¿Qué causa los pedos excesivos?
Tirarse pedos es un fenómeno fisiológico normal. En circunstancias normales, las personas se tiran pedos una media de 13 a 21 veces al día. ¿Por qué la gente se tira pedos? ¿Qué causa los pedos excesivos? ¿Cómo podemos mejorar la situación de los pedos excesivos? Esto es lo que he recopilado para usted sobre las causas de los pedos excesivos y cómo mejorar la situación.
¿De dónde viene ?Pedo?
Pedo significa que después de que los alimentos se digieren en el intestino delgado, el residuo restante se empuja hacia el intestino grueso, que mide aproximadamente 1,5 metros de largo. El intestino grueso contiene una gran cantidad de bacterias. Parte de los residuos de alimentos no digeridos completamente se descompone aún más bajo la acción de las bacterias intestinales, produciendo una variedad de gases. Cuando la función intestinal es normal, los gases se expulsan del cuerpo. a través del peristaltismo intestinal. Los principales componentes de los pedos son gases inodoros como nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono, metano y oxígeno, así como trazas de gases malolientes como amoníaco, sulfuro de hidrógeno y escatol. Aunque los gases malolientes sólo representan aproximadamente el 1% de un pedo, nosotros, con un agudo sentido del olfato, podemos detectar gases con una concentración de una parte por 100 millones. Por lo tanto, sentimos que los pedos huelen mucho. De hecho, los pedos son gases muy justos. Una persona sana se tirará pedos entre 6 y 20 veces, y el volumen total del pedo es de aproximadamente 500 ml. Dos razones para el exceso de pedos
1. Comida
¿Frijoles? ¿El alimento más famoso que provoca pedos? Las judías también contienen una gran proporción de azúcares (oligosacáridos) que nuestro organismo no puede absorber. Cuando estos azúcares ingresan a nuestros intestinos, las bacterias se ponen a trabajar y producen grandes cantidades de gas. También producimos gas de otras fuentes, como el aire que respiramos, el aire que impregna los intestinos a través de la circulación sanguínea y el gas contenido en el dióxido de carbono que se produce cuando la saliva reacciona con el ácido del estómago.
Quienes no soportan las judías también tienen una solución. Existe una especie de "frijoles sin cola" disponibles en el mercado. Estos frijoles sin pedos contienen una enzima alimentaria derivada del moho llamada galactosidasa, que descompone los azúcares complejos que se encuentran en los alimentos con gases. Otra opción es remojar los frijoles antes de cocinarlos y luego desechar el agua. Esto reducirá el poder de generación de gases de los frijoles, pero al mismo tiempo también perderá algunas vitaminas solubles en agua.
Los alimentos con mayor probabilidad de provocar pedos incluyen coliflor, cebolla, ajo, repollo, avena, pan, frijoles, cerveza, col rizada, manzanas crudas, huevos, naranjas, tomates, fresas, leche, pasas y roble. barriles Contiene vino blanco y la mayoría de frutas y verduras. Por tanto, los vegetarianos se tiran más pedos, pero con un olor mucho más suave.
Consejo: Entre los elementos que pueden absorber el olor a pedos se incluyen las pastillas de carbón, la menta y el jengibre. Actualmente existe un cojín relleno de carbón. Después de que una persona se tira un pedo mientras está sentada en una colchoneta, la colchoneta puede absorber el 90% del olor.
Come más huevos y puerros. Hay una especie de rábano seco en el sur de Fujian. La traducción directa al dialecto Minnan parece llamarse "Caifu". Está hecho con sal y rábano. Cuando está bien hecho, puede durar más de diez años. cuanto más oscuro se vuelve. Comer esto es la mejor forma de tirarse un pedo, no apesta ni hace ningún ruido, es sumamente cómodo. También puede disipar el viento, que puede provocar hinchazón y agotamiento después de comerlo.
2. Síndrome del intestino irritable
Clínicamente, esta enfermedad también puede provocar dolor abdominal, hinchazón y gases. En cuanto a la dieta, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia y evitar comer en exceso. Al comer, se debe masticar lentamente para evitar ingerir demasiado aire al mismo tiempo. También se deben evitar los alimentos que producen gases fácilmente. Beber una taza de yogur todos los días puede ayudar a cambiar las bacterias del tracto gastrointestinal. Consejos para reducir los pedos
1. Elige con cuidado los alimentos con lactosa
La alergia a la lactosa se produce por la falta de lactasa en el intestino. Sin esta enzima, el cuerpo no puede descomponer la lactosa y, sin digerir, este azúcar pasa directamente al intestino grueso, donde las bacterias lo descomponen en gas hidrógeno.
2. Reducir la ingesta de carbohidratos
La ingesta excesiva de carbohidratos hará que el sistema digestivo humano sea incapaz de absorber demasiados alimentos con carbono, provocando hinchazón y gases excesivos.
3. No comas demasiados alimentos con fibra.
Algunas verduras y frutas con alto contenido de fibra aumentarán la cantidad de gases. Algunas niñas comen muchos alimentos con alto contenido de fibra. alimentos básicos para tener un buen aspecto. Esto también puede provocar un exceso de gases intestinales.
4. Masajea tu vientre por la mañana y por la noche.
El propósito de masajear tu vientre es ayudar al cuerpo a repararse, favorecer la digestión y eliminar los gases.
Acuéstate boca arriba en la cama todas las mañanas y noches, quítate la ropa y deja al descubierto el abdomen. Si hace frío, puedes cubrirte con una colcha juntando los cinco dedos de las manos, empezando por. el ombligo como centro del círculo. Primero, use las yemas de los dedos y el talón de la mano izquierda para masajear en el sentido contrario a las agujas del reloj 81 veces; Finalmente, usa tu mano izquierda para masajear en sentido antihorario 100 veces.
5. Cambiar los hábitos alimentarios
La mayoría de las causas de las enfermedades se atribuyen al consumo de dietas y fármacos patógenos, por lo que es necesario cambiar los hábitos alimentarios para evitar enfermedades. Sin tabúes, los pedos excesivos no se curarán.
6. Haz Qigong
La respiración abdominal del Qigong no solo puede fortalecer la vitalidad, regular los órganos internos y ayudar a la autocuración del cuerpo, sino que también puede resolver eficazmente la distensión abdominal; descarga de qi sagital, etc. El tratamiento de la depresión comórbida también es eficaz.
7. Insistir en la práctica de deporte
Incorporar el deporte a la vida diaria, principalmente deportes periódicos, como caminar a paso ligero, correr, nadar, montar en bicicleta, etc. A través del ejercicio periódico, puedes ejercitar tus órganos, fortalecer tu físico, mejorar tu inmunidad, relajar tu estado de ánimo y eliminar la energía negativa. Trotando y tirando pedos todo el camino, como una moto.
8. Evite enojarse
La medicina tradicional china cree que las malas emociones conducen a tirarse pedos en exceso. En términos actuales, la depresión conduce a tirarse pedos en exceso. A su vez, tirarse pedos en exceso genera estrés en las personas, lo que provoca soledad y depresión. El resultado es un círculo vicioso. Haz más cosas que te hagan sentir bien todos los días, como escuchar música, cantar, bailar, escuchar conversaciones cruzadas, leer chistes, etc.
Alimentos recomendados para reducir los pedos
Rábano: bueno para suavizar el qi y fortalecer el estómago. Tiene el efecto de disipar el calor y eliminar la flema en aquellas personas con estancamiento de qi y fuego excesivo. la flema. El rábano verde tiene el mejor efecto. Los corazones blancos son los segundos mejores y las zanahorias son ineficaces. Lo mejor es comerlo crudo. Si tienes problemas de estómago, puedes preparar sopa de rábano y beberlo.
Rosas: Poner algunos pétalos de rosa al preparar el té tiene el efecto de suavizar el aire. Aquellos que no tienen la costumbre de beber té pueden preparar rosas solos y beberlas, o poner las rosas fragantes en un recipiente. jarrón en la habitación y respire la fragancia de las flores también puede calmar la mente y calmarla.
Raíz de loto: La raíz de loto puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente, y también es un buen producto para suavizar el qi. El mejor efecto es tomar raíz de loto hervida en agua o hervida en papilla.
Hinojo: El fruto del hinojo se utiliza con fines medicinales, y sus hojas tiernas son comestibles. Tanto las semillas como las hojas tienen el efecto de suavizar el Qi. Usar las hojas para rellenar o freír puede suavizar el Qi, fortalecer el estómago y aliviar el dolor. Tiene un buen efecto sobre la plenitud del pecho y el abdomen y el dolor causado por la ira.
Espino: El espino es bueno para suavizar el Qi, aliviar el dolor, disolver los alimentos y eliminar la acumulación. Es adecuado para la distensión torácica y abdominal y el dolor causado por el Qi envuelto en los alimentos. También tiene ciertos efectos sobre la taquicardia y. Arritmia causada por la ira. Consumido crudo, cocido o remojado en agua, todos los métodos de consumo son efectivos.