¿Qué se puede poner en la papilla de mijo para complementar el hierro y la sangre?

El agua de dátil rojo, hervida con unos 20 dátiles rojos, es un poco dulce, no importa si la bebes muchas veces al día, es sencilla, y además está el Rey de Corazones, lo cual también es bueno.

Los alimentos comunes que mejoran la sangre incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias, gluten, espinacas, azucenas, carne longan, etc. Los alimentos que mejoran la sangre incluyen hígado de cerdo frito, hígado de cerdo y dátiles rojos. sopa de piloncillo, agua de jengibre y dátil, sopa de piloncillo de espino y ramitas de canela, y jugo de jengibre y papilla de semillas de coix, bebidas de hongo negro y dátil rojo, etc.

Pollo de seda

Sopa horneada con frijoles rojos, maní con piel, hongo negro y dátiles rojos

El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, y la reposición de sangre es el primer paso. Simplemente tome suplementos de hierro. Para reponer sangre debemos empezar primero por los complementos alimenticios elegir alimentos ricos en hierro y con alta tasa de absorción de hierro: Unidad: mg/100g de alimento

Hierro alimentario

Mijo 4,7 <. /p>

Arroz 0,7~1,8

Apio 8,5

Colza 3,4

Espinacas 2,5

Soja 11,0

Coliflor 1,8

Rábano blanco 1,9

Zanahoria 1,9

Algas 158,0

Algas 32,0

Negra hongo 185,0

Setas shiitake 23,0

Yema de huevo 7,0

Habas 7,0

Magro de cerdo 2,4

Vacuno 3,2

Cordero 3,0

Hígado de cerdo 25,0

Pollo 1,5

Leche 0,1

En general, alimentos de origen animal tienen una tasa de absorción de hierro más alta, alrededor del 20%, la tasa de absorción de los alimentos vegetales es baja, aproximadamente menos del 10%. La tasa de absorción de hierro en los huevos es baja, por lo que no puede conformarse con comer huevos. La soja también tiene un alto contenido de hierro y se absorbe fácilmente.