No mereces el “secreto de salud” de Buffett de beber 5 latas de Coca-Cola al día

Los "secretos de salud" de Buffett son información unilateral

Creo que los comentarios de Buffett sobre beber Coca-Cola para mantener la salud no sólo confundieron a algunas personas que se esfuerzan por llevar un estilo de vida saludable, sino que También confundió a muchas personas. Dado que las personas pueden vivir sanas y saludables hasta los 88 años comiendo hamburguesas y bebiendo "Fat House Happy Water", ¿por qué molestarse en comer más verduras, comer menos alimentos grasosos y rechazar las bebidas azucaradas? En la reciente película "The Fugitive 4", ¿no es también muy lindo el gordo Thor?

Ruan Guangfeng también cree que Buffett puede tener otro propósito al hacer esto: "Buffett es el principal accionista de Coca-Cola y tiene intereses en ella. De esta manera, también puede ayudar a vender Coca-Cola". Los casos pasados ​​parecen ilustrar este problema, además de Coca-Cola, Buffett también ha "respaldado" en numerosas ocasiones a las empresas en las que invirtió.

5 latas de Coca-Cola pueden provocar una ingesta excesiva de azúcar.

De hecho, los nutrientes que consume el cuerpo humano están determinados en función de su propio metabolismo y de la cantidad total consumida mediante el ejercicio. Por ejemplo, la misma comida puede ser simplemente una comida saludable para desarrollar músculos para un atleta que entrena duro todos los días y está en buena forma física, pero puede ser una comida poco saludable de "gran pescado y carne" para un oficinista que se sienta frente al computadora todos los días y le falta ejercicio".

Echemos un vistazo a lo que contiene la Coca-Cola favorita de Buffett.

Se trata de una bebida de un solo nutriente, además del aspartamo, el acesulfamo potásico y otros edulcorantes sustitutivos del azúcar, su nutriente básico es el azúcar.

El azúcar, las proteínas y las grasas se denominan los tres nutrientes principales del cuerpo humano y son sustancias esenciales que aportan energía al cuerpo humano. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis, hemorragia cerebral, diabetes y otras enfermedades. El azúcar que el cuerpo no puede descomponer se convertirá en grasa, lo que dañará aún más el sistema cardiovascular y el hígado, al tiempo que afectará la forma del cuerpo y la capacidad de ejercicio. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó en 1995 la campaña "Global Sugar Quit".

Por ejemplo, la Coca-Cola normal contiene al menos 45 calorías por 100ml. Una botella de Coca-Cola normal de 330 ml contiene 148,5 calorías. Para alguien que come 2 onzas de arroz, una comida completa aporta 232 calorías. Según Buffett, al beber 5 latas de Coca-Cola al día, consume aproximadamente la misma cantidad de calorías que 3,2 onzas de arroz, sin contar las calorías de otras dietas. Beber tanta cola todos los días puede provocar un consumo excesivo de azúcar.

Al mismo tiempo, Buffett afirma que su favorita es una dieta rica en sal, que también puede ser perjudicial para la salud. La ingesta excesiva de sal por parte del cuerpo humano puede inducir presión arterial alta y también puede provocar la pérdida de calcio en el cuerpo, lo que puede provocar osteoporosis. Las personas que aman la belleza también deben prestar atención al consumo excesivo de sal, como los edemas.

Sigue la “Pirámide Nutricional” para comer saludablemente

¿Cuál es el verdadero “secreto de la salud”? Ruan Guangfeng dijo que basta con comer según la "pirámide nutricional". Tanto la "Pirámide Nutricional" emitida por la Sociedad China de Nutrición como la "Guía de la Pirámide Alimenticia" emitida por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos abogan por un plan de dieta con principios consistentes y contenido similar: 10% de azúcar, sal y aceite por día, 20 % de pescado, carne, huevos y leche, 30 frutas y verduras, 40 cereales. Para convertir, aproximadamente, la grasa diaria no debe exceder los 25 gramos, los productos lácteos no deben exceder los 100 gramos, los productos de soya no deben exceder los 50 gramos, el pescado, las aves, la carne y los huevos no deben exceder los 125-200 gramos, el Las verduras no deben exceder los 400-500 gramos, las frutas no deben exceder los 100 gramos. Más de 100-200 gramos, y los cereales varios no deben exceder los 300-500 gramos.

En este punto, el desciframiento del "Método Buffett para bajar de peso saludable" llega a su fin. Espero que todos puedan seguir una dieta y un estilo de vida saludables, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, acostarse y levantarse temprano. Este es el verdadero secreto de la longevidad.