¿Qué nutrientes tienen los pistachos? ¿Cuáles son los beneficios de los pistachos?

Comer pistachos no te hace sentir feliz. No sé si conoces el valor comestible de los pistachos, aunque comerlos alegremente es realmente bueno para el organismo. Hoy, el editor te hablará sobre la nutrición de los pistachos y los beneficios de comer pistachos.

1. Nutrición de los pistachos

Según la tabla de composición nutricional de los alimentos, cada 100 gramos de pistachos contienen principalmente 18.000 mg de proteínas, 0,9 millones de mg de azúcar, 54.600 mg de grasa, y 31,0 mg de potasio, magnesio 2 mg, vitamina A 20 mg, calcio 38 mg, hierro 45 mg. No es difícil ver en la etiqueta nutricional que los pistachos tienen un alto valor comestible.

2. Efectos de los pistachos

Como snack nutritivo de frutos secos, los pistachos pueden reducir el estreñimiento y prevenir enfermedades cardíacas y cardiovasculares. La investigación científica moderna ha descubierto que los pistachos tienen un alto contenido de fibra dietética. Comer sólo unos pocos pistachos al día puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y la absorción y, por tanto, mejorar los síntomas del estreñimiento. Los pistachos son conocidos como amigos del corazón, lo que significa que comer pistachos puede ayudar a proteger nuestro corazón, porque los pistachos contienen ácido oleico y fitoesteroles, que pueden reducir la prevalencia de enfermedades cardíacas y cardiovasculares. No sé si lo notaste cuando comiste pistachos. Los pistachos tienen una piel verde en su superficie. No lo ignores. Contiene luteína, que es un antioxidante y tiene un fuerte efecto protector ocular como el caroteno.

3. Sugerencias sobre el consumo de pistachos

Después del análisis del editor, creo que todos comprenden mejor el valor nutricional de los pistachos. Los pistachos son un buen refrigerio, pero tienen un alto contenido calórico y grasas, por lo que quienes temen engordar deben comerlos con precaución.