¿Qué debo comer si tengo ojos secos? Recomendar cuatro remedios dietéticos.
Cómo prevenir el síndrome del ojo seco a diario
1. Gotas para los ojos para mejorar los ojos secos
Que las gotas para los ojos puedan hidratar los ojos depende de la ingredientes de las gotas; observe la frecuencia de las gotas. Las gotas para los ojos con ciertos ingredientes no son adecuadas para ojos sanos. Si tiene una enfermedad ocular, necesita recibir tratamiento sintomático.
2. Aplicar una toalla caliente en los ojos durante 10 minutos y enjuagar los ojos con agua tibia.
La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea en los ojos y ayudar a restaurar la función de los ojos. Glándulas de Meibomio.
3. Los ejercicios oculares pueden mejorar los ojos secos.
Los ejercicios oculares pueden favorecer la circulación sanguínea en los ojos y reducir la fatiga ocular.
4. Aplica crema para los ojos.
Presta atención a los ingredientes de la crema para los ojos y no la uses indiscriminadamente para evitar la sequedad ocular.
5. Bostezar y contener ciruela ácida puede mejorar los ojos secos.
Es posible utilizar el bostezo para derramar lágrimas para humedecer los ojos, pero eso no significa que puedas bostezar sólo porque tú quieres.
6. Desarrolla el hábito de parpadear más
La enfermedad del ojo seco es una enfermedad de tipo estrés. El problema radica en mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo.
Terapia dietética recomendada para la enfermedad del ojo seco
1. Gachas de azucena y dátiles rojos
10 gramos de azucena, 15 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de coix semilla, 10 dátiles rojos (sin hueso) individuales. Lave los ingredientes anteriores y cocínelos junto con las gachas. Los efectos de esta receta dietética para el síndrome del ojo seco: el lirio nutre el yin y reduce el fuego; el arroz glutinoso de montaña nutre los riñones y los pulmones; la cebada mejora la humedad y fortalece el bazo, elimina el calor y expulsa el pus, se conocen como pastillas vitamínicas naturales; que no sólo son ricos en vitamina C, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina A. Esta papilla no sólo es eficaz para prevenir y tratar la sequedad ocular, sino que también se utiliza para mejorar la vista.
2. Té Hidratante para Ojos Brillantes
Ingredientes: Astragalus 5 qian, Salvia miltiorrhiza 3 qian, Angelicae 3 qian, Chuanxiong 3 qian, Ophiopogon japonicus 2 qian, Albizia Julibrissin 1 qian, Bupleurum 1 qian Qian, 1 qian de raíz de Kudzu, 1 qian de Buddleia japonica y 5 rodajas de regaliz. Método: Después de lavar el arroz glutinoso, agregue agua hasta cubrir el arroz glutinoso y déjelo en remojo durante 30 minutos. Luego vierta agua a 2000 ° C, hierva el agua, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Cuele los materiales glutinosos, tome el jugo y bébalo lentamente durante el día. Los efectos de esta receta dietética para el síndrome del ojo seco: el astrágalo nutre el qi, la Salvia miltiorrhiza activa la circulación sanguínea, la Angelica sinensis nutre la sangre, etc. Puede fortalecer la circulación del qi y la sangre en los ojos y mejorar la condición de los ojos secos.
3. Nueces: Mastica dos por noche para aliviar los síntomas.
Eficacia: Las nueces son ricas en aceite graso, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina E. Y otros nutrientes pueden nutrir los riñones, fortalecer la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista.
4. Semilla de Casia
La Semilla de Casia tiene el efecto de limpiar el hígado, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón y el dolor de los ojos, el enrojecimiento y las lágrimas, y prevenir la visión. pérdida.
5. Wolfberry
Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo que la wolfberry tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, porque es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc., un nutriente esencial para la salud de los ojos.
Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:
(1) Arroz de baya de goji: después de cocinarlo en papilla, agregar un poco de azúcar puede tratar la visión borrosa y el lagrimeo.
(2) Wolfberry y crisantemo: elaborado con agua caliente y bebido, puede hacer que los ojos se relajen y brillen.
Cabe señalar que el crisantemo es de naturaleza fresca, las personas con constitución débil, generalmente temerosas del frío y propensas a tener las manos y los pies fríos no deben beberlo con regularidad.
(3) Wolfberry e hígado de cerdo: la sopa puede eliminar el calor, eliminar los dolores de ojos y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.
¿Qué deben comer los pacientes con ojo seco?
Presta atención a la dieta y come más productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas.
Vitamina A
No hace falta decir que la vitamina A, conocida como necesaria para la protección de los ojos, es una buena manera de prevenir la sequedad ocular, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las verduras amarillas y los dátiles rojos son las que más contienen.
Vitamina B
La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una insuficiencia de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular; una insuficiencia de vitamina B2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.
Inadecuación del paciente: Evitar alimentos picantes e irritantes.
Las personas con síndrome de ojo seco deben prestar atención a reponer agua y comer más productos de soja, pescado, leche, verduras, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas, etc., que ayudarán a proteger el ojos. Ya sea que esté leyendo un libro o usando una computadora, no debe concentrarse por mucho tiempo. Debe parpadear de manera más consciente y descansar de 10 a 15 minutos cada 30 a 40 minutos. Mantenga una buena salud en su vida diaria. Hábitos de higiene alimentaria.