La presión laboral es un poco alta, me preocupa no hacerlo bien y estoy en un estado de tensión todo el día. ¿Qué debo hacer?
Si te preocupa no hacer bien tu trabajo, ¿cómo puedes aprender a liberar y aliviar el estrés?
Mejora tus habilidades
Aprende a tener confianza
Trata el trabajo como un placer.
Poco a poco irás solucionando este problema.
¡Últimamente he estado bajo mucha presión en el trabajo! ¡Me preocupo por muchas cosas todo el tiempo! ¡Pienso demasiado! ¿Qué debo hacer? Un hombre debe tener el aura de un hombre. Como dice el refrán, no se pueden hacer dos cosas a la vez. Debe tener sus propios objetivos precisos y luego trabajar duro para alcanzarlos. Si piensas demasiado, no sólo te cansarás demasiado, sino que también te dejarás llevar y serás cauteloso. Recuerde, cuanto más vacío esté el coche, más fuerte será el ruido. Un pie a la vez, no piense demasiado. Si piensa demasiado, a menudo se perderá lo que debe hacer.
¿Qué puedo hacer para suprimir mi ansiedad? Quizás el ritmo cada vez más acelerado de estudio, trabajo o vida le haya generado una tremenda presión mental. Sentirse nervioso y estresado ha suprimido la ansiedad y es necesario ajustar su forma de pensar para mantenerse saludable física y mentalmente.
Ajustar adecuadamente el tiempo de estudio, trabajo y descanso, fijar el tiempo para el ejercicio físico y relajar frecuentemente los nervios.
¿Cómo aliviar y eliminar el estrés mental?
Métodos para aliviar el estrés: grita fuerte durante 2 minutos para desahogar tu enojo después de llegar a casa; siéntate en el sofá y escucha música suave tranquilamente durante 15 minutos, y luego te sentirás mucho más cómodo. O puede hablar de su insatisfacción con familiares o buenos amigos, o puede deshacerse de él. Espero que a través del ajuste psicológico puedas tratar situaciones similares correctamente y ser feliz.
Escuche más música en momentos normales y deje que la música hermosa alivie la fatiga mental. La música ligera y confortable no sólo puede cultivar los sentimientos y apreciar el hermoso paisaje, sino también relajar eficazmente el espíritu. La risa es la mejor manera de aliviar el estrés mental, para que puedas olvidarte de tus preocupaciones y reír con frecuencia. También debes ralentizar conscientemente el ritmo de vida y afrontar con calma todo tipo de cosas complejas. Incluso si hace algo mal, no se culpe. Esto es beneficioso para el equilibrio psicológico de las personas y ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no permitas que el tío admita que tiene habilidades limitadas y que no puede manejar los asuntos correctamente.
Debes hacer amigos, charlar con ellos frecuentemente y comunicarte o hablar con ellos de corazón a corazón. Esto no sólo mejorará la amistad y la confianza entre las personas, sino que también te hará sentir cómodo y libre de preocupaciones. .
¡Creo que puedo reducir el estrés, animarme, estar de buen humor, estar saludable, mejorar las amistades con una buena actitud, progresar en los estudios, trabajar sin problemas y tener una vida feliz!
Voy a trabajar pronto. Estaba muy nerviosa y preocupada de no hacerlo bien. ¿Hay algo a lo que debo prestar atención? De hecho, no hay por qué tener miedo. Cuando llegues al trabajo, sabrás qué hacer. Si no lo entiende, pregúntele a sus colegas. Por supuesto, tratas con tus compañeros de la empresa. Haz lo tuyo en el trabajo, trata a tus compañeros como amigos después del trabajo y acostúmbrate durante una semana.
El examen de ingreso al bachillerato es muy estresante, ¿qué debo hacer? Me preocupa no obtener buenos resultados en el examen. Estoy estresado porque me preocupa no sacar bien el examen, ¿verdad? No me parece. Así que no estés ansioso, no pienses en el futuro, aprovecha cada "momento" y triunfarás.
Me siento deprimido en la vida y en el trabajo. ¿Qué debo hacer? Cuando llegué por primera vez a esta pequeña empresa, siempre me preocupaba no poder hacer bien mi trabajo y estaba muy nervioso y ansioso todos los días. En lugar de preocuparte por cometer errores todo el tiempo, haz las cosas con la mente relajada.
Este mundo no es satisfactorio, pero merece la pena.
Espero que esto ayude. Todo el mundo tiene ese proceso.
De la nada a algo, de algo a la esencia, de la esencia a la esencia, de la esencia a la excelencia.
Si quieres ser bueno con los demás, haz el bien con los demás primero.
La carga psicológica es demasiado pesada y siempre me presiono a mí mismo.
¿Qué debo hacer? Presionarte a ti mismo es una especie de motivación para hacerte más perfecto. Si el estrés es demasiado, existen varias formas de aliviarlo: 1. En primer lugar, debemos mantener una buena actitud, afrontar los problemas de forma activa y entendernos correctamente a nosotros mismos: debemos ser conscientes de nuestra forma física, conocimientos y adaptabilidad social. , y trate de evitar hacer cosas que estén más allá de su capacidad, o evite realizar actividades que no sean adecuadas para su fuerza física y mental, causando estrés innecesario. 2. Si estás bajo demasiada presión, puedes aprender a adaptarte y fortalecer tu autocultivo. Exprese su infelicidad y depresión internas de manera adecuada y alivie la depresión psicológica y la tensión mental. Bueno en autorregulación y relajado. 3. En concreto, puedes hacer cosas que te interesen, como viajar, charlar, escuchar música y liberar estrés. O busque un lugar donde no haya nadie y grite fuerte.
¿Qué debes hacer si te sientes un poco estresado en el trabajo? Una de las formas adecuadas para aliviar el estrés
Aunque hay muchas personas a tu alrededor que están muy estresadas, algunas siempre pueden liberar el estrés fácilmente y dedicarse al trabajo y a la vida con la mejor mentalidad. Las encuestas de expertos han descubierto que estas personas "libres de estrés" casi siempre tienen las siguientes características:
En primer lugar, son buenos para la planificación general
La sensación de que "todo está bajo control". En sí mismo puede aliviar muy bien el estrés. Aceptar selectivamente las diversas cosas que enfrenta, en lugar de aceptarlas pasivamente, puede hacer que las personas se sientan mucho más relajadas. La mejor manera es hacer una lista según la prioridad de las cosas. Esto no sólo le permite tener un plan general, sino que también le ayuda a dividir un montón de problemas aparentemente interminables en varias cosas pequeñas específicas, para que pueda solucionarlos. uno por uno. Es mucho más fácil levantarse. Cuando completes algo, táchalo de tu lista. La sensación de logro que se obtiene al hacer esto es suficiente para animarte a continuar con la práctica.
En segundo lugar, hable lo antes posible cuando esté confundido.
Cuando las personas "sin estrés" se sienten confundidas, difíciles o tristes, siempre buscan descaradamente la ayuda de sus amigos. Cuando las cosas se ponen realmente difíciles o ansiosas, contárselo a tus amigos y simplemente decírtelo a ti mismo también puede liberar a las personas y tal vez obtener buenos consejos.
En tercer lugar, intenta ser optimista.
Las personas "sin presión" creen firmemente que las cosas siempre pueden desarrollarse en la dirección que ellos desean. Por lo tanto, utilice siempre el estado de ánimo más optimista para imaginar los mejores resultados. Todo lo que hay que hacer ya está en marcha, e incluso si encontramos dificultades, definitivamente reajustaremos el estado lo antes posible.
Cuarto, nunca pospongas las cosas
Lo que puedas hacer hoy no se pospondrá hasta mañana, y lo que puedas hacer entonces no se pospondrá hasta unas horas más tarde. Debido a que muchas cosas no se hacen, puede causar mucha presión psicológica en sí mismo.
5. Bueno para asignar tareas
Las personas que "no tienen presión" nunca piensan que tienen que hacerlo todo por sí mismas. Mucha gente piensa que la asignación de tareas es una cuestión entre superiores y subordinados. De hecho, además de asignar tareas a subordinados, también se pueden asignar a colegas o socios, y a otras organizaciones de servicios.
Respira profundamente todos los días.
La respiración profunda diaria puede reducir tus niveles de estrés a la mitad: endereza la espalda, relaja los hombros, respira aire profundamente hacia los pulmones a través de la nariz, concéntrate en sentir cómo el aire penetra cada célula y luego dale tu todos exhalan. Imagina que la presión del interior de tu cuerpo es expulsada al exterior con un flujo de aire.
7. Fantasea siempre con perspectivas brillantes.
Después de superar este momento difícil, anímate con un futuro brillante. "Dentro de un mes, ¿me arrepentiré?" "Dentro de una semana, ¿todavía me culparé por faltar a esta reunión?" "Dentro de cinco minutos, ¿todavía estaré molesto por la vergüenza que me acaba de dar mi colega?" " Esta suposición de empujar la escena hacia el futuro aliviará definitivamente la presión del presente.
8. Sepa cuándo decir "no"
Las personas que están "libres de presiones" dirán "no" con firmeza si sienten que no podrán hacerlo a tiempo. "Me encantaría ayudarte, pero tengo otras cosas que hacer". Las personas "libres de estrés" no se limitan a alardear cuando se sienten abrumadas o abrumadas. Cuando rechazas a alguien, no es necesario que expliques claramente el motivo.
9. Ten tu propia forma de entretenimiento
Las personas "libres de estrés" siempre pueden reservar una cierta cantidad de tiempo para hacer cosas que no tienen que ver con el trabajo pero que siempre han querido. hacer. Hay muchas formas de entretenimiento, pero los efectos son todos similares: permitirse liberar el estrés y disfrutar del contenido hermoso y placentero de la vida, restaurando así su amor por la vida y el trabajo.
Métodos para aliviar el estrés 2
Presión laboral, presión interpersonal, presión emocional, etc. , la gente moderna soporta mucha presión y lleva una vida ocupada.
Sumado a la falta de sueño, sus estados físicos y mentales son rojos, lo que a su vez afecta sus emociones y relaciones interpersonales, y este círculo vicioso continúa.
El estrés debilitará el sistema inmunológico y muchas enfermedades se agravarán bajo la influencia del estrés.
Métodos que te ayudarán a reducir el estrés:
(1) Respiración abdominal: Respira profundamente, cuanto más lento mejor. Cuando inhala, su vientre se expandirá lentamente, manténgalo presionado durante 5 segundos, luego exhale y luego se hundirá lentamente cuando exhale. Repita varias veces. Era una manera de aliviar la tensión entre Oriente y Occidente. Qigong, Yuca, etc. utilizan este método de respiración abdominal.
(2) Punta de la lengua y el paladar: Encuentra tiempo para relajar el cuerpo y la mente lo más posible, piensa desde la garganta, el corazón, el estómago hasta el abdomen, es decir, puedes quedarte quieto. el abdomen, siéntate o acuéstate, principalmente para relajar todo el cuerpo, especialmente tus hombros, trata de quitar toda la presión.
(3) Remojo de pies: Normalmente, en las plantas de nuestros pies se acumulan muchas sustancias ácidas. Remojar los pies no sólo puede abrir los meridianos del qi y la sangre y eliminar el dolor, sino también prolongar la vida. No apto para remojar los pies antes o después de las comidas, independientemente de la temporada, apto para ancianos, niños, mujeres embarazadas y pacientes.
(4) Pensar en cosas buenas - mantener una actitud optimista: El estrés y la tensión provienen principalmente de nuestros efectos psicológicos. Por lo tanto, es importante trabajar para cambiar tu forma de pensar. Vístete bien antes de salir todos los días... está bien estar triste de vez en cuando. Cree que mañana saldrá el sol, mantente optimista. ¡Muchas cosas no son tan serias como crees!
Tres formas de aliviar el estrés: alivie el estrés en diez minutos.
El examen ha comenzado y estás bajo una gran presión. No tengas miedo, no te preocupes, el sol siempre sale después de la tormenta.
No importa los problemas que tengas delante, debes encontrar un mundo tranquilo donde escapar del estrés, porque la carga mental continua no es buena para el corazón e incluso puede provocar un infarto arterial. Los datos más recientes muestran que el estrés puede hacer que las hormonas de respuesta al estrés en la sangre muten repentinamente, debilitando la inmunidad del cuerpo y dificultando la lucha contra las infecciones. Todas las enfermedades, incluida la acidez de estómago, el asma, el herpes, el cáncer e incluso la pérdida de memoria, están relacionadas con el estrés. Jaja, no es nada terrible. Aunque la vida es estresante, no hay necesidad de estar ansioso.
1. ***Descansa
Incluso si te sientas en silencio durante 5 a 10 minutos al día, no hagas nada, solo concéntrate en los sonidos que te rodean y en tus propios sentimientos. . ¿Te sientes incómodo en algún área? Cuando * * *, los latidos de tu corazón se ralentizan y tu presión arterial baja, lo que significa que los síntomas del estrés se ralentizan y ganas control sobre la situación. Cuando la situación está fuera de control, es también el momento en que la presión es mayor. No podemos cambiar el pasado, pero podemos tomar control del presente.
Ríe a carcajadas
Sostén algo en la mano que te haga reír, como un libro de chistes, o puedes recordar una película de comedia que hayas visto... cuando Cuando te ríes Desde el fondo de su corazón, las hormonas del estrés, la cortisona y la adrenalina en su cuerpo, comienzan a disminuir y su inmunidad aumenta. Este efecto puede durar 24 horas. Curiosamente, este efecto comienza cuando tienes la premonición de reírte.
Escuchar música
Cuando aceptes una tarea importante, escucha cualquier melodía que te guste. Si no puede reproducir música en el trabajo, traiga una radio pequeña o una grabadora con auriculares cuando salga de casa.
Hubo un experimento en Australia: se pidió a dos grupos de estudiantes universitarios que prepararan un informe. Un grupo trabajaba en silencio y el otro grupo tenía música. Ambos grupos de estudiantes universitarios estaban muy nerviosos mientras trabajaban. Los estudiantes universitarios que preparaban informes tenían presión arterial silenciosamente elevada y pulsos acelerados, mientras que aquellos que trabajaban mientras escuchaban música tenían presión arterial y pulso estables.
4. Piensa en cosas buenas.
Tómate un momento, aunque sea cinco minutos, para concentrarte en alguien o algo alegre que valoras. También puedes imaginar unas "vacaciones tranquilas". Incluso algunas palabras u oraciones con alta autoestima son efectivas. Pensar cosas buenas puede detener los cambios en tu cuerpo que generan estrés. A menudo nos sentimos agobiados mentalmente porque no podemos deshacernos de las malas emociones: insatisfacción, injusticia, preocupación, ira, etc. Piensa más en las personas que te gustan y en las cosas que te hacen feliz y el efecto será completamente diferente.
Caminar
Levántate de la mesa o del sofá, aunque lleves unos minutos caminando. Los expertos han demostrado que caminar puede ayudar a calmar la mente. Se observó que un grupo de voluntarios se encargaba de cuidar a personas mayores con retraso mental. Es un trabajo estresante. Los voluntarios que caminaban cuatro veces por semana casi no tenían ansiedad, dormían mucho mejor y tenían una presión arterial normal.
No importa si no puedes dedicar media hora a caminar todos los días. Cuando te sientes nervioso, caminar de 5 a 10 minutos también puede tener efectos evidentes. Caminar durante unos minutos cuando te sientas nervioso por primera vez es lo más relajante.
Disminuye tu respiración
Disminuye tu respiración durante 5 minutos, y respira profundamente desde tu abdomen, unas 6 veces por minuto, es decir, inhala durante 5 segundos y exhala durante 5 segundos. Normalmente, cuando estoy estresado, respiro rápida y superficialmente. Respire profundamente unas cuantas veces para enderezar los hombros y relajar los músculos.
El ritmo respiratorio de "inhalar durante 5 segundos - exhalar durante 5 segundos" es consistente con el ciclo natural de fluctuaciones de la presión arterial durante 10 segundos. Esta sincronización no sólo calma rápidamente a las personas, sino que también es beneficiosa para la salud del sistema cardiovascular.
Si ni siquiera puedes exprimir este tiempo, los expertos también sugieren que dibujes un punto blanco en tu reloj. Cuando tus ojos se fijen en las manchas blancas, respira profundamente dos o tres veces. Te sorprenderá la calma que sentirás al instante.
Levántate fácilmente
Antes de acostarte a dormir por la noche o despertarte por la mañana, relájate en la cama durante 5 minutos: primero aprieta los dedos de los pies y luego relájate gradualmente. A continuación se encuentran las plantas de los pies, las pantorrillas, los muslos, las nalgas, hasta la parte superior del cuerpo y los músculos faciales.
Estarás nervioso por la mañana, así que no intentes relajarte durante todo el día. Cuando te acuestas a dormir siempre piensas que los problemas afectarán la calidad de tu sueño, lo que aumentará tu carga mental. Por eso, tómate 5 minutos para relajarte al principio y al final de cada día.
Métodos para aliviar el estrés 4
La gente moderna está bajo mucha presión, incluida la presión del trabajo, la presión de los estudios y la presión de la vida, en todos los aspectos y en todas las direcciones. La presión de todos los aspectos hace que la gente moderna no sepa qué hacer.
He resumido algunos aspectos del alivio del estrés en mi trabajo y estudio diarios, y ahora los compartiré contigo, con la esperanza de brindarte ayuda e inspiración.
1. Métodos de ejercicio. A veces nos sentimos muy estresados, sin ganas de hacer nada y sin poder dormir. Esta es una señal muy aterradora y puede provocar insomnio con el tiempo. El ejercicio es la mejor manera de solucionar este tipo de problemas. Oblígate a realizar algún ejercicio para aumentar tu fatiga, lo que facilitará conciliar el sueño. Con el tiempo, tiene el efecto de aliviar el estrés y favorecer el sueño.
2. Ley de Turismo. Ahora es una buena temporada para viajar, por lo que este método es perfecto para solucionar el problema de estrés de los amigos en estos momentos. La primavera regresa a la tierra y todo revive. Todas las cosas energéticas nos traerán una motivación infinita y aliviarán el estrés.
3. Método de chat. Este enfoque funciona cuando estás estresado pero con energía. El chat aquí puede ser chatear con amigos o en línea. Este último puede ser más adecuado para la gente moderna. Si hay algunas cosas que son difíciles de expresar en persona, puedes expresarlas en línea con los internautas.
4. Método de publicación. Hay un nudo en tu corazón que no se puede desatar. Puedes publicar en el foro y dejar que los internautas te ayuden a resolverlo. Esta es una excelente manera de aliviar el estrés.
Métodos para aliviar el estrés 5
La pesada carga de la vida y los contratiempos en el trabajo traerán un sinfín de problemas a las personas de mediana edad, provocando malestar físico. Las personas que saben regular sus emociones pueden aliviar o desaparecer los síntomas de malestar físico y mental al cabo de un tiempo, pero si la regulación es mala pondrá en grave peligro la salud de las personas de mediana edad.
En primer lugar debemos afrontar la realidad y adaptarnos al entorno. Sólo así podremos maximizar nuestra capacidad de transformar el entorno y hacer que la realidad externa se ajuste a nuestros deseos subjetivos. Al mismo tiempo, cuando no podamos hacerlo, podemos elegir otro objetivo o volver a seleccionar métodos para adaptarnos. el entorno real.
En segundo lugar, las personas de mediana edad deben ser amables con los demás, estar dispuestas a interactuar con los demás y establecer buenas relaciones con los demás. La comunicación entre personas no sólo puede obtener ayuda e información, sino también desahogar nuestro dolor y felicidad, promoviendo así nuestro progreso continuo. Además, las personas de mediana edad necesitan sopesar la relación entre el trabajo duro y un descanso activo y significativo. Según los informes, alrededor del 60% (unos 700 millones) de los habitantes de China se encuentran en un estado deficiente de salud, y una gran proporción de ellos son personas de mediana edad. Aunque existen muchas causas de mala salud, la fatiga sigue siendo la causa principal.
La mayor importancia del trabajo no se limita a las recompensas de la vida material. Más importante aún, el trabajo permite a las personas expresarse en grupo para reflejar su valor personal. En la sociedad moderna, el ritmo de vida es tenso y el trabajo es ajetreado y mecánico. Muchas personas están crónicamente nerviosas y no son buenas para relajarse. Muchas personas simplemente duermen hasta tarde o miran televisión por diversión cuando tienen tiempo libre. Algunas personas socializan mucho, se quedan despiertas toda la noche, bailan toda la noche o miran películas toda la noche, por lo que los días de descanso son inversamente proporcionales a las horas de trabajo. Debe organizar su tiempo libre de manera razonable y cambiar el método con frecuencia, como salidas, fiestas, visitas a amigos, visitas a exposiciones, etc.
, haciendo así nuestra vida de ocio rica y colorida, y convirtiéndose verdaderamente en una oportunidad para restaurar la fuerza física, ajustar el cerebro, aumentar el conocimiento y ganar salud.
6 formas de aliviar el estrés
Todos sentimos inevitablemente estrés. Uno lo da uno mismo y el otro lo piden los demás.
La presión autocreada proviene principalmente de las expectativas. Cada uno se fija metas y planes para sí mismo. El estrés es la preparación psicológica espontánea del cuerpo y la mente para el mundo exterior y las metas establecidas. La tensión y la presión adecuadas son la fuerza necesaria para completar las tareas y alcanzar las metas. Si las metas son apropiadas, la planificación es sólida y el ritmo de trabajo puede mantenerse al día con los requisitos del plan, la presión se reducirá. A veces incluso siento que la presión proviene de la innovación y los desafíos. Aunque el trabajo diario paso a paso puede facilitar el logro de objetivos debido a las interfaces estandarizadas y la división del trabajo, la presión sobre las personas también es muy pequeña.
La falta de planificación, objetivos inciertos o una presión excesiva tendrán efectos adversos en el cuerpo y la mente. Las demandas de los demás son en realidad tareas. Las tareas deben completarse en un tiempo determinado y combinarse con ciertos efectos, lo que también puede ejercer presión sobre las personas. Es imposible e indeseable estar completamente libre de estrés. Una presión adecuada es buena para la salud, la supervivencia y el desarrollo. Pero todo hace hincapié en el ajuste. Una presión adecuada puede mantener los nervios de las personas hasta cierto punto, y las personas se esfuerzan constantemente por adaptarse/enriquecerse y transformar el mundo. Demasiado estrés no sólo pone nerviosa a las personas, sino que también afecta su salud.
Todos tenemos que soportar diversas presiones en el mundo. Es imposible escapar completamente del estrés y no favorece el crecimiento humano. Sin embargo, el estrés excesivo puede perjudicar la salud mental de las personas, acumular malas emociones e incluso provocar que las personas se suiciden.
Aliviar el estrés es una conducta necesaria. Aprender a aliviar el estrés de forma eficaz es un sello distintivo del aprendizaje de habilidades de salud física y mental. Hay muchas formas de aliviar el estrés, como respirar profundamente, hablar, dormir, escuchar música relajante, viajar, besar al bebé, abrazar, mejorar la dieta, gritar, destruir de forma limitada, llorar apropiadamente, llevar un diario, buscar un psicólogo, desviar la atención, y baños de aguas termales (agua), etc.
El estrés no se puede suprimir. Es un error intentar olvidar. No vale la pena defender el intento de utilizar la fatiga para paralizar el cuerpo y la mente. Es necesario encontrar un método adecuado.
7 maneras de aliviar el estrés
1. Crea equilibrio: a veces el estrés es bueno para ti. El estrés saludable significa que coloca a las personas entre la relajación y la actividad. Si no hay suficiente presión, perderás el interés y la motivación, lo cual no es un buen estado. Pero si hay demasiada presión, rebotarás como un resorte contra la pared del hospital.
2. Evalúe periódicamente sus niveles de estrés y los de sus compañeros de trabajo; esto puede ayudarle a resolver problemas tempranamente y también puede ayudar a reducir el estrés entre sus compañeros de trabajo.
3. Aprenda métodos para aliviar el estrés como una habilidad: concéntrese en estudiar los problemas que encuentra en su trabajo diario, obtenga sugerencias para resolverlos e intente descubrir qué método es más adecuado para usted.
4. Planifique con anticipación para aliviar el estrés - Muchos eventos que causan estrés son impredecibles, pero para aquellas situaciones que puede anticipar con anticipación, puede tomar medidas de mitigación con anticipación.
5. Aprenda a practicar la reflexión: reconozca que el estrés no es una debilidad y sea bueno para descansar y reflexionar sobre eventos estresantes. Su gerente también tiene la responsabilidad de brindarle apoyo. Las enfermeras a menudo no se cuidan bien a sí mismas, pero el manejo del estrés significa que deben aprender a cuidarse a sí mismas.
¿Qué debo hacer si me siento un poco anoréxica debido a la presión laboral recientemente? Comer más alimentos de espino debería ayudar a aumentar el apetito.
Lo otro es comer a tiempo y comer lo que te gusta.
Si la anorexia es grave, afectará al organismo. ¿No obtiene la energía del cuerpo de los alimentos todos los días?
Dormir hasta tarde no debe tener ningún impacto en el estómago, siempre y cuando se trate de no comer después de las 8 de la noche. A menudo duermo hasta tarde