, el clima comienza a ser cálido y húmedo. Este clima puede dañar fácilmente la función del bazo y el estómago, provocando indigestión y pérdida de apetito. Comer cebada con moderación puede prevenir la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago.

6. Plántulas de Wolfberry

Xiaoman puede comer más plántulas de Wolfberry. Las plántulas de Wolfberry también se llaman puntas de Wolfberry. La medicina tradicional china cree que toda la planta de las plántulas de baya de goji es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene la función de eliminar el calor y aliviar los problemas, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para el tratamiento de la deficiencia de yin y fiebre, sed y sequedad de boca, calor en palmas y plantas, así como deficiencia de hígado y riñón, ojos secos, dolor de muelas por deficiencia de fuego, etc.

7. Frijol mungo

El frijol mungo puede ser antibacteriano, antibacteriano, reduce los lípidos en sangre y antitumoral. Comerlo en verano puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, regular el exceso de energía yang en el cuerpo y prevenir diversas enfermedades del verano causadas por el viento y el calor en el cuerpo.

Recomendaciones para el cuidado de la salud durante el período solar Xiaoman

1. Prevenir el mal de humedad

Después de Xiaoman, "más verano trae humedad". El mal ha penetrado a menudo en el cuerpo humano y se esconde. El bazo es responsable de transportar la humedad. Si el bazo y el estómago funcionan bien, el exceso de humedad puede ser transportado. Por lo tanto, la atención médica en este momento debe centrarse en fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

2. Evitar que el fuego interno ataque al corazón.

La medicina tradicional china cree que Xia gobierna el fuego, que debe estar en el corazón. La medicina occidental también cree que en climas cálidos, el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelerará y aumentará la carga sobre el corazón. Por lo tanto, en verano, debes proteger tu corazón, ajustar tu estado de ánimo y no enojarte a voluntad para evitar la hipertensión. presión arterial y accidentes cerebrovasculares.

3. Evita que la avaricia y la frialdad dañen el Yang Qi

Xiaoman también significa que la acumulación de Yang Qi en el cuerpo humano es solo una pequeña cantidad y no ha alcanzado la plenitud, por lo que No puede hacer que el Qi sea demasiado excesivo. Si se filtra, no sea codicioso por la frialdad y dañe el Yang Qi.

Los tabúes dietéticos de Xiaoman

1. A partir de Xiaoman, preste atención a prevenir la humedad y el calor, y coma cantidades adecuadas de alimentos que puedan eliminar el calor. y reducir la humedad, como la esponja vegetal, el melón de invierno, las verduras y frutas frescas como el rábano y la sandía.

2. Cuando el clima comienza a hacer calor, debes prestar atención a reponer agua a tiempo para mantener la micción y la defecación suaves.

3. Consuma alimentos menos picantes en verano, como pimientos, vino, cordero, pescado, gambas, etc., para evitar el estancamiento del calor que puede provocar eccemas en la piel, llagas en la boca y otras molestias.