Frutas y alimentos que ayudan a la digestión
Frutas que ayudan a la digestión Qué frutas comer por la noche para ayudar a la digestión
Frutas que ayudan a la digestión:
1. El limón favorece. Peristaltismo intestinal: Contiene gran cantidad de vitamina C, que tiene la función de favorecer el peristaltismo intestinal.
2. Los plátanos favorecen la motilidad gastrointestinal: Una gran cantidad de fibra cruda puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.
3. Las manzanas estimulan la peristalsis intestinal: Las manzanas contienen fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y tener un efecto laxante.
4. Piña: Si estás demasiado lleno, comer un poco de piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento. La piña es rica en azúcar, grasas, proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc.
5. El kiwi elimina la basura del cuerpo: Contiene más fibra dietética y enzimas proteolíticas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos dañinos acumulados en el cuerpo.
6. El espino elimina el estancamiento de la carne: el espino contiene ácidos orgánicos como el ácido del espino y enzimas lipolíticas. Después de ingresar al estómago, puede mejorar la función de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a la conversión del colesterol.
7. El pomelo favorece la digestión: El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favorecer la digestión y los nutrientes se absorben fácilmente.
Aunque la fruta es buena, ¡no comas demasiada por la noche!
¿Frutas que ayudan a la digestión?
Beber más agua y caminar más son buenos para la digestión. Además, los siguientes alimentos también pueden ayudar a la digestión.
Café La cafeína ralentizará los latidos del corazón, acelerará el metabolismo y ayudará a la digestión. Sin embargo, beber demasiado café puede dañar fácilmente el estómago. Los nutricionistas recomiendan no más de 3 tazas al día.
Ciruelas pasas Las ciruelas pasas contienen acidez, lo que ayuda a la digestión y son laxantes. Es un buen producto para eliminar rápidamente el estancamiento.
Piña La piña contiene enzimas que pueden descomponer las proteínas y ayudar a la digestión, y contiene una gran cantidad de vitamina C. Un trozo de piña contiene alrededor de 24 mg de vitamina C, que es el 40 del requerimiento diario para beber. un vaso de jugo de piña es suficiente para proporcionar la vitamina C necesaria para un día.
Agua de espino: Lavar el espino fresco y aplanarlo, prepararlo con agua caliente y beberlo. Tiene efectos diuresis, eliminando el estancamiento y aliviando la untuosidad.
Papaya La papaya contiene enzimas proteolíticas, que ayudan a descomponer las proteínas y el almidón y son buenas para el sistema digestivo.
Qué frutas ayudan a la digestión
1. Manzana La manzana es la reina de las frutas. No solo puede blanquear y desintoxicar, no solo puede detener la diarrea, sino que también humedece los intestinos y alivia. constipación.
Esto se debe a que las manzanas contienen ácido elágico, álcalis orgánicos y otras sustancias que tienen efectos astringentes, y la pectina contenida en las manzanas puede absorber toxinas. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación.
Así que cuando comes demasiado o demasiado rápido y sientes molestias gastrointestinales, puedes comer una manzana media hora después de la comida. 2. Papaya: La papaya no sólo puede blanquear la piel sino que también tiene pocas calorías. Comer una pequeña cantidad de papaya después de una comida es útil para prevenir úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc. Esto se debe a que la enzima de papaya presente en la leche de papaya puede hacerlo. Ayuda al cuerpo a descomponer la carne.
Por ello, si sientes indigestión, se recomienda comer un poco de papaya para ayudar a la digestión. 3. Cebada y malta de cebada: La cebada y la malta de cebada contienen una variedad de vitaminas, amilasa, maltosa, glucosa, alantoína, enzimas proteolíticas, grasas, minerales y otras sustancias.
La alantoína contenida en la cebada puede favorecer eficazmente la curación de las úlceras gastrointestinales. Por lo tanto, puedes consumir algunos alimentos de cebada de forma adecuada en tu dieta para favorecer la digestión.
4. Naranjas y naranjas o cáscaras de naranja: Las naranjas y las naranjas son ricas en vitamina C y luteína, que tienen buenos efectos antioxidantes. La cáscara de naranja puede aumentar la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal.
5. Granada: La granada es dulce y en la medicina tradicional china se considera que tiene los efectos de calmar la sed e hidratar la sequedad. También puede tratar el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades. Esto se debe a que las granadas contienen ácido elágico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen ciertos efectos en la regulación del tracto gastrointestinal.
Sin embargo, las semillas de granada no son fáciles de digerir. Las personas con estómagos débiles es mejor no tragarlas. 6. Tomates: Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis. Puede ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa. No solo ayuda a la digestión, sino que también contiene ricos ácidos orgánicos como el ácido málico y el jugo de limón. El ácido fórmico, etc. puede proteger la vitamina C, por lo que comer más tomates tiene ciertos beneficios para el organismo.
7. Kiwi: El kiwi contiene un tipo de kiwi que puede acelerar la digestión y permitir una absorción más rápida y completa de las proteínas. Por lo tanto, comer más kiwi también es bueno para el cuerpo.
Información ampliada 1. Una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas. 2. Trate de no comer frutas ácidas con el estómago vacío.
3. La mañana es mejor que la tarde, y la tarde es mejor que la noche. 4. Intenta comer frutas dulces antes de las 3 de la tarde.
5. Puedes comer manzanas y naranjas antes del ejercicio, y plátanos después del mismo.
¿Qué frutas son útiles para la digestión?
Comer frutas en ayunas puede ayudar a la digestión. Las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras, etc. contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (. (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.) las frutas irritarán la mucosa de la pared gástrica, lo que es muy perjudicial para la salud del estómago.
Especialmente en el caso de los niños, comer fruta en ayunas antes de las comidas también afectará a la calidad de las mismas. Con el tiempo, falta este o aquel nutriente, lo que fácilmente puede causar indigestión y es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños.
La fruta se puede comer como comida. Muchas mujeres de cuello blanco creen que comer fruta como comida no solo puede perder peso, sino que también desempeña un papel en la belleza y la belleza, matando dos pájaros de un tiro. De hecho, esta visión es errónea.
Con el tiempo, no sólo provocará resequedad y rotura del cabello y pérdida de brillo de la piel, sino que también puede provocar resfriados frecuentes, anemia, deficiencia de zinc y dificultades laborales o de aprendizaje. Si solo comes frutas como alimento básico, no importa si eres bueno o malo, no podrás absorber suficientes proteínas, grasas, calcio, hierro, zinc y otros oligoelementos.
Porque las frutas contienen muy poco o nada de estos nutrientes. El 80% de la fruta es agua y el 10% es azúcar, principalmente glucosa, fructosa y sacarosa.
Por lo tanto, las frutas no se pueden consumir como comida. La comida principal debe consumirse con frutas como complemento. Lo bueno de comer más frutas es que son ricas en nutrientes, no importa qué nutrientes o alimentos, hay que prestar atención a una "medida".
Estudios extranjeros han demostrado que la ingesta excesiva de fructosa provocará una deficiencia de cobre en el cuerpo humano, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias. Las frutas con mayor contenido de azúcar incluyen manzanas, peras, cítricos, caquis, sandías, melocotones, etc.
Por tanto, comer demasiada fruta también es perjudicial para la salud. Lo mismo ocurre desde la perspectiva de la medicina tradicional china: las manzanas, por ejemplo, son frescas por naturaleza y contienen más potasio. Comer demasiado provocará distensión abdominal.
Por lo tanto, los pacientes con deficiencias y úlceras de bazo y estómago no deben comer demasiado. Las uvas son ácidas y dulces. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, diarrea y otros síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado.
Los melocotones y las naranjas son cálidos por naturaleza y tienen un sabor ácido y dulce. Comer más hará que la gente sienta calor, especialmente los melocotones inmaduros, de lo contrario el abdomen se llenará y se producirán llagas dolorosas. Los plátanos son de naturaleza fría, por lo que las personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor de estómago, diarrea e hiperacidez no deben comer demasiado.