¿Existe una base científica para la pérdida de peso seca y húmeda?
¿Cuál es el método Yin y Yang para perder peso?
El método de pérdida de peso yin y yang de separar la comida y el agua, como su nombre indica, consiste en separar completamente la comida y el agua. Se originó en Corea del Sur. El Sr. Li Xiangwen, de 75 años, conoció a un hombre extraño cuando tenía 24 años y aprendió este método para perder peso. Lo ha practicado personalmente durante 50 años. Ha promovido y popularizado la separación del agua y el arroz en Corea del Sur. desde la década de 1990. Método de pérdida de peso Yin Yang. Hace dos años, una editorial de Taiwán tradujo e introdujo la teoría de Li Xiangwen, que desató una locura en Taiwán por el método de la "dieta de separación del arroz y el agua yin y el yang". Después de la experiencia personal, la mayoría de los experimentadores descubrieron que este método de pérdida de peso aparentemente poco confiable puede mejorar las funciones físicas, y también recibieron la sorpresa inesperada de perder peso fácilmente.
¿Por qué la dieta está relacionada con el Yin y el Yang?
La separación entre comida y agua es fácil de entender, pero el yin y el yang suenan un poco extraños. ¿A qué se refieren exactamente el yin y el yang? El Sr. Li Xiangwen cree que para el cuerpo humano, es yang durante el día y yin durante la noche, al mismo tiempo, el arroz es yang y el agua es yin; Si desea que su cuerpo funcione de manera saludable y regular, debe hacer las cosas correctas en el momento adecuado. Al comer y digerir durante el día, la energía yang del cuerpo humano está en su punto máximo. Beber agua en este momento inhibirá el funcionamiento normal del mecanismo digestivo y dañará la salud humana. Promover la separación del arroz y el agua puede permitir que diferentes mecanismos del cuerpo humano funcionen a su máximo potencial, mejorando así el metabolismo y logrando la homeostasis.
¿Cuál es la relación entre la separación del agua de las comidas y la pérdida de peso?
El método de separación comida-agua para bajar de peso implica comer sólo alimentos secos durante las comidas y beber agua dos horas después de una comida y dos horas antes de la siguiente. Comer sólo alimentos secos durante las comidas no sólo puede promover la secreción de saliva y jugo gástrico, ayudar a la digestión, sino también eliminar el desperdicio calórico del cuerpo. No beber agua en 2 horas no afectará la digestión completa. Por otro lado, beber agua cuando el cuerpo la necesita puede permitir que los órganos internos que necesitan agua absorban completamente el agua y ayuden a eliminar los desechos. Con una digestión adecuada y un buen metabolismo, no es fácil acumular desechos. Junto con una dieta regular, el peso disminuirá naturalmente y no habrá miedo al rebote.
La separación de lo seco y lo húmedo es la clave: la base de la dieta y la separación del agua del método de pérdida de peso del yin y el yang
La base de la dieta y la separación del agua del método de pérdida de peso del yin y el yang El método es la distinción estricta entre dieta. Coma normalmente, pero el intervalo entre comidas y agua debe ser de 2 horas. El intervalo se puede controlar de manera flexible y el intervalo entre comidas y agua debe ajustarse según el grado de saciedad. Si come menos, el intervalo entre comer y beber se puede acortar a más de 1 hora. Si come mucho, el intervalo debería ser un poco más largo.
Cuando el cuerpo se adapta a la separación de alimentos y agua, puedes empezar a probar un plan de alimentación cíclico de 3 comidas al día - 2 comidas al día - 1 comida al día.
No entre en pánico cuando encuentre problemas: 7 puntos clave para la separación del arroz y el agua:
① No ponga agua ni otras bebidas en la mesa cuando coma. comer, y no mezcle ningún jugo de vegetales con el arroz, coma solo los ingredientes de sopas y guisos.
②Bebe tanta agua como quieras entre 2 horas después de una comida y 2 horas antes de la siguiente comida.
③Si tu cuerpo no necesita beber agua 2 horas después de una comida, no bebas agua deliberadamente.
④ Si se siente débil si bebe agua 2 horas después de una comida, beba agua 1 hora después de una comida.
⑤Si bebe agua 2 horas después de una comida pero experimenta estreñimiento, beba agua 1 hora después de una comida.
⑥ Es posible que se sienta cansado si bebe agua 2 horas después de una comida o si se adapta a comer solo el desayuno y la cena al día. Esta fatiga es especialmente grave si dura dos meses y medio. Esta es una señal liberada por las células que han estado en estado de fatiga. Es muy importante asegurar un sueño adecuado en este momento.
⑦ En el proceso de practicar la dieta Yin y Yang, después de varios meses de practicar dos comidas al día o una comida al día, algunas personas pueden sufrir de hiperacidez o indigestión en este momento, si regresan a la dieta. hábito alimentario de tres comidas al día y podrás volver a la normalidad.
El patrón de alimentación alternativo yin y yang de separación de arroz y agua:
① 2 comidas al día durante 1 mes, luego 3 comidas al día durante 1 mes
② 1 comida durante 2 meses 2 comidas al día, luego 3 comidas al día durante 2 meses
③Dos comidas al día durante 3 meses, 2 comidas al día durante 3 meses, luego 3 comidas al día durante 3 meses
④ Realizar 2 comidas al día durante 4 meses, luego realizar 3 comidas al día durante 4 meses
Ampliar gradualmente la duración de 2 comidas al día superando las 3 comidas normales al día día. Esto supone menos carga para el cuerpo y es más fácil de cumplir. Hacer 2 comidas al día resultará en una pérdida de peso más rápida.
El efecto de hacer dos comidas al día es más evidente:
Dependiendo de las circunstancias personales, las personas que no pueden cumplir con dos comidas al día durante mucho tiempo pueden tener coincidencias con tres comidas al día. Las dos comidas al día suelen ser la mañana y la noche. También puedes elegir el almuerzo y la noche según tu propia situación.
○ Sin miel, azúcar ni ninguna bebida azucarada. Absolutamente nada de cerdo.
○Se puede comer algo de fruta después o durante las comidas, pero no sandía.
○No beber agua fría, lo mejor es hacer 3 comidas al día y beber más agua tibia.
○Comience con comidas calientes, coma primero y luego coma, y no coma alimentos crudos o fríos.
○Si te sientes cansado, ajústate a tres comidas al día con tiempo y no te fuerces.
Preguntas frecuentes sobre la dieta yin y yang:
☆¿Puedo beber alcohol?
Puedes beber bebidas, café, té y otras bebidas de forma segura 2 horas después de una comida. Sin embargo, las personas con problemas de salud deben evitar las bebidas azucaradas.
☆¿Puedo comer snacks?
Está prohibido comer snacks entre horas. Todos los alimentos deben consumirse durante las comidas, pero con cuidado de no comer en exceso. Normalmente, 7 minutos de saciedad es lo mejor.
☆¿No tienes miedo a la deshidratación?
Separar comida y agua no significa que no se pueda beber agua, sino que es necesario ajustar el horario de ingesta de agua. Además, el agua contenida en la dieta suele ser suficiente para cubrir las necesidades hídricas diarias del organismo.
☆¿Qué debo hacer si necesito beber agua después del ejercicio?
Si sientes sed después del ejercicio, no puedes beber agua en los horarios prohibidos. Debes tener paciencia, o concertar ejercicio 2 horas después de una comida.
☆¿Qué debo hacer si tengo que tomar medicamentos?
Las pociones o decocciones deben tomarse 2 horas después o antes de las comidas. Si no se puede ajustar, primero se puede completar el tratamiento, y luego se debe separar al máximo la comida y el agua.
☆¿No es mejor comer cada vez menos comidas?
No se recomienda realizar varias comidas. Para personas con constitución débil, se recomienda aumentar la cantidad de cada comida
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