¿Qué factores causan el nivel alto de ácido úrico y cómo prevenir la gota?
A medida que nuestros niveles de vida continúan mejorando, la vida de las personas mejora cada vez más. Pero al mismo tiempo, cada vez más personas padecen enfermedades con niveles elevados de ácido úrico. El ácido úrico alto, también conocido como gota, es una enfermedad causada por un exceso de purinas en el cuerpo humano, lo que provoca trastornos metabólicos en el cuerpo humano. En términos generales, si el ácido úrico excede los 416 μmol/L para los hombres y los 357 μmol/L para las mujeres durante el examen físico, se considera ácido úrico alto. Hay dos razones principales para el nivel alto de ácido úrico en el cuerpo humano:
Primero, el consumo excesivo de alimentos ricos en purinas. Por ejemplo, los despojos de animales, los mariscos, el pescado, los camarones y los mariscos son en su mayoría alimentos que a muchas personas les gusta comer. Si se consumen con regularidad y no se presta atención a la cantidad que se consumen, fácilmente pueden provocar la ingesta de ácido úrico. en el cuerpo es mayor que la cantidad excretada, provocará un nivel alto de ácido úrico a largo plazo.
El segundo son los problemas con la excreción de purinas en el cuerpo. La purina se puede excretar a través del metabolismo normal, pero si hay un problema con los glomérulos del cuerpo y otros órganos excretores, puede afectar la excreción de purina en el cuerpo, lo que provoca un nivel alto de ácido úrico.
Puedes tomar los siguientes pequeños métodos para prevenir el nivel alto de ácido úrico.
En primer lugar, come menos alimentos ricos en purinas y controla tu dieta. Preste atención a controlar su dieta, coma más verduras y otros alimentos ligeros, coma menos despojos de animales y mariscos, coma menos barbacoa y beba menos sopa Laohuo.
La segunda es beber menos, especialmente cerveza. En realidad, la gota suele estar relacionada con la bebida. Las personas que beben con regularidad tienen más probabilidades de desarrollar gota.
La tercera es hacer más ejercicio. El ejercicio puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a la excreción de ácido úrico.
La cuarta es beber más agua hervida. Beber más agua hervida puede ser diurético. Lo mejor es controlar la producción diaria de orina a unos 2000 ml, lo que ayudará a que el ácido úrico se excrete en la orina.